El vostre temps és sagrat

Cop!

Un munt de documents aterra al taulell d'Eva mentre ella està ocupada a respondre a una llista de correus electrònica. Fa hores, ella lamentava a una companya com augmenta la pressió en el treball.



'No puc seguir-ho', es pensa a si mateixa. 'Alguna cosa ha de donar o sóc fora d'aquí'.

'Per què tinc més treball que el que puc fer'?
es pregunta ella, xiscant entre el somriure de somriure i els rems de documents apilats que ofegen el seu camp visual.



'Per què no puc dir que no'?



'Com que vols que els agradin els altres', es fa ressò d'una veu familiar.

la família més menuda

La predicació d’Eva és la que ens identifiquem perquè ens passa sovint.

El fil conductor d'aquesta narració és saber quan dir 'no' en lloc de donar resposta a les demandes dels altres.

Una vida sense complicacions sorgeix quan dius que no a les distraccions. Molts lluiten per dir que no per una necessitat inherent que els agrada. Tanmateix, això corre el risc de ser aprofitat.

'Com més diem que no a les persones exigents, més vida s'obre per perseguir les nostres passions i felicitat i per servir i passar temps amb els que estimem', escriu l'autor motivacional Brendon Burchard a El Manifest de Motivació.

És fàcil dir 'sí', però quan va ser la darrera vegada que va dir 'no' a una sol·licitud d'un amic o col·lega?

Estem aterrats de trobar-nos tan desagradables, de manera que ensopegem amb el problema i retardem la nostra resposta. Però això només empitjora.

Coneixeu gent que s’està còmode dient que no a demandes?

Considereu com prenen el control de la situació. De ben segur, no permeten que els altres s’imposin al seu temps que consideren sagrats.

Un lloc on el nostre temps és freqüentment interromput és l’entorn de treball, a través de les adreces de correu electrònic, els companys de feina i els nostres caps.

Sovint escolto a gent que discuteix com estan d’esgotades al final d’una jornada laboral, havent dit sí a moltes peticions. Posen a punt els seus treballs per satisfer les necessitats de les altres persones.

històries de dones hipnotitzades

L’autor Greg McKeown afirma en el seu llibre L’essencialisme: 'Cada vegada que comprovem el correu electrònic, comprovem l'agenda d'algú'.

En aquest exemple, Greg recorda que hem de ser conscients del nostre temps i no assumir més del que podem gestionar.

Necessitat d’acceptació

En una línia semblant, Brendon Burchard ens insta a fer-nos càrrec del nostre temps: “Hem de mirar els atracadors persones del món, les innombrables persones necessitades, les persones que no es troben a la nostra llista de les que volem estimar, tenir cura i assistir a. No es pot exagerar: no hem de tenir por de dir: 'No, no us puc ajudar ara'.

Dir que no és un escut de guerra per combatre les distraccions, de manera que podeu centrar-vos en allò que és important. El vostre temps és preciós i heu de protegir-lo amb intensitat ferotge perquè els altres no us encarregueu
en llibertat

De fet, us heu adonat que cada vegada que esteu d’acord amb alguna cosa contra els vostres desitjos, després us sentireu malament. Trobareu un diàleg mental sobre com podríeu tenir la situació de desgavellament. Però, ja serà massa tard.

'Quan dius' sí 'als altres, assegureu-vos que no esteu dient' no 'a vosaltres mateixos'. - Paulo Coelho

Us asseguro, dir que no té una intenció més noble del que podríeu pensar. Transmet la vostra visió o objectius i es nega a distreure’s.

Significa compromís, passió i propòsit de la vostra part i no s’ha d’interpretar malament com a evitació.

'És una cosa que distreu quan intenteu centrar-vos, és una altra de ser segrestada abans fins i tot d'arribar-hi. La manera de protegir allò que heu dit que sí i de mantenir-vos productiu és dir que no a ningú ni a qualsevol cosa que us pugui descarrilar ”, afirmen els autors Gary Keller i Jay Papasan a The One Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results.

