Si esteu passant o heu passat per una crisi, és una de les experiències més difícils i empipadores que tindreu a la vostra vida. La pèrdua sobtada d'algú que tens estimat i proper i l'amor pot sentir-se similar als sentiments que tens quan perds a un ésser estimat a la mort.

et mereixes millor que ell

Al principi, pot semblar desesperat i sentir com si no trobareu mai més amor. Quan heu mantingut una relació a llarg termini amb algú, és difícil avançar a causa del temps i l'energia que heu invertit en la vostra relació. Vas pensar que funcionaria. I quan no ho fa, és devastador.

L’amor pot semblar més difícil d’entendre després d’haver vist el que creieu que seria un futur de llarga durada amb el vostre altre (SO) significatiu.Sabem que l’amor és complicat, però una ruptura comporta un conjunt addicional de sentiments que potser no sabíeu que experimentaríeu mai. Pot afectar la teva psique de maneres que no t’havies imaginat. A continuació, es mostren algunes maneres de gestionar el desglossament sense permetre que es trenqui completament.



Canvia la teva perspectiva

Si heu tingut o heu experimentat recentment un final de la vostra relació, és molt crític canviar la vostra perspectiva i la narració sobre com afrontareu i tractareu el que passi després. Aprendre a enfrontar-se a les diverses emocions que tindreu probablement és imprescindible per curar-se i tornar a ser complet. En primer lloc, no us desespereu perquè no tot està perdut. El fet que aquesta relació no funcioni, no vol dir que l’oportunitat d’estimar no tornarà a ocórrer ni per a vosaltres. I, si bé en aquest moment, aquestes paraules us poden semblar buides, vull que tingueu en compte que aquests sentiments i el vostre cor seran afectats amb el pas del temps.

En segon lloc, adonar-se que, encara que potser haureu reconciliat que la vostra relació s’ha acabat lògicament, emocionalment, trigareu més en que aquesta realitat s’enfonsi en i que arribeu a una acceptació emocional d’aquest canvi en la vostra vida. I si la vostra relació s’acaba de forma sobtada i inesperada, el xoc i la devastació necessitaran temps perquè acceptis. La vostra curació emocional no es produirà durant la nit. Amb la pèrdua ve dolor, però també lliçons valuoses i molt de creixement personal. I aquestes lliçons, alhora que doloroses, poden i us ajudaran a avançar.

Sabeu que el que sentiu és normal. A mesura que experimenteu diverses emocions, no us resultarà massa difícil quan us sentiu enutjat, desemparat, solitud o desesperació. Aquests sentiments vénen amb el territori quan abandoneu una relació a llarg termini de la qual pensàveu que seria una unió permanent. Sortir després i intentar navegar pel terreny de cites i tornar a ser solter pot sentir-se estrany, espantós i desconegut. I està bé perquè estàs acostumat a estar en una relació compromesa amb algú.



La por al desconegut és normal

És natural tenir por al desconegut, és per això que aprendre a abraçar els vostres sentiments i anar amb ells és fonamental per ajudar-vos a avançar. Inicialment, serà normal que vulgueu substituir la vostra parella per omplir el buit. I quan comences a sortir per primera vegada, potser pots relacionar-te o afegir-te a d'altres amb rapidesa, fins i tot si no són adequats. Una part d’això és el vostre desig de imitar la vostra relació o unió passada o sentir alguna cosa semblant a una xarxa de seguretat, cosa que us heu familiaritzat amb el fet d’estar en una relació compromesa.

Proveu aquestes coses en lloc d’ajudar-vos a guarir de la manera correcta i preparar-vos per al següent capítol de la vostra vida. Si estàs trist, deixa’t permís per sentir-te trist. Si necessiteu plorar, endavant i ploreu. El plorar és una manera saludable d’alliberar emocions negatives i ajudar-vos a deixar-vos anar.Alliberar el dolor i el dolor és una alternativa molt millor que mantenir aquests sentiments.

Confieu en un amic de confiança si voleu parlar amb algú. Cerqueu un grup de suport informalment o formalment d’altres persones que hagin passat per alguna cosa semblant o parleu amb un conseller si sentiu com si no sou capaç d’avançar mentalment. Si necessiteu riure, endavant i feu-ho també. Busqueu el vehicle que alimentarà l’ànima durant aquest període difícil. Els salts no són fàcils, i una part de la vostra curació i recuperació inclou el fet de conèixer a algú que potser haureu estat descuidant.



És el moment d’introspecció

Preneu-vos el temps després de la vostra interrupció. És el vostre moment per determinar què és important per a vosaltres. Centra’t en allò que et fa feliç que potser has estat descuidant durant la teva relació. Tant si es tracta de triar un nou hobby, passar temps amb els teus amics, explorar llocs nous o aprendre alguna cosa nova com dedicar-se a la teva ment de manera diferent, es tracta de maneres de seguir la teva vida cap a una direcció positiva. Si tens fills, aprofita aquest moment per enfortir la teva relació amb ells.

Per què l’amor propi és crític per trobar l’amor

Sovint, centrar-nos en l’amor i tornar a trobar l’amor, és primordial exercir l’autoatenció i l’amor propi. Sense tenir un respecte saludable per qui ets, pel que vols i pel que és important per a tu, t’estableixes per a un fracàs de relació futur. Trobar amor és més difícil quan no teniu clar qui sou, què és important per a vosaltres o comprendre el que necessiteu. Preneu-vos el temps per esbrinar aquestes coses. Si ho feu, us ajudarà a alinear-vos i atraure algú que sigui realment compatible amb vosaltres.

Lliçons valuoses que apreneu desprès del desglossament

Un desglossament també pot canviar la gent de moltes maneres bones. Aprendre en una relació que no funcionava pot aportar més profunditat i comprensió a la vostra propera relació. Jotampoc us pot agrair quan trobeu amb algú que demostri qualitats que no heu experimentat o que hagueu desitjat en algun soci.

El fet d’haver augmentat l’autoconeixement de qui ets, pot ajudar-te a comprendre millor el que necessites d’algú altre. Quan algú no et trobi allà on ets, tenir un fort sentiment de si mateix t'ajudarà a eliminar aquelles persones que no són adequades per a tu. Estar en sincronització amb tu mateix, conèixer els seus interlocutors i què toleraràs i no tolerarà estableix límits per a les relacions futures saludables i obre un camí més clar cap a l’amor.

Trobar l'amor no hauria de ser una cosa en la qual us concentreu tot seguint el vostre desglossament. La seva missió principal hauria de ser exercir l’amor i l’atenció a si mateix. Enteneu quines lliçons podeu prendre de la vostra relació que no van funcionar o que no estaven sincronitzades amb vosaltres es trobaran a la propera relació.

Mai no serà fàcil. Quan perds algú que estimes, fa mal. Però tampoc significa que no podreu tornar a trobar l'amor. Cadascuna de les que estigueu, independentment del període o de la circumstància, us pot ajudar a comprendre més bé qui sou com a persona.

També us poden ajudar a obtenir una comprensió més clara dels vostres valors, els desglossadors i les necessitats en una relació. Quan podeu unir aquestes peces, us ajuda a formular en la vostra ment una imatge millor del que necessiteu i mereixeu en el vostre altre significatiu. Hi ha un resultat definit d’aquest procés. Tots aquests passos, alhora que dolorosos al principi, us permeten establir els fonaments on us atraureu, establir una relació i trobar algú que us mereixi de debò.