Tothom ha vist tanques. Els tenim al llarg de dos costats de la nostra propietat: un enllaç de fusta i un de cadena. Camineu pel carrer i passareu tanques de totes les descripcions. Simplement poden ser per a la decoració al llarg de la part davantera de la gespa, poden envoltar un pati escolar, poden marcar el perímetre d'un camp d'agricultors.
La realitat és que les tanques només serveixen per a dos propòsits.
Estan acostumats mantenir les coses o a mantenir les coses fora Els construïm nosaltres mateixos o Algú altre els construeix per a nosaltres. No brollen fora del terreny com els dent de lleó a la nostra gespa.
La gent també construeix una altra barrera o tanca: un invisible un.
Aquestes són les tanques mentals o emocionals de la nostra vida per mantenir les coses dins o fora, ja siguin persones, emocions, ferides o dolor. Aquestes tanques invisibles aparentment proporcionen una sensació de protecció i confort mentre vivim les nostres vides.
L’edifici de tanques emocionals comença a principis de vida. Malauradament, aquestes tanques es reforcen i es reforcen amb el pas del temps. Es construeixen una mica més amunt cada dia.
De la mateixa manera que les tanques físiques es poden fer de fusta, formigó, maó o filferro, les tanques i barreres emocionals o mentals que construïm es poden construir a partir de:
• por
• autònom
• confiar en els altres
línies de recollida seqüencials
• el passat
Por
Els subministraments necessaris per construir la tanca emocional de la por es troben al nostre voltant.
Per a molts de nosaltres, hi havia dues o tres coses sobre la por a què ens vam adonar o, per contra, no ens va agafar força.
• Mai vam aprendre a superar la por
• Vam saber que si evitem equivocar-nos, no hi havia res a témer a la vida
• Vam aprendre a mai assumiu cap risc degut al risc de fallada.
Com que temíem el fracàs, també vam aprendre el por a intentar-ho. La part horrible de tot plegat és l’espiral de por a intentar i por al fracàs. Això ens converteix en un cicle inacabable de la conformació entumecidora de la vida de la vida en una fita de rodament.
Què temeu?
Potser tinguem por d’iniciar una nova carrera, preguntar a algú especial o estar en una relació a llarg termini. Potser és la por a l’èxit, ja que no sabem com es pot canviar la vida en conseqüència. Tens por de ser expulsat de la teva zona de confort?
La por ens diu que no tenim les habilitats correctes per a una nova posició, de fet. La por ens convenç que els nostres nous col·legues potser no ens agraden. La por també ens convenç que estem a gust allà on som, que la vida és prou bona.
Temem la intimitat o estar en una relació. Pot ser que ens hagi estat ferits en el passat i la por del rebuig o de ser ferits de nou ens xiuxiueja, 'No torni a baixar per aquesta carretera'. Com a resultat d'aquesta por, no ho fem. Rebutgem una invitació al cafè, de por que pugui anar més enllà. Trobem qualsevol excusa sota el sol quan algú perfecte mostra interès per nosaltres. Fins i tot si entrem en una relació, el nostre subconscient la saboteja perquè temem la intimitat emocional.
Les pors que tenim poden semblar reals. No obstant això, la por ens pot enganxar com a super cola. Això comporta que ens quedem enganxats a un lloc que realment no volem ser. Desitgem seguir endavant en la nostra vida, créixer i viure la vida plenament, però la por ens impedeix.
La por al fracàs condueix a la por a intentar-ho, que condueix a la por al fracàs. És un cicle viciós.
Les pors són personals: la gent té por del fracàs, el rebuig i els possibles conflictes.
Valoració pròpia
El valor propi sovint està lligat directament al nivell d’autoestima que tenim. En algun moment de la nostra vida, comencem a construir aquelles tanques emocionals perquè potser ens hem sentit deslligats, incòmodes o incompetents.
Aquest pot ser un projecte de construcció de tota la vida. Els materials necessaris per construir la tanca de valor propi poden ser lliurats directament a la porta d'entrada mitjançant la càrrega del camió. Potser es presenten diàriament. Les persones amb poca validesa per si mateixes són hipersensibles a les crítiques i a les accions dels que ens envolten. La major amenaça, però, en la construcció d'aquesta barrera emocional es pot trobar dins.
No creiem en nosaltres mateixos com ho fa tothom. Tothom us anima, dient: 'Teniu un gran talent per això o per això', però no els creieu i no ho proveu mai.
