Superant a situació pot ser brutal... i el dolor sovint és pitjor que el dolor després d'una relació a llarg termini. Però perquè?
Per què és tan difícil deixar anar alguna cosa que mai no has tingut? Per què se sent com una pèrdua tan immensa? Per què encara estàs atrapat en aquest cicle espiral obsessiu?
Bé…. Quan estàs en una situació, bàsicament estàs amb potencial de sortir. I quan s'acaba, és la mort d'aquest potencial, és la mort del que podria haver estat. I això és difícil de conciliar.
Potser heu conegut algú a qui li agrada viatjar i anar a festivals de música i us encanta viatjar i anar a festivals de música! I t'emociona molt el potencial d'aquest temps divertit, emocionant i aventurer que passareu junts, i és emocionant quedar-se atrapat en aquesta fantasia. I quan s'acaba abans que comenci realment, bé, estàs plorant la pèrdua d'una cosa que ni tan sols has tingut... el que és pitjor, estàs plorant la pèrdua d'una fantasia, i la realitat mai es pot comparar amb una fantasia!
No saps com hauria estat realment perquè mai vas arribar al punt en què estaves vivint aventures i viatjant junts... i no saps com hauria estat això. Podria haver estat un desastre total. Simplement no ho saps i no pots saber-ho. I en lloc de pensar en què podria haver anat malament, no pots deixar anar aquesta visió de com de perfectes podrien haver estat les coses. Estàs lligat a una fantasia idealitzada, no a cap mena de realitat.
També fa mal que ni tan sols ho volgués provar.
En una relació a llarg termini, tu eres allà, ell hi era, ho vas intentar, ell ho va intentar... i vas experimentar el trencament i la desaparició de la relació. En una situació... li fa molt més mal que ni tan sols volia intentar-ho. Fa mal que no volgués fer un pas endavant i igualar el teu desig de donar-li una oportunitat justa. I pot ser difícil no prendre aquest tipus de coses personalment: Ni tan sols val la pena lluitar? Ni tan sols volia donar-li més temps per veure què hi havia?
També és important adonar-se que qui estigués aquest home en la situació no és ell real. El que vas veure va ser el millor d'ell, perquè tots estem en el nostre millor comportament al principi! L'inici d'una relació és només una il·lusió... pot sentir que t'agrada molt aquesta persona, però encara no la coneixes. I quan s'acaba abans que tinguis realment l'oportunitat de conèixer-lo, et deixa tots aquests buits perquè els omplis. I pots crear a la teva ment aquest home de somni que pot o no existir i aquesta és la persona a la qual estàs anhelant. per.
Més que estar enfadat amb ell o la situació, estàs enfadat amb tu mateix. Tens la sensació que ja no pots confiar en el teu propi judici perquè pensaves que tot anava molt bé... així que estàs enganyat? Com no ho veieu venir?
una nena trista
Reconèixer el que està passant us pot ajudar a començar a superar-ho i aquí teniu alguns consells més:
1. Adonar-se que no és la teva persona.
Aquesta no era la teva persona. Sé que pensaves que podria ser-ho, però no és perquè la persona adequada per a tu vol estar amb tu. Si aquest tipus es va tallar abans que tu estiguessis en ell, mai s'ha invertit prou en primer lloc. I creieu-me, això no és una pèrdua. No tothom és un partit i això està bé.
És possible que només sigui un mal moment? Per descomptat, però no és una bona idea que només espereu que ell us triï. Aquest és un lloc increïblement desempoderat i pot fer que perdis mesos o anys de la teva vida.
Si et deixa anar, només has de deixar-lo.
2. Sigues amable amb tu mateix.
Sé que et sents estúpid per estar tan trist per això, però no ho estàs. La teva ferida és vàlida, és més que vàlida! És una pèrdua, i una pèrdua és dolorosa.
Et vas emocionar per alguna cosa i després et vas decebre quan no era el que pensaves. Qui no li faria mal?
No és el que ens passa, sinó les històries que ens expliquem sobre el que passa el que determina si patim o creixem. Si et dius a tu mateix: 'Això va passar perquè no sóc digne i mai aconseguiré el que vull a la vida'... doncs això es connecta i ara forma part de la teva història, i sentir-te així crearà això. com la teva realitat.
Una alternativa: 'No va funcionar amb aquest noi perquè no és adequat per a mi, no perquè hi hagi alguna cosa que no em va bé'.
3. Què he après?
Cada decepció és una oportunitat per aprendre i créixer, així que què vas aprendre aquí?
Vau sentir una forta empenta cap a aquella persona per una raó, què va ser? Què va representar per a tu? Quines necessitats complia? Quin buit tapiava?
Sempre que sentim una atracció intensa i consumidora, normalment es tracta més de nosaltres que de l'altra persona.
la meva mare pits
Potser t'atreu perquè és genial, confiat i carismàtic i voldríeu ser més genial, segur i carismàtic. D'acord, inicieu la sessió com a punt de dades sobre vosaltres mateixos i proveu de trobar maneres de ser aquesta persona pel vostre compte.
Potser et va recordar a l'ex que t'ha trencat el cor i cites algú semblant se sent com una manera de curar-se.
Potser era increïblement calent i creixent els nois calents mai et van voler i vas interioritzar això per creure que eres un perdedor i ara un noi calent et vol i és validador i addictiu.
Potser representa un trauma no curat. Què pensaves que podia curar dins teu?
Potser representa allò familiar... estava emocionalment distant de la mateixa manera que els vostres cuidadors ho estaven emocionalment distants i el subconscient sempre us tornarà a allò que us sembla familiar.
A més, aquest noi representa un patró teu? Sembla que sempre busques el mateix tipus de nois i acabes en el mateix tipus de situacions que semblen acabar de la mateixa manera? Això no és una conspiració contra tu. Si la teva vida de parella sembla el dia de la marmota, vol dir que has d'aprendre una lliçó... i seguiràs acabant en les mateixes situacions fins que l'aprendràs!
Potser no es tracta del teu trauma, potser només estàs avorrit a la teva vida, potser no et passa res i t'estàs obsessionant amb ell perquè no tens gaire més en què centrar-te.
Mira't realment a tu mateix i a la teva vida i examina què et va portar a aquest lloc i com pots sortir-ne encara millor i més fort.
noia bastant rica
4. Omple la teva vida.
L'obsessió creix en l'espai buit. Si continues pensant en ell i què va fallar i què vas fer per provocar això, has de parar. No vas fer res malament, simplement no n'hi havia prou per mantenir una relació.
En lloc de concentrar-s'hi, redirigeix el teu enfocament cap a una altra cosa. Omple el teu temps i la teva vida amb coses que estimes i coses que t'aporten alegria.
Intenta donar als altres de la manera que puguis, potser fent-te voluntari o simplement per estar allà per a un amic o familiar que ho necessiti. Això et tornarà a un lloc de força i això és el que necessites ara mateix.
Visualitza com és el teu dia ideal. Mira-ho de principi a fi, a quina hora et despertes? Què fas primer? Amb qui passes temps? Com estructureu el vostre dia? Quines aficions i passions tens?
Ara que teniu una visió de qui voleu ser, proveu d'implementar aquestes coses a la vostra vida. Quan la teva vida és plena i satisfactòria, atrauràs més bondat sense esforç.