La felicitat és un tema àmpliament discutit, però pocs consideren que realment ho han aconseguit. La majoria de nosaltres lluitem amb dolor i patiment que triem no compartir amb els altres. No volem ser vistos com a 'febles', 'dramàtics' o 'sensibles'. Llavors, què fem? Empenyem el dolor cap a dins de nosaltres. Ens polim per fora. Pintem a cares felices i diem a tothom que anem bé. Potser estem bé, temporalment. El problema del dolor, però, és trobar una sortida. Lentament, comença a filtrar-se de maneres que no podreu predir. Potser feu un cop d’ull a algú sense cap motiu. Potser us heu esclatat en llàgrimes quan no trobeu les vostres claus i arribeu tard a la feina. Potser comenceu a rebutjar les invitacions dels amics. Potser la salut comença a disminuir o et trobes esgotat la majoria del temps. Independentment de la manera com el vostre dolor decideixi manifestar-se, confieu que sortirà de vosaltres com un riu furiós que no es pot contenir.

Potser penseu que podeu utilitzar un pensament positiu per disminuir el vostre dolor. El pensament positiu és sens dubte més productiu que el pensament negatiu, però no us curarà del dolor emocional. De vegades es pot utilitzar un pensament positiu com a mètode per a ocultar encara més el dolor. Potser si només us dediqueu a les coses positives, el negatiu s’esvairà màgicament. Potser si et dius constantment que hauràs de ser feliç, deixaràs de sentir-se trist. Mal. Et segueix evitant el dolor cada vegada que sents una emoció negativa, però et convences a tu mateix que no ho hauràs de sentir.



L’única manera de treure’t el dolor és afrontar-lo. Quan sentiu una tristesa desbordant que s’acosta dins de tu, deixa’l sortir. Plorar el temps o el que calgui. No us digueu per sobrepassar-lo i seguir endavant. Tireu el temps que necessiteu per sentir realment el dolor i abraçar-lo. El mateix passa amb qualsevol altra emoció negativa. Si teniu ràbia, accepteu que sentiu ràbia. Tot i que físicament no us podeu tornar agressiu o fora de control, podeu exercir la vostra ràbia en lloc d’embotellar-la al seu interior. És incòmode dir a la gent quan estigueu molestos amb ells, però heu d'abraçar el malestar. Teniu la conversa. Pot ser que algunes persones no hi responguin bé, però us heu alliberat de la càrrega d’aquest dolor.



La manera més ràpida d’enverinar una relació és deixar que el dolor es faci sentir dins teu en lloc d’afrontar-lo directament. De vegades es pot experimentar més dolor al principi per tal de treballar-lo. Confieu en el procés. El dolor no té línia de temps. Sigueu amables amb vosaltres mateixos i recordeu-vos que millorarà.



És possible que estiguis cansat de sentir tòpics sobre el patiment, com ara 'el temps guareix tot' o 'el dolor no perdurarà per sempre'. Aquests poden o no aplicar-se al vostre patiment. De vegades, el dolor no desapareix. De vegades afrontar el nostre dolor significa aprendre a conviure amb ell. Algunes penes d’aquesta vida no s’esvaeixen amb el temps. Et pot semblar tan cru a partir de deu anys a partir d’ara com ho fa en aquest moment. Tot i que pot no desaparèixer del tot, afrontar-lo et permetrà seguir creixent a través del dolor. Seràs més fort i més savi per això. Evitar el dolor només us mantindrà enganxats en un cicle interminable de negativitat i tristesa.