A no ser que us vau casar amb la vostra estimada de secundària a qui teníeu 14 anys (conec algunes persones que entren en aquesta categoria i part de mi enveja de vosaltres), probablement en algun moment heu passat per amor i pèrdua, heu estat trencades. amb, va acabar amb una relació o temia que no trobareu mai més amor veritable.

Parlo amb molts clients i rep correus electrònics de moltes dones que han passat (o estan passant) d’una de les situacions següents.



1. Vau passar per una terrible ruptura que us ha deixat els ulls ensangonats, sacsejats i que tingueu por de perdre l’ànima parella.



2. Us heu enganyat o enganyat a algú i us sentiu molest i confós.



3. Fa un temps que vau passar per un trencament, però heu vist (gràcies a Facebook) que el vostre ex es va casar, va tenir un nadó o que publica un milió de fotos amb la seva nova persona i no podeu evitar pensar potser no els hauria d'haver deixat anar o 'Mai no trobaré l'amor així' o 'No sóc tan bona com ella'.

4. Ara no estàs en una relació que només no funciona i no saps què fer. T’estima aquesta persona, però hi ha un munt de banderes vermelles i estàs solitari i perdut.

5. (Aquest és el pitjor) Pensàveu que heu continuat completament i potser estigueu amb algú altre o fins i tot casat, però teníeu un somni amb un ex i us pregunteu per què encara teniu sentiments per ells.

Puc escriure aquesta publicació només perquè he passat per aquestes situacions jo.

El meu cor és fràgil. Ha destrossat mil vegades. Em vaig enamorar durament quan tenia 18 anys i vaig estar en una llarga relació 'de nou de nou' amb algú que pensava que era el meu únic. No va funcionar. He tingut el cor trencat i trencat uns quants pel camí. He maltractat i maltractat. He perseguit després dels nois dolents. Els he bolcat els bons. He anhelat un amor passat del qual pensava haver-lo passat. I m’he casat amb un home realment sorprenent, només després d’afrontar cada por que pogués sortir el meu cervell.

Quan em vaig implicar per primera vegada, vaig fer una sessió amb un sanador a la ciutat de Nova York. Ell pot llegir i comprendre exactament el que sents sense que digueu una paraula. Em vaig asseure i em va dir No sentiu cap alegria. Teniu totes aquestes benediccions a la vostra vida, però no en sentiu res.

Vaig esclatar en llàgrimes.

Perquè tenia raó. Volia sentir aquella sensació “totalment enamorada de tot el cor”, que vaig conèixer quan tenia 18 anys. Però alguna cosa ho estava bloquejant. No em deixaria viure allà, però sabia que volia.

Aquí és per què tenir el cor trencat és una cosa bona: perquè la majoria dels nostres fràgils cors tenen forats en ells. Hi ha ferides, algunes de les quals s’han curat completament, algunes que s’han fregat i algunes que encara estan obertes. Però a causa que s'ha destruït en un milió de peces petites, la llum pot brillar.

No estàs trencat. T’han quedat ben oberts. Prou ampli per sentir-se profund i dur. I sé que em fa mal, però a partir d’aquest dolor et pots començar a crear una connexió profunda amb tu mateix i altres que abans no era possible.

Tenir el cor trencat significa ser humà. Vol dir que tens un cor bo, amorós i carinyós.

anar a històries de sexe

Entrenar i ajudar els altres a través del seu dolor al llarg dels anys m’han ensenyat algunes lliçons profundes. El major és el que heu viscut qualsevol sentiment, pensament o emoció: algú altre ha passat pel mateix. Això és el que ens connecta a tots.

FORMES PER COMENÇAR LA SALUACIÓ DES DEL COR MOLT:

1. SENTEU ELS SENTIMENTS I NO OBLIGEU-VOS PELS QUE 'S’HAN DE PASSAR SOBRE TI'.

Obtenir un cor trencat requereix molta energia, treball i temps. No intenteu forçar-vos ni escoltar a ningú que digui 'només superar-ho'. Podríeu pensar que esteu superant i, després, tingueu un somni amb aquesta persona i us sentireu sensació de nou. Passa molt de temps i està bé, de manera que sigueu molt gentils amb vosaltres mateixos. Ajuda a parlar amb algú al respecte. Parleu amb un amic de confiança o treballeu amb un entrenador amb formació professional per orientar-vos a través dels sentiments. Sense moure’ns pel sentiment, ens arrisquem a quedar-nos penjats de la nostra relació passada sense esperança de trobar un nou amor.

Si sentiu molta tristesa o pena, deixeu-vos sentir. La majoria de la gent té molta por d’aquests sentiments i farà qualsevol cosa per no haver de sentir-los. Aquesta estratègia gairebé mai funciona i pot conduir a una addicció a les compres, evitar consums, evitar o beure.

La sensació no et pot fer mal. Simplement són una energia que necessita moure’s i seguir endavant. Deixa’t plorar i estar totalment en el moment amb la sensació. No ploreu per l'altra persona, no ploreu per vosaltres mateixos. Alliberar la pena que sentiu per aquell futur que vareu veure amb aquesta persona. Només existia a la teva ment, en el potencial que podies veure, però no hi va ser, però.

2. OBTENIR L’ENERGIA.

Això és especialment necessari si teniu molta ràbia. La ira, la tristesa, l’ansietat, la pena, la depressió, són totes les energies que volen moure’s i alliberar-se del nostre cos. Si alguna vegada has vist ànecs o oques en estat salvatge, el primer que fan després de la lluita és girar i agitar les ales per l’aire. Ho fan per alliberar físicament l’energia del seu cos i tornar a un estat natural i tranquil.