Cada vegada que passi això, afegiu un altre tauler a la tanca de valor propi. Es construeix lentament cada vegada més, any rere any, fins que es converteix gairebé impossible de tombar.
Les ungles que mantenen les juntes es fan més fortes cada cop que succeeix. Les juntes es fan més gruixudes i pesades.
És possible que sentiu comentaris negatius, de manera que trieu no provar mai. El que podria ser el teu destí a la vida si no haguessis permès als altres a aixecar la tanca es converteix en un altre somni.
Creiem que no tenim el talent, la capacitat o les habilitats per tenir èxit en diversos àmbits de la nostra vida, mentre que els que ens envolten creiem que som capaços.
El mal valor propi ens impedeix entrar en relacions significatives. Per què els agradaria? Com puc estimar als altres si no puc estimar-me a mi mateix?
Com la por; La seva autoestima negativa i la baixa autoestima són personals ... real personal.
Confiar en els altres
Com els taulers d'una tanca de fusta que es podreix amb el pas del temps, també hi ha confiança.
Vaig llegir algun lloc que la confiança és 'experiència humana fonamental' necessari perquè la societat funcioni i perquè qualsevol persona sigui relativament feliç. Sense ell, la por regula. La confiança no és una / o una proposta, sinó una qüestió de grau, i certes experiències de vida poden afectar la capacitat d’una persona de confiar en les altres.
Els problemes de confiança poden derivar d'experiències en la infància, com l'amor i l'afectació inadequada, el maltractament o el maltractament. Potser vau experimentar bullying durant els vostres anys d’escola. Sigui quin sigui el motiu, aquestes experiències han culminat en les nostres relacions per a adults. És més difícil confiar en la gent si amb el pas del temps se li ha tret la seva autoestima.
Com a adult, pot ser un esdeveniment traumàtic com la pèrdua d’un ésser estimat, un accident o malaltia o violència física. Aquestes qüestions poden conduir molt bé a la incapacitat de confiar en la bondat dels altres. Podria haver estat amb un company que va trencar aquest vincle de confiança amb vosaltres.
Podria ser tot el que hem dit anteriorment. Confiar en els altres, i confiar en la cura pròpia d’un mateix, esdevé un problema important.
Pot ser útil recordar-se que el vostre cercle d'amics / familiars actual no pot ser responsable dels esdeveniments passats. No és just per a ells fer suposicions basades en les accions d'algú completament diferent del vostre passat. Pot ser un procés dur, però crear confiança és una elecció, i crear confiança en qualsevol relació necessita temps, sobretot si la confiança s’ha reduït.
La tanca de 'confiar en els altres' pot ser difícil de canviar i renovar, però es pot fer.
El passat
El passat sovint s’arrossega en percepcions sobre el futur. Malauradament, el passat es porta al present com a 'equipatge de la vida'. I permetem que passi.
El més complicat de les tanques emocionals és que potser ni sabem que les hem construït. No ens adonem que permetem que el passat construeixi una altra tanca de bagatge emocional quan participem en una nova relació. La part horrible és que, si no passem els problemes del nostre passat, podrem sabotear aquesta nova relació, que pot ser la que té un potencial a llarg termini.
Si no tractem mai d’esdeveniments passats, els nostres sentiments de por i de dol continuen creixent fins que, d’alguna manera, justifiquem amb tàbia tota l’embolic i el cicle continua.
Com saps si ets un nen indigo
Fem el mateix una vegada i una altra i ens preguntem per què els resultats són sempre els mateixos.
Les tanques que van ascendir en el passat no han de definir el nostre futur.
Per què això importa?
Algunes tanques que construïm pel nostre compte; alguns es construeixen per d’altres.
Independentment de qui les ha construït, les estructures complexes requereixen solucions complexes.
Recorrem la vida i ens convençem que estem a gust. Ens diem que tot això ens mereixem. Ens basem en les tanques i barreres que hem construït al nostre voltant.
Construïm tanques fora de les nostres inseguretats: les nostres pors, les nostres insuficiències autodefinides, la nostra falta de fe o la nostra aprovació dels altres. Es construeixen altres tanques per protegir un cor trencat o per amagar qui som realment. Potser construïm una tanca per la qual cosa la societat no pot ser definida erròniament.
