'Les persones més memorables a la vida seran els amics que t'estimen quan no érem molt amables'.

Aquesta cotització és especialment vàlida per a aquells que pateixen malalties mentals. En un moment o un altre, tothom ha tingut un contacte amb algú a qui li preocupava; aquesta és la vida. Tanmateix, per a les persones amb malaltia mental, sovint és freqüentment habitual que no necessàriament pot provocar-se en problemes típics del 'creixement'.

Amb els anys he danyat greument nombroses relacions i he aconseguit perseguir amb èxit tant amics com amants a causa de les manifestacions de la meva pròpia malaltia mental. Si bé assumeixo la responsabilitat total pel paper que vaig exercir en la caiguda d'aquestes relacions, també crec que molts d'aquests abandonaments podrien haver estat impedits amb una mica de compassió, comprensió i comunicació. Així que per a aquells que actualment naveguen per les màximes eufòriques i els tumultuosos nivells d’estimar a algú amb malaltia mental (et beneeixi), aquí hi ha algunes coses per a viure i no:

et diposites i divorcies

NO:

1. Oferiu solucions senzilles.
Meditació? Ho vaig provar. Ioga? Encara ho feu. Menja una dieta saludable? Vostè aposta. Medicina? Hi he estat la meitat de la meva vida. Dormir 8 hores a la nit? Psh, almenys. Endevineu què ... Encara sóc bipolar.

Una vegada fins i tot vaig sentir algú dir que el sexe pot curar la depressió. Ara no m'equivoco, sóc tot un trencaclosques per fer-te sentir millor després d'un mal dia, però quan parlem de depressió clínica - una malaltia mental diagnosticable - el sexe no ho tallarà. Per molt que sigui.

2. Digues-los que no estan malalts.
La malaltia mental comporta un fort estigma i, per això, molta gent creu que cridar algú malalt mental és un insult. Encara puc recordar una conversa que vaig tenir amb el meu xicot de la universitat en què em vaig referir a mi mateix com a malalt mental i ell va respondre 'No, no ho ets'. Si bé veia que intentava ser amable i reconfortant, el que deia se sentia invalidant i em deixava sentint-me encara més sol i mal entès que jo.

No negaríeu mai la realitat de la malaltia física d’una persona. Si algú et digués que tenia diabetis, no respondries dient-los que no parlessin d'aquesta manera. Si ho feu a una persona amb malaltia mental, es treu la validesa del que experimenta i suggereix que tingui algun tipus d'elecció en aquest tema.

3. Proveu de relacionar-vos (si no ho podeu).
Si mai no heu patit cap malaltia mental, si us plau, benvolgut Déu, no proveu de dir-li a algú que tingui que entengui per què estan passant. El fet de passar per una brutal ruptura no és el mateix que estar deprimit clínicament. Posar-se nerviós, fins i tot fins al punt de les nàusees, sobre una important entrevista de treball no és el mateix que tenir ansietat. Continuar amb una dieta accidentada no és el mateix que patir un trastorn alimentari. No és el mateix que sigui PMS o que tingui canvis d'humor no sigui bipolar. Etcetera i així successivament. Simplement, no.

4. Intenteu guardar-les.
No es tracta de casos benèfics, dames en problemes, indefensos, febles o amb necessitat d'estalvi. Si fos alguna cosa, la malaltia mental m’ha convertit en una dona més forta i independent, capaç de rescatar el meu maleït jo. Volem que ens estimeu, que ens escolteu, que ens doneu suport i, en moments especialment difícils, us volem absolutament ajudar nosaltres -almenys fins que no puguem ajudar-nos-, però el que no volem és que poseu un capo de superheroi metafòric i que piqueu l’intent de salvar-nos.

Ara, NO dic que si veus que un dels teus éssers lluita que hauria de seure ociós i veure’ls ofegar; que em porta a la meva llista de 'Fer' ...

DO:

1. Donar-los suport.
Tinc la sort de que tinc persones (a part del meu terapeuta) amb qui puc parlar quan puc lluitar, però no sempre ho sabia. Hi ha hagut moments en la meva vida en què vaig anar ràpidament en un pou de depressió i ningú no em va parar per preguntar-me si estava bé, si fos perquè eren a centenars de quilòmetres i no podia veure que jo mateix. medicar-se, dormir tot el dia i passar dies sense dutxar-me, o bé podien veure totes aquestes coses, però simplement no sabien apropar-me a això o tenien por de fer mal als meus sentiments.

Un aspecte significatiu d’estar deprimit és sentir-se realment com que ningú no us faci una merda; és el pitjor tipus de solitud que podríeu imaginar i la seva part del que porta a la gent a creure que el suïcidi és una opció viable. Per tant, no sempre podeu esperar que els vostres estimats que pateixen malalties mentals us contactin quan arribi el moment que necessiten la vostra ajuda. Si els veus ofegant, llança-los una balsa salvavides. pregunta com podeu ajudar. Pot semblar una conversa incòmoda a l’hora, però podria salvar-los la vida.

2. Sabeu que no són el seu diagnòstic.
Les malalties mentals poden tenir un gran paper en donar forma a la persona que et converteixes. Al cap i a la fi, afecta la manera de pensar, sentir i comportar-se. Dit això, la malaltia mental no defineix una persona ni és la part més interessant o important d’una persona. Ho creguis o no, els tipus de neurodivergents tenim interessos, aficions, passions i hàbits que no tenen res a veure amb el nostre diagnòstic. No som els nostres símptomes.

3. Estima’ls.
El meu primer any universitari vaig viure un episodi especialment merda de depressió important que va durar la major part de l'any. Sincerament, ni tan sols recordo la major part d’aquell període de la meva vida, així vaig ser com vaig estar *. Un dels diferents records que tinc, però, és del noi amb què vaig sortir en aquell moment que va entrar al meu dormitori un dia i em va trobar estirat al meu llit amb un sol ple. Durant diversos minuts no li parlaria ni una paraula mentre continués preguntant-me què feia, fins que finalment li vaig fer alguna cosa sobre com estava deprimit i “això és el que fa la gent deprimida” (melodramàtic, molt?). El que va dir a continuació era la perfecció absoluta: res. Només es va asseure al meu llit amb mi, sostenint-me i deixant-me plorar i arrabassar tota la samarreta fins que finalment vaig poder calmar-me.

va perdre un bon home

Això és amor. I en aquell moment, això era tot el que necessitava.