Conec massa persones, homes i dones, que no saben tan especials com són. O bé estan ocupats en centrar-se en el negatiu, o bé estan envoltats de tantes persones negatives que ni tan sols saben que hi hauria res positiu en la vida.

Sé exactament com és ser el teu crític més dur, culpar-te del més simple dels errors i desitjar amb tot el cor viure la vida d’algú altre. He patit un trastorn alimentari, he anotat quant m’odi a mi mateix i com d’estúpid sóc, fins i tot m’he fet mal. Així he estat allà Sé el que significa no veure cap valor en tu mateix i tot el que fas.

Què passaria si et digués que m’equivoco per creure aquestes coses sobre mi mateix i t’equivoques per creure aquestes coses sobre tu mateix? Perquè ens equivoquem. Tan malament! Però és un bon tipus d’equivocació. Tots valem molt més del que ens donem crèdit.





Sé que al principi és difícil creure i no voldreu escoltar la gent que us digui com de meravellós sou. És encara més difícil quan no esteu envoltats de persones que us expliquen quina és la vostra estimada. He estat en aquell lloc i és un lloc increïblement fosc. No obstant això, salu-vos al sol, perquè us donaré alguns consells sobre com començar a estimar-vos una mica més cada dia!

1. Desfer-se de les influències negatives de la seva vida

Primer pas per estimar-se, desfer-se de la gent que no t’estima.

L’amor és una acció, una elecció, no un sentiment. De manera que qualsevol persona que asseguri que t'estima, però no fa temps per a tu, no et fa sentir especial, ni els tracta com si no és important, no t'estimen i són un paràsit. Estan menjant a la teva auto-confiança i felicitat. Desfer-se’n. No són bons, no són importants i el més important, no són dignes del vostre preuat cor i temps. Eres bonic, únic i sorprenent: no perdreu el temps en persones que no es pregunten per què no sou famosos per ser impressionants, no!



2. Aprofiteu més temps per fer les coses que voleu fer

Si els vostres amics us truquen el dia lliure i volen anar al cinema, realment no hauríeu de dir que sí. Si volíeu quedar-vos dins i llegí el vostre llibre favorit per al 233rd temps, feu això! Només perquè la gent que t’envolta fa una cosa, no vol dir que ho hagis de fer també.

La propera vegada que us conviden o us trobeu fent alguna cosa amb amics o familiars per obligació, pregunteu-vos si és alguna cosa que realment heu de fer. Si no ho és, és que realment voleu fer? Si no, rebutja educadament i només ho fas.

Us necessito lletres

3. Feu aquest pas fora de la vostra zona de confort

Voleu fer una classe de pintura? T’interessa aquella classe de ioga al teu gimnàs? Voleu parlar amb aquell / la simpàtic / a de la vostra classe d’història? Només fes-ho! Realment no et penedirà que ho has fet.



El que més fa por teniu por són les coses que menys penedireu! Solia tenir molta por d’anar al gimnàs. M'havia passejat la nit abans, fent recerca sobre tots aquests exercicis i rutines interessants que volia provar. Al matí, arribaria al gimnàs i acabaria durant una hora a l’el·líptica o al cap d’escala, perquè estava tan preocupat pel que tots els que pensessin al gimnàs poguessin pensar d’alguns novells que intentessin anar amb pes.

Al final, vaig obtenir un entrenador personal per ajudar-me a augmentar la confiança. Va funcionar totalment. Ara arribo al gimnàs i, en comptes de preocupar-me per tothom, només treballo per triturar la meva rutina i transmetre tota l’estrès. Va ser també aquesta mentalitat la que em va ajudar a adonar-me que la majoria de la gent es preocupa massa per ells mateixos que gairebé mai no se n’adonen els que l’envolten. De manera que si creus que la gent t’està veient o et jutjarà, està bé sentir-te així, però no et deixes cridar ni t’atura. Feu tot el que vulgueu fer de totes maneres! Seràs fantàstic mentre el teu cor hi sigui!

