Vint-i-vuit-cien eren moltes coses, però potser la descripció menys precisa és 'fàcil'. Molts de nosaltres vam enfrontar-nos a lluites que mai no podríem haver predit o que ens vam trobar provocant esdeveniments mundials que no teníem control. Però, per a mi, malgrat tot el dolent, el 2018 sempre tindrà un significat especial: és l’any en què vaig retrocedir i vaig reconèixer que necessitava un canvi de vida important i ràpid. Així va començar el meu any d'autocura radical.

Durant tot un any, vaig decidir posar-me primer. Vaig passar temps tallant els estressors innecessaris de la meva vida, practicant hàbits de vida més saludables i explorant les coses que em fan feliç. I al llarg del camí, vaig aprendre moltes lliçons de vida difícils (i importants) que s’enganxaran amb mi per sempre.

La força no és l'absència de l'emoció

Sempre m’han dit que sóc increïblement suau, potser així és impossible. Quan era petit, se’m va dir sovint que “es va endurir”, que “les noies grans no ploren” i que la forma adequada de fer front a una situació - la madura manera: era mostrar la menor emoció possible. La meva conclusió natural era que la meva incapacitat per tallar les emocions feia que fos feble.





aquesta noia és aixada

Però no hi ha una única marca de força al món i, si no n’hi ha, no estic segur de què voldríem que sigui el tipus que requereixi que les persones s’entenguin a les seves emocions. La capacitat d’entendre els vostres sentiments i d’actuar de manera madura sobre ells és força La compassió és força. L’empatia és força. La força té més a veure amb la convicció, el sentit de si mateix i la confiança del que mai tindrà a veure amb restringir la manera de sentir o endurir el cor.

No és egoista establir límits en les vostres relacions

Sempre he estat la persona que manté relacions íntimes i estretes amb els meus amics. M'he mostrat orgullós de ser la primera persona que cridava quan tenia problemes, l'espatlla a la qual hauria plorat quan necessitava, l'orella de tots els seus secrets. Jo agradat ser aquesta persona, tant, que ni tan sols ho vaig reconèixer quan va començar a créixer poc saludable. Vaig pensar que era una bona persona, desinteressada i amable. Moltes vegades només em va deixar sentir pesada i deprimida.

Les vostres relacions no us han d’esgotar. Si les teves amistats arrosseguen els teus problemes de salut mental o et deixen drenat mental i emocional al final del dia, no hauràs de demanar temps sol. Podeu apartar-vos dels problemes d’una altra persona quan comencin a ser propis. Podeu dir 'vull ajudar-vos, però avui no estic a l'espai mental adequat'. Només teniu permès establir límits. No deixis que ningú et faci sentir culpable per això.



Les vostres emocions són tan vàlides (i importants) com qualsevol altra cosa

Tants de nosaltres redueixen el que sentim, sobretot quan estem tractant d’evitar pertorbar les emocions d’algú. Ens empassem el nostre dolor o la nostra ira i ens diem que els nostres sentiments no són vàlids, i després continuem bategant-nos quan no podem fer-los desaparèixer.

Però això és el mateix: tens dret a sentir-te qualsevol cosafins i tot si és una cosa que fa que els altres siguin incòmodes. Si fer allò que fa que els altres siguin feliços et fa malestar, probablement sigui una cosa que no hauríeu de fer. Si camineu constantment sobre closques d’ous en una relació perquè els vostres sentiments molesten l’altra persona, probablement no sigui saludable. Les vostres emocions són vàlides. Actuar d’acord amb aquestes emocions és vàlid.

el meu col.legi escolar

La curació pot ser incòmoda, confusa i dolorosa

Vaig passar una gran part de la meva vida creient que havia curat el meu trauma perquè havia trobat una manera d’evitar sentir-ho. En realitat, evitava haver de fer res per curar-me a mi mateix. No vaig parlar del trauma; Em vaig negar fins i tot a reconèixer que va passar. Vaig fingir que no existia i quan els altres em van preguntar, vaig dir que estava arreglat.



Però el 2018 em va obligar a afrontar el meu trauma de cop i en examinar la manera en què ha afectat la meva vida i la manera de respondre al món. I, sincerament, va fer mal com l'infern. Significava reviure records dolorosos i forçar-me a una posició vulnerable, encara que fos només amb mi. Però només quan estava al meu nivell més baix vaig començar a adonar-me que, per primera vegada, ho era de veritat curació. Vaig començar a perdonar-me per coses que mai no em vaig adonar que em culpava i va fer una bona i dura mirada sobre els hàbits tòxics que no he adoptat involuntàriament en el procés. De vegades cal tornar a trencar els ossos trencats per permetre’ls curar correctament; de vegades cal retrocedir per progressar.

