'Sigueu el canvi que voleu veure al món' - Gandhi

Gandhi no s'ha equivocat, saps. Si volem canviar el món (i sí, tots ho podem fer), haurem de canviar com escollim veure-ho, com hi participem, com volem viure la nostra vida.

Això es va fer més evident durant els darrers sis mesos. Acabo de formar la meva professora de ioga de 200 hores i m’ha obert els ulls. Veient el cap de setmana primer, assegut en cercle amb 28 desconeguts i el nostre líder del curs, em vaig posar nerviós.



Nerviós pel que m'estava fent, però sabia que podia fer-ho i, sis mesos després, seria encara més ZEN del que abans. Poc sabia que era més difícil del que mai imaginava. Però, fins i tot amb les lluites i els cops de la carretera (llarg), ho vaig fer i aquí hi ha algunes coses que he après pel camí que he pres més consciència i he intentat adoptar més coses a la meva vida.

quina és la millor mamada

1. Paciència

Una de les coses més difícils de fer (i hi continuo treballant) és la paciència. Abans de començar qualsevol cosa, sempre penso: 'Quant triguarà això? Quant temps tinc? Realment vull fer-ho? ”Durant la meva vida he convertit el temps en el meu enemic. Però acceptar que no podem controlar el temps ens eleva un pes pesat. Hi ha prou hores al dia per fer realitat els nostres somnis, potser no triguen 7 dies a arribar-hi, però la paciència és realment una virtut.

tan puto trist

2. Amabilitat

Sempre sigueu amables. No sabeu per què està passant una altra persona, així que no us significarà. Com a humans està construït en nosaltres per ser amable amb una altra persona. Viure a una ciutat de gossos-menjadors ha desdibuixat una mica, però és important cavar profundament i trobar l’empatia i la compassió al seu interior. Llança amabilitat al voltant com a confeti.



3. Respira

Una cosa que oblidem fer com els humans són respirar. Per descomptat, tots respirem, però no ens centrem realment en la respiració. És a l’autopilota, ni tan sols cal pensar-hi. Tot i això, centrar-se en la respiració fins i tot durant 30 segons a un minut és una meditació i realment et pot portar al moment actual. Recordeu que no som humans els actes humans, de manera que està bé per aturar-se i ser-ho.

4. Espai

Crea espai dins del teu cos i la teva ment. Amb l'equilibri de la nostra feina, la vida domèstica, la vida social i tot el que hi pugui haver, ens pot semblar que la nostra ment funciona, en particular, en excés. Feu un pas enrere de tot, especialment la tecnologia. Ens espera que estiguem disponibles tot el temps, la pressió de respondre a aquest text o de trucar o de revisar el nostre butlletí de notícies de Facebook per veure què hi ha de nou ens està obstruint. Apagueu-lo i no feu res. S’ha convertit en un hàbit que hem d’omplir els espais del no-res, i si només l’abracem?

5. Es mou

M’encanta posar-me al voltant i fer un tomb. Però hi ha un moment i un lloc (normalment un diumenge per a mi). Però quan tinc un dia mandrós, em sembla encara més letargic i cansat. Em vaig adonar que moure el cos cada dia, tant si sortís a passejar com a una mica d’aire fresc o a fer 10 saluts de sol al matí, em va fer sentir més animat i saludable. Encara que sigui durant 10 minuts al dia, aixequeu-vos i moveu-vos. Feu salts de 20 estrelles, escolteu la vostra música preferida i balleu per la vostra habitació, sigui com sigui, moveu el cos i vegeu com us sentiu.



Com he dit, tots podem contribuir a canviar el món. Acabem de treballar sobre nosaltres i fer cada pas alhora per assolir els nostres objectius. Aquestes són algunes de les poques coses en què realment he estat atent a la meva vida i sé que és un pas endavant positiu per a mi jugar el meu paper per canviar el món per al bé.