4. Estigues actiu!

L’actiu no significa dues hores més elevades d’elevació d’energia al gimnàs.

Podria ser tan senzill com sortir a passejar per la quadra, fer trotades al lloc mentre mireu el vostre programa de televisió favorit o fer 15 minuts d’estiraments quan us desperteu els matins.

Si feu exercicis intensos és cosa vostra, o potser caminades llargues, és fantàstic. L’activitat és el que vulgueu significar, però és important que us aixequeu i que doneu al cos una mica de treball cada dos dies més o menys. No només això significa resultats positius físicament, sinó també interns. El cos allibera endorfines (les coses més bones) quan estigueu actiu, de manera que us sentireu més energitzats, optimistes i preparats per afrontar situacions quotidianes que frustren.

En una nota personal, fer exercici o anar a fer una passejada ràpida pel meu complex d’apartaments m’ofereix solament un temps que d’altra manera no obtindria i només el temps és necessari per al creixement individual d’una persona. Això em porta al meu següent punt ...

5. Mediteu

Tireu uns minuts un cop al dia per respirar, per reunir tots els vostres pensaments i emocions.

Normalment ho faig als matins després d’un intens i suor exercici. Vaig a la sauna del gimnàs i interpreto una bona cançó i em pregunto 'Com em sento mentalment?', 'Com em sento físicament'? I 'Quines emocions estic sentint ara mateix'? Si ha estat un matí dur o una setmana dura i estic enfadat o trist, aleshores començo a respirar profundament i començo a pensar pensaments positius per ajudar a reforçar la confiança i la seguretat dins meu.

Si em sento bé i estic disposat a respirar arc de pluja, aleshores segueixo respirant profundament i penso en tot el que agraeixo, que és la cirera a la part superior quan ja estic de bon humor. Evidentment, la versió de la meditació de tothom serà diferent, però la meditació en general pot fer que el món sigui la diferència de la sensació de tu mateix i de la teva vida. També ajuda a aclarir i organitzar les emocions mixtes que puguis tractar.

6. Complimentar-se

No m'importa si aquest sona una tonteria. Funciona.

Quan m’estic preparant els matins, veig almenys una cosa que realment m’agrada sobre el meu aspecte / vestit aquell dia.

Aquest matí, realment no m’ha agradat res. Els meus cabells em feien tossuts, no tenia temps per a maquillar-me, he guanyat 3 lliures aquesta setmana i no passava. Vaig venir a treballar amb un mal humor i volia tornar a casa i amagar-me al meu llit. Aleshores em vaig adonar que avui no he trobat una cosa que m’agradava ... Així que vaig anar al bany, vaig fer que els cabells funcionessin amb un pin pinxo i em vaig somriure al mirall i em vaig pensar: “Els meus cabells semblen simpàtics. això '!

Ara tinc molt millor humor i és perquè em sento millor amb mi. Ara hi haurà dies en què és difícil, igual que avui.

Tanmateix, desafio que la falsifiqueu fins que la feu.

Mireu-vos al mirall abans de la feina, a l'escola, i digueu-vos una cosa que us agrada de la manera de mirar. Podria ser tan ximple com “Les meves dents semblen molt blanques avui”. Això és increïble! Cegueu el món amb els vostres blancs perlats! Endevina què? Quant més et facis trobar alguna cosa que t’agrada, un dia et veuràs al mirall i trobaràs allò que t’agrada de tu mateix. Et veuràs al mirall i diràs: 'Perill, avui tinc meravellós' fins i tot si només porteu un parell de texans i un jersei benetós. Ja passarà

els estilistes estan bojos

Estimar-se és difícil perquè ningú coneix els teus errors, defectes i pensaments tant com tu. És tan fàcil vèncer-se a tu mateix quan et perd alguna cosa, oblidar alguna cosa o cometre un error absurd, però desafio que tinguis paciència amb tu mateix. Us repto a seguir alguns d’aquests consells i seguir amb ells per veure com és possible estimar-vos. Ets fantàstic i ho sé, així que també ho heu sabut.