Ei. Sí, tu, amb l’ansietat. M’agradaria parlar-vos un segon, perquè sento que entre el monstruós consumidor que és Introvert Culture i la pseudocicologia psíquica habilitant, que és Tumblr Advice, ens ha descontrolat una mica. sobre què significa estar ansiós i què us dóna dret. Tot i que és excel·lent que finalment estiguem parlant una mica obertament sobre malalties mentals (o bé, ansietat i depressió, que són bàsicament les úniques coses que a Internet li agrada parlar de la introversió generalitzada), és important que parlem d’aquestes coses en un constructiva manera. Així, anem a fer-ho. Però primer, algunes acreditacions, perquè no m'agrada cridar coses que no entenc. (Sí, sí.)

M’han diagnosticat un trastorn d’ansietat generalitzada (per primera vegada fa aproximadament dos anys) i, des d’aleshores, he pres diversos medicaments en diferents moments pels seus símptomes. Fa temps que em prenc amb Ambien pel meu insomni induït per l’ansietat, que inicialment pensava que era una cosa pròpia i separada. He pres Xanax per als símptomes més aguts. També he pres tot un seguit de remeis herbars i holístics, i he begut més te i he pres més banys llargs del que ningú en tota la vida. He practicat #RadicalSelfCare i #RadicalSelfLove. I tot i que els meus símptomes particulars tendien a manifestar-se molt físicament (tremolors constants, desdoblament de cap, indigestió severa), també vaig experimentar molts signes mentals del trastorn, que van des de la “extrema extrema en situacions socials” fins a la incapacitat de comunicar-se efectivament en el treball i en la meva vida personal'. Així ho aconsegueixo, ho faig.

I probablement sóc una d’aquelles persones que Tumblr odiaria, perquè sabeu què finalment va fer que els meus símptomes es dissipessin gairebé completament? Sabeu per què ja no prenc Ambien, Xanax o cap dels molts remeis herbals (excepte en els avions, perquè aquestes coses estan fent por)? És perquè ara estic realitzant una activitat física regular, menjant una dieta equilibrada i treballant una feina que no provoca cap dels meus estressors. Ara també tinc un gos, que és amb molt la cosa més tranquil·la i útil que mai m'ha passat. Sens dubte, però, vaig poder treballar de manera activa i intel·ligent –que sobretot implicava tractar el meu cos molt millor, molt millor– i vaig poder gestionar els meus símptomes. Encara tinc tendència a entrar en les meves espirals d’ansietat improductives? Segur. Però no és el mateix que ho era.



Però aquest no és el punt, perquè el que em va funcionar no funcionarà per a tothom, i ho aconsegueixo. Molt bé podria estar encara en les profunditats de la meva ansietat, quan vaig estar a punt de perdre totes les relacions importants que mai havia construït, inclòs el meu xicot de llarga durada i els meus pares, cap dels quals va poder fer front a la meva merda constant. Encara podia estar al lloc on perdia la feina i em faltava als altres, perquè la meva tensió i vacil·lació m'impedien seguir les oportunitats perfectes. Podria estar-hi encara, ja que avui hi ha molta gent. I, si fos jo, l’última cosa del món que necessitaria és aquesta retòrica muda de puta cura que, essencialment, et diu: “Ets una flor d’ansietat daurada i tots els altres han de tractar-te amb tu”.

trobaré algú més després d'una disrupció

De debò, res no és pitjor que les redaccions i les historietes sobre malalties mentals ~ i els vídeos errants que ens diuen que les persones amb ansietat són aquestes fràgils papallones a les quals cal atendre a cada moment. 'Només cuida't', diu aquesta retòrica. “Practiqueu l’autocuració! Prendre un bany! Cancel·la els teus plans! No t’expliquis tu mateix! Si els vostres amics no us donen espai i us entenen completament, això no significa que no siguin els vostres amics !!! Són tòxics! OBTÉNS LA VOSTRA VIDA. No teniu cap obligació de mantenir-vos al voltant de les persones tòxiques. Si heu de llançar el telèfon a un riu i passar dues setmanes tancades a la vostra habitació menjant Ding Dongs, això és el que necessiteu!

Sabeu on seria algú si practiquessin aquest terrible i indulgent consell? Sense feina, sense amistat i, possiblement, sense llar. (Per descomptat, aquest consell està dirigit a joves amb codis a Internet, no a mares solteres de tres que no tenen més remei que deixar de banda la seva ansietat per mantenir un sostre sobre el cap dels fills. Però a qui es preocupa d’ells?) Riu robòtic aquí.)) La qüestió és que aquest terrible i habilitat consell a) només s'aplica a les persones que es poden permetre ofegar-se les penes amb una bomba de bany exuberant i un got de Pinot Grigio, i b) t'anima a tractar a tots els que t'envolten. com la merda total, perquè la vostra ansietat és una mena de targeta gratuïta Get Out of Prisión per abusar i descuidar els teus cercles socials.



Però la veritat és que els vostres amics / família / companys de feina són SERS HUMANS, massa. Només perquè no tenen ansietat ni depressió clínica (i potser sí, no coneixeu la seva vida), això no vol dir que puguin actuar com a bossa de puny neurotípica fins que finalment decidiu que sou prou bé per tornar a actuar com una persona digna. Si els ignores, anul·leu-los amb freqüència, feu-los un cop d’ull, traieu el vostre estrés o la ira, o simplement no tireu el vostre pes emocional a la relació, tenen tot el dret de deixar-vos anar el cul com a amic. Potser seran amables i tractaran alguns dels vostres episodis perquè t'estimen, però si no aconsegueixen sortir més des d'aquesta relació que el que hi han introduït, haurien de marxar. Saps per què? Com que l’ansietat és molt capaç de convertir-vos en una persona tòxica i aportar els vostres pitjors impulsos, només us fa ser més d’un. Sincerament, quan un amic molt proper em va dir: 'No sé si puc ser el teu amic. Has estat tan enfadada i estressada tot el temps ”, tenia tota la raó. Era grata de no deixar-me com amiga. No em mereixia ella, perquè era egoista i tenia per descomptat que tothom a la meva vida.

La vostra ansietat no és una excusa per ser un gilipolles. No és una excusa per no seguir les coses, ni tenir cura, ni ser fiable. Si es trenca el contracte social i es decideix a ser el soterrani que vol estar, és molt bo. Però no mereixeu amics íntims, perquè ningú no ho mereix. Ningú no s’ha d’aconseguir amb la teva brossa i, si no treballes activament per convertir-te en una persona millor i més gratificant per estar al seu voltant, ningú no t’hauria d’esperar. Només a l’hora de prendre decisions conscients i proactives cap a la millora, algunes de les meves persones més properes van començar a escalfar-me després d’un greu punt baix, i estic sempre afortunat i agraït que ho hagin fet. Perquè molt bé podria estar sol ara, després de molt de temps creure que era un floc de neu amb ansietat especial que tenia dret a ser un maldestre egoista, irritable i descarnat. Vaig passar a l’altra banda, i potser també ho faràs. Però no per ser un gilipolles.