Una de les millors maneres d’aconseguir l’energia és moure’s. Feu una prova mentre feu volar la música preferida a través dels auriculars. Punxar una bossa de perforació (seriosament, la classe de kickboxing em va ajudar a passar moltes emocions). Aprofiteu la suor d’alguna manera i feu-ho de manera coherent.

Una altra cosa que podeu fer és una forma de curació d’energia. Posar-se i adaptar-se amb coixins perquè estiguis en una posició inclinada. Utilitzeu la respiració circular: cap a dins i cap a fora per la boca, sense parar entre respiracions. Això per si mateix es mou molta energia i crea calor al vostre cos. Respireu l’oxigen a les zones del vostre cos que pateix cap enganxament o dolor emocional durant uns minuts. A continuació, agiteu les mans i colpegeu els peus contra el terra amb força mentre deixeu anar un so com 'Aahhhh'. Feu-ho unes quantes vegades.

3. PERDONAR.

El perdó no és per l’altra persona ni deixar-los anar. El perdó és per TU i deixar-se fora del ganxo. De fet, la definició de perdó és deixar de sentir ràbia o culpar algú que ha fet alguna cosa malament.

Moltes vegades, si una relació no va funcionar, no es tracta de tu o fins i tot del que l’altra persona va fer o no va fer. Simplement no va ser una bona forma. Si venim d’un lloc de plena autoestima, tots seríem capaços de veure-ho i seguir endavant. Però la majoria de vegades en una relació sentim una 'espurna' amb algú per raons que possiblement no podem entendre. Sovint provenen de temes i creences profundament assentades quan era un nen, i aquesta persona va causar-li una ferida o un dolor al teu interior. És per això que pot ser tan difícil no agafar el final d’una relació personalment.

No permeteu que aquest dolor i ràbia es converteixin en la vostra història mentre passen allà endavant. Perdonant, trenqueu les cadenes que us uneixen i us permetreu continuar vivint una vida millor amb la persona amb la qual estigueu relacionats. Escriu una carta de perdó, digues una oració o estableix la intenció de perdonar.

4. SER MOLT AMB ELS SEUS.

Sigueu sincers amb vosaltres mateixos si voleu superar-vos el cor trencat i seguir endavant, si teniu un secret que espereu que els dos us ajunteu. Tot i que això no s’equivoca de cap manera (molts de nosaltres ho sentim!), Si la relació s’acaba, definitivament impedirà el seu progrés per seguir endavant.

T’ajuda quan pots recordar que no veus la relació mitjançant ulleres de color rosa. És tan temptador mirar enrere una relació i veure-la només pel potencial que creieu que tenia. Acostumem a recordar la part en què ens enamoravem, quan estaven al millor, quan érem al millor, quan teníem relacions sexuals ridícules o aquell sopar sorpresa que ho era tot.

Però hi ha un motiu pel qual us heu trencat. Hi havia coses que no encaixaven. Probablement hi havia banderes vermelles que al principi no vareu veure. Sigues sincer amb tu mateix i amb la relació pel que va ser, no només amb el que ho recordes com a ésser.

5. TORNEU EL SEU POTÈNCIA PERSONAL I LA SOBREVANITAT.

Torneu al vostre propi poder personal tan aviat com pugueu. És possible que no pugueu controlar el que fa o diu el vostre ex (o falta), però podeu controlar els vostres propis pensaments, sentiments i comportaments.

Podeu triar veure aquesta relació pel regal que va ser. Va ser allà durant una temporada a la seva vida que per qualsevol raó que ho necessités. I no era només provocar dolor. Va ser allà per ajudar-vos a evolucionar a través d’aquest viatge de la vida, aprendre a estimar i aprendre a deixar-ho anar.

La vida es compon d’una col·lecció de moments, persones i relacions que no són les nostres de mantenir. El dolor que ens trobem prové de la il·lusió que poden tenir alguns moments. Aferrar-nos a persones i experiències que mai no ens van pertànyer en primer lloc és el que fa que trobem a faltar la bellesa de la nostra vida en aquest moment. Estimar i deixar anar ... estimar i deixar-se anar ... és el més important que hem d'aprendre en aquesta vida.

6. VIURE UNA VIDA EXTERIOR.

Torneu al vostre centre. En aquest moment, treureu un paper i anoteu 10 coses que pot fer per ajudar-vos a tornar al vostre jo fonamental. Truca a un amic, crea una sessió de coaching, fa una classe de ioga, compra flors per a tu mateix, fa un bany, fa una passejada llarga mentre escolta la teva llista de reproducció favorita, neteja els teus correus electrònics, declina el teu armari i dona el que ja no facis. necessiteu, aneu a la llibreria i compreu L’obtenció de l’amor que desitgeu, Ell només no és en vosaltres, The Bible Breakup per començar a empoderar-vos.

No permeteu que aquesta ruptura continuï ferint-vos en endurir-vos el cor i tancar-vos al nou amor. Sortiu-hi. Reunir-se amb els amics. En directe Riure Amor. Sigues feliç.

El secret per superar una ruptura es troba dins teu. Si us trobeu seguint el mateix camí amb el mateix tipus de nois, comprometeu-vos a descobrir i curar els vostres patrons.

Mantingueu la fe que trobareu un sorprenent amor a nivell d'ànima. T'ho mereixes.