És tan consumidor, no? Com un gas fosc que omple tot el cos i et fa preguntar-te si et tornaràs a sentir normal.

De vegades dura un dia. De vegades, dos. De vegades és un mes dolent o un any dolent. De vegades és perquè algú et va trencar el cor. De vegades només és perquè és hivern i és fosc tot el temps. De vegades és perquè el teu amic acaba de promocionar-se a la feina o ha tingut un èxit increïble d’una manera o d’una altra, i encara estàs assegut aquí, tenint una edat que vulguis sentir-te feliç per ells, però en lloc de sentir-te panicky quant a pitjor això. et fa sentir, i et sents encara més horrible, perquè quin tipus de persona ets si no pots ser feliç pel teu amic?

Però sigui per l’èxit d’un amic o pel vostre propi cor trencat o perquè trobeu a faltar els dies llargs i càlids de l’estiu o perquè no hi ha cap motiu de raó, i per si dura un dia o tres dies o 246 dies, ” no ets la primera persona que se sent així i no seràs l’última.

Tant de bo us pogués escriure una llista. Una guia pas a pas exactament del que cal fer per deixar de sentir-se infeliç. Però no ho puc, perquè no és com funciona la infelicitat. Hi ha certament coses que podeu fer per intentar amenitzar una mica els vostres dies: fer que la vostra casa sigui més còmoda i fer coses que us sentin menys sols i trobar maneres d’ajudar-vos a mantenir el cap per sobre de l’aigua fins que pugueu sortir fora de l’aigua. aquest forat Però no hi ha cap truc simplement per desfer-se de la infelicitat, mullar-se els dits i apagar la flama en un instant.



no vull que no et necessiti

Però, mentrestant, el que podeu fer és amable amb vosaltres mateixos. I ser amable amb tu mateix significa moltes coses diferents. Significa ser amable amb tu mateix i fer tot el teu control per mantenir-te còmode i saludable: dormir prou, prendre temps per descansar quan ho necessiti, anar a passejar, menjar bé, recolzar-se en els éssers estimats quan les coses són realment difícils.

Però ser amable amb tu mateix, sobretot quan no estàs content, també pot significar ser dur amb tu mateix. Negar-se a deixar-se caure. Baixar-se del llit i fer-se anar a la feina, per molt fred que fosca o fosca, o per la tristesa que tinguis a l'interior. Obligar-se a fer exercici, fins i tot si és l’última cosa que vols fer, fins i tot si tot el que significa és caminar a l’aire lliure durant dotze minuts. Comptar amb els seus amics a oferir-se per passar temps amb tu, fins i tot quan tot el que desitges fer és amagar-se sota les cobertes i estar sol - perquè saps, en el fons, no importa el que tinguis ganes de fer a la superfície. El que realment necessita és estar en companyia de persones que t'estimen.

Haureu de fer aquestes coses, aquestes coses més difícils, quan no sou feliç. Has de ser fort, has de cuidar-te. Has de dir que ets dur, repetidament, cada dia, fins i tot si no ho creu. Has de seguir movent, has de seguir endavant.



La gent que va sortir d'aquests moments foscos abans no era millor que tu, ni més forta que tu, o menys carregada que tu. Se sentien febles i tristos i com gairebé no penjaven, igual que tu. PERUT van seguir endavant.

No t’equivoques per ser infeliç. No ets un freak ni un fracàs. No et fa mandra ni busca atenció. El que ets és una persona. I quan sou una persona, a vegades experimenteu dolorosos i gairebé desagradables infelicitats. De vegades hi ha un motiu, de vegades no.

Però tot el que has de recordar és que ets humà, estàs bé, no t’equivoques per sentir-ho així. Has de ser amable amb tu mateix, has de ser prou amable per ser dur amb tu mateix. I, sobretot, heu de recordar que no esteu sols, no esteu mai sols, i això és el que us connecta a qualsevol altra persona d’aquest món.