Una rutina adequada de cura de la pell no només és 'tractar-se a si mateix'

Potser és només el sentit comú, però era un luxe que no tenia necessàriament als meus primers anys vint. Vaig quedar-me massa esbojarrat per plantejar-me diners amb productes que no eren absolutament necessaris per a la meva supervivència i, per tant, les màscares facials estaven estrictament reservades per a les nits de les nenes, completades amb una ampolla de vi barata i un rom. Aquest any, vaig decidir fer el salt i finalment invertir en productes de pell per a la qualitat, gràcies a la recomanació d’un company de feina. Hola crema hidratant, tòner i sèrum facial.

Sincerament, va fer una diferència més gran del que imaginava: la meva pell és més clara, brillant i saludable que mai, i ara sento que em mimava cada dia. Però no es tracta només de sentir-se millor, sinó de estimar i tenir cura del teu cos. Et mereixes tractar-te amb cura i mantenir el teu cos el més saludable possible. És una forma d’amor propi que ens hem de prendre més seriosament.

De vegades el 'tancament' només significa que et poden acceptar mai Aconseguir Tancament

Estava obsessionat amb el tancament. Vaig sentir aquesta bogeria necessitat de descobrir com tancar cada capítol de la meva vida i sol implicar-se en enfrontar-se a les persones implicades o, més sovint, fantasiar compulsivament per afrontar-les. Intento posar-me a les sabates de l’altra persona només per entendre per què va acabar alguna cosa, i frustrar-me quan això no funcionava.

Al final, va ser realment força contraproduent. En lloc de seguir endavant amb la meva vida, vaig passar tot el temps lliure muntant-me passant. I la majoria de les vegades, en comptes d’ensopegar amb una visió nova, acabaria veient exactament el que volia veure. Saps què triguen molt menys temps i energia emocional? Adonar-se que alguna cosa (o algú) ja no serveix per a un propòsit a la vostra vida i allunyar-se’n. La vida no es vol embolicar amb un llaç net, per tant, no us molesteu.

Et mereixes animadores a la teva vida, però això no vol dir que siguin habilitadors

Crec fermament que els vostres amics han de ser els vostres animadors. Són els que es presenten. Són ells els qui us emocionen. Ells haurien de voler tu per ser feliç, haurien de ser voler que tingueu èxit i us han d’animar a fer les coses que us portin a aquest punt de la vostra vida.

Però recordeu que les animadores i els activadors són dues coses separades. Els vostres amics no haurien de suportar els vostres comportaments tòxics ni fomentar els vostres hàbits no saludables. No haurien de romandre mentre s’autodestrueix. Comprendre la diferència entre algú que vol el millor per a tu i algú que vol que tingui qualsevol cosa i tot el que vulguis pot ser una de les coses més sanes que pots fer per tu mateix.

símbol femení al revés

L’èxit és rarament tan glamurós com ho esperaves

Sempre m’imaginava que realitzar els meus somnis de tota la vida canviaria completament la meva vida i jo. Vaig pensar que seria el punt d'inflexió de la meva vida, la meva trucada. Ho veus tot el temps al cinema. Però, després d’aconseguir un dels meus objectius de tota la vida aquest any, vaig arrencar una mica, em vaig abocar una copa de vi de celebració i després vaig continuar la meva vida com si no hagués passat res.

De vegades l’èxit és subtil. De vegades, no canvia res de la vostra vida. Probablement no us despertareu per sentir-vos com una persona nova, perquè hi ha probabilitats no ho són una persona nova. Però això no fa que els vostres èxits siguin menys importants i no vol dir que no us sentiu orgullosos de vosaltres mateixos pels vostres èxits. Recordeu que cada petit pas té importància.

Podeu triar canviar la vostra vida en qualsevol moment

Tot i que ara no podeu canviar de feina i fins i tot si no podeu canviar d’on viviu, podeu canviar el que feu en el vostre temps lliure. Podeu canviar les persones que us envolten. Podeu canviar la forma de prendre decisions. Podeu canviar la vostra tolerància per comportaments tòxics. Podeu canviar els vostres hàbits, la vostra dieta, la vostra rutina. Podeu canviar la manera de veure i respondre al món. Només cal provar-ho.