Tauler per placa, fil per cable, més gran i més forta es construeix la tanca. Així vivim dins de les tanques creades.
Un bon recordatori quan construïm tanques al voltant de les nostres emocions és que no només ens allunya la gent de nosaltres, sinó que també ens impedeix avançar. Les tanques mantenen les coses dins i impedeixen que avancem. Com les tanques que envolten una presó, ens convertim en presoners emocionals.
Sovint, les tanques tenen una finestra que mira als altres. De tant en tant fem una ullada, admirant aquells que apareixen gratuït. Caminen lliurement, corren lliurement, estimen lliurement, aparentment sense que cap paret els aturi.
'Com puc ser com ells'? La nostra finestra al món s’obre a la tanca que nosaltres mateixos hem construït.
Ara què?
Hi ha bones notícies. No tot és desgraciat i tristesa.
De la mateixa manera que es poden enderrocar les tanques físiques, es poden enderrocar parets i barreres emocionals.
Sí, probablement serà difícil. Parlant de la meva pròpia experiència, és i va ser un desafiant però necessari procés per passar.
De fet, potser necessiteu ajuda de vegades. Si intentéssim cada dia punxar un maó o treure un tauler de la tanca, algun dia no hi hauria cap tanca.
Fins i tot si la tanca només es fa més petita, ens quedaria millor. Quan baixen les tanques, podem ser com els que caminen lliurement, corrent lliurement i estimant lliurement.
Com descompondrem aquestes tanques?
Com podem començar a tractar els problemes complexos, difícils i dolorosos que envolten aquestes barreres emocionals a la nostra vida? Segons la meva pròpia experiència, fa aquests passos importants, encara que potser no estigueu en un lloc ara mateix que ho reflecteixin.
Decideix
En primer lloc, cal feruna decisió per començar - una decisió real. Això ho vaig fer jo. Amb por i ansietat per prendre aquesta decisió difícil, era una decisió que he de prendre. De fet, va ser l’única decisió correcta.
Identificar
De què es fan les tanques o barreres?
Un component crític és identificar el que ens fa presoners. Identificar i explorar quines són aquestes barreres ajuda a proporcionar-nos perspectiva, autocompatió i, per tant, el catalitzador per iniciar el procés de curació. Recordeu que, quan vau néixer, no us preocupava que es construís parets per no ferir-vos. Tot el que va arribar després, molt més tard.
Un cop les identifiquem, el treball comença a destruir aquestes falses creences per tal de poder avançar en la vida. Si nosaltres pensar els desemmotllem, però només ho hem fet de manera superficial, que hi podem caure fàcilment. Tornem al que ens és familiar.
No podreu defugir darrere d’aquestes barreres i seguir endavant a la vida si us voleu retrocedir en allò que és familiar.
Pot ser que aquest no sigui un procés fàcil; certament no va ser per a mi. Si sabeu que necessiteu desconstruir aquestes barreres emocionals, recordeu que no esteu sols.
sense relacions d’etiquetes
Demanar ajuda
Un bon terapeuta pot ajudar-vos a esforçar-vos en el esforç i el treball necessaris per enderrocar barreres emocionals, que poden obstaculitzar-nos en una vida més fructífera.
La teràpia ens pot ajudar amb:
• rebutjar les creences irracionals i els autostomats
• Aprendre a empoderar-se
• Aprendre a identificar i desconstruir tanques emocionals nocives
Recordeu que som éssers socials; no ens van fer passar per la vida sols. Hi ha molta gent per ajudar-vos i estar amb vosaltres durant aquest viatge.
Un recordatori final
El meu desig ara mateix seria que tots ens movem fora de les nostres zones de confort.
No sé què pot implicar-te per allunyar-te dels teus 'zona de confort' a aquell lloc 'on passa la màgia'. En realitat, és possible que no estigueu al lloc adequat per iniciar el treball necessari per fer front a les tanques emocionals de la vostra vida.
Si és on ets, està bé. Demà, però, pot ser el vostre dia. Independentment d’on estiguis en aquest moment o on vulguis estar en el futur, hi ha esperança.
Es tanquen les tanques un pal a la vegada.
El nostre desig és inspirar a altres sortir a l’aire lliure, descobrir-te i trobar inspiració. El més difícil a vegades és que ho prenguis primer pas per pujar sobre el vostre embolic personal.
Potser avui, podeu fer aquest primer pas.