Tanmateix, sota la vostra incapacitat de dir que no hi ha una forta necessitat d’acceptació que domini les teves interaccions amb els altres.

La gent no interpretarà malament com a egoisme, sempre que comuniqui les seves intencions.

Podeu reconèixer la seva sol·licitud, però, tot i així, transmetre que teniu alguna cosa important per atendre i que no desitgeu deixar-se en compte. Un cop finalitzeu el treball, podeu tornar a examinar-lo més endavant.

L’avantatge de dir que no és filtrar els que incompleixen el vostre temps. Per obtenir una descripció millor, els anomeno gravadors perquè treuen la vida de tu.

Seth Godin, màster comercialitzador, diu: 'No pots dir que no tingui respecte, no ho pots dir sense puntualitat i que no ho puguis dir amb algú que pugui dir que sí. Però simplement dir que sí, perquè no podeu suportar el dolor de dir que no, no us ajudarà a fer el treball ”. 'Godin ho aconsegueix', declaren una vegada més l’autor Gary Keller i Jay Papasan.

Dir No sense pesar

Dir que no us allibera de l’estrès no desitjat. No haureu de lluitar contra conflictes quan heu realitzat un projecte o invitació en contra dels vostres desitjos.

Us ofereix el temps per atendre àmbits importants de la vida. En última instància, volem involucrar-nos en més d’aquestes tasques, en lloc d’estar obligats a complaure els altres.

M’adono en algunes cultures, dient que no n’és pas arrufat. Hi ha ràbia reprimida entre persones i membres de la família que estan obligats a dir que sí.

No barregem les nostres paraules: dir que no és irrespectuós. Heu de transmetre les vostres intencions de manera assertiva, però respectuosa per equilibrar l’harmonia i la diplomàcia.

Recorda: sempre que dius que sí a alguna cosa, estàs dient que no a una altra cosa. Heu posat els altres abans que les vostres necessitats, cosa que pot causar estrès.

Considereu els sentiments de l’autor Larry Weidel al seu llibre Guanyador de sèries: 5 accions per crear el vostre cicle d’èxit, 'Cal dir que no a algunes coses per centrar-se en altres. Assegureu-vos de dir que no a les coses no productives i sí a les coses més productives.

com fer front amb un xicot

Dediqueu la major part del vostre temps a les coses que més vulgueu fer (perquè probablement siguin el millor ús del vostre temps) i aconsegueixen una eficiència brutal per a la resta.

La clau per dir que no sense penediment és reconèixer els sentiments que sorgeixen en el seu cos durant les interaccions amb els altres. Per què?

Us familiaritzeu amb el lloc en què tens el cos i probablement ho notareu la propera vegada que es produeixi en el contacte amb les persones.

T’estan dictant reaccions negatives en el teu cos i així les evites dient que sí per apaivagar els altres.

L’autor Brendon Burchard ens ho recorda El Manifest de Motivació'Hem de fer una ullada llarga i sense reflexió sobre el nostre hàbit de donar les nostres vides i agendes als altres o a coses sense sentit. No hem de dir més sovint. Ens hem de centrar més. Hem de lluitar més per salvaguardar el nostre temps, els nostres somnis i les nostres ànimes ”.

En el cas d'Eva, va ensenyar als seus companys de feina com tractar-la, encara que no en tingui coneixement. Va menystenir el seu valor propi en triar que li agradés en lloc de preservar el seu temps.

Resulta molt útil per conèixer la teva autèntica vàlua i estar en el teu propi poder. A mesura que ho feu, d’altres reconeixen la vostra genuïnitat i us atendran en conseqüència.

En honor a la vostra autenticitat, passa de ser impotent a ser facultat i assumiràs el comandament de la teva vida seguint els teus màxims valors.