La regla de no contacte és l'única manera quan us separeu.

Tant si vols superar-lo com si vols recuperar-lo, després d'una ruptura, tu haver de seguiu la regla de no contacte.

Temps de contes! Permeteu-me que us parli del moment en què no vaig seguir la regla del no-contacte i vaig acabar experimentant la ruptura més destrossada, aixafadora, devastadora i traumàtica de tota la meva vida.



Vaig sortir amb ell durant el meu primer any d'universitat i aquest em va colpejar com un tren de mercaderies. La relació va ser molt poc saludable des del principi, però jo l'estimava desesperadament i els cavalls salvatges no em podien arrencar.

Després d'uns set mesos, va trencar amb mi. Va ser una mena de ruptura molt trista, però dolça. Va plorar, jo vaig plorar, em va dir que no volia que fos així, però no estàvem bé junts... no era saludable... havíem de treballar en nosaltres mateixos. I em va dir que m'estimava per primera vegada mentre ens separem! Les paraules que havia anhelat desesperadament escoltar... pronunciades en el pitjor moment possible.

Va dir que seria millor que passéssim un mes sense parlar. En aquell moment sonava impossible. Semblava que em demanava que visqués sense un òrgan vital. No tenia ni idea de com sobreviuria a això.



Al principi, va ser molt difícil. Els dies se sentien agònicament llargs. Mirava el calendari, demanant temps per avançar una mica més ràpid.

Quan això no va funcionar, vaig començar a fer el meu acte. També pot fer el millor de les coses...

Llavors va passar una cosa curiosa... Vaig començar a sentir-me com jo mateix. Vaig començar a sentir-me una mica més lleugera ara que ja no em pesava la seva foscor. Em vaig sentir a gust, sense estressar-se perpètuament i a la vora de l'estat de la meva fràgil relació. Vaig tornar a tenir amics! Quan estava amb ell, ho estava només amb ell i no tenia vida fora d'aquesta relació.



I aleshores vaig començar a sortir amb un noi nou. Era meravellós i intel·ligent i emocionalment sa i dolç i, tot i que jo era emocionalment fràgil, em vaig sentir molt bé.

el meu marit m’estima més que jo l’estimo

Gairebé com si s'hagués enviat algun senyal de radar... tan bon punt em vaig posar fort i feliç, el meu ex va tornar a entrar. El període de no contacte encara no havia acabat, però em va trucar desesperat per veure'm.

No em vaig suavitzar amb ell com sempre ho havia fet en el passat. Estava enfadat. 'Per què et poses en contacte amb mi? No hem d'estar parlant ara mateix, no et puc ajudar'.

Va suplicar. Li vaig dir amb rencor que anava endavant i que havia trobat algú nou. Es va trencar.

'Què? Com pots sortir amb una altra cosa?' Va implorar.

'Acaba de passar, no sé què dir-te'.

Vaig intentar mantenir-me fort, però quan em va suplicar que em vegués no vaig poder resistir-ho i vaig cedir. I va ser el pitjor error de la meva vida.

Ara que era fort, em volia desesperadament. El fet que no el tornés de seguida va fer que aquest desig fos encara més fort.

Encara estava sortint amb l'altre noi, però era difícil concentrar-me i era difícil connectar-me. L'ex em va suplicar que el tornés a portar i quan va arribar el moment d'escollir entre ells dos, vaig tornar amb ell.

I la relació va ser encara pitjor la segona vegada. Igual de tòxic, insalubre i codedependent. Però ara també tenia una capa de ressentiment. Jo em ressentia pel que em va passar, ell em ressentia per haver-me atrevit a intentar seguir endavant.

La relació s'estava desgranant, i encara va empitjorar quan vaig anar a casa de la universitat per passar l'estiu i vam estar de llarga distància.

La codependència era sufocant, necessitava estar en contacte constant amb mi per missatges de text o telèfon. No hi havia lloc per a mi en aquesta relació.

Però llavors una nit no vaig saber res d'ell. Hmm, això és estrany. Estic segur que em trucarà més tard, sempre ho fa. Però no ho va fer. I ho sabia pel meu ventre... Sabia que estava amb una altra noia. L'endemà, les meves sospites es van confirmar a MySpace de tots els llocs.

Abans fins i tot d'enfrontar-lo, abans que tingués l'oportunitat de demanar perdó, ja l'havia perdonat i estava disposat a recuperar-lo. Com he dit, hi vaig estar a llarg termini! Però no ho era i va acabar deixant-me per aquesta altra noia i vaig veure com es jugava tota la seva relació a Facebook perquè, literalment, van documentar cada moment que passaven junts i jo era masoquista i no em podia arrencar.

Aquesta relació em va trencar. Jo era una carcassa d'una persona. Vaig quedar commocionat, traumatitzat, horroritzat, confós, atormentat i, literalment, em vaig sacsejar fins al nucli. No em posaré poètic sobre això, qualsevol persona que hagi experimentat un desamor està familiaritzat amb aquest dolor desgarrador.

Més que estar enfadat amb ell, estava enfadat amb mi mateix. No hauria d'haver contestat la seva trucada aquell dia. L'hauria d'haver bloquejat. M'estava fent tan fort, tan feliç, vaig seguir endavant i agafant el meu pas. Però ara estava en les profunditats més profundes i fosques de la desesperació i vaig trigar anys a sortir del tot.

Espero que aquesta història t'hagi descobert prou i t'hagi motivat a mantenir-te fort després d'una ruptura sense seguir cap contacte. Si no, aquí hi ha cinc raons per les quals és tan essencial:

1. Et dóna espai per desintoxicar-te emocionalment.

Una ruptura pot fer que les teves emocions s'exagerin. Cal deixar-lo coure a foc lent. Necessites sentir els teus sentiments, has de plorar i només has d'estar amb tu mateix.

És un procés. I aquest procés s'interromprà si el teu ex continua entrant i sortint de la teva vida. No t'enganyis: això voluntat ficar-se amb el cap.

Cada vegada que torni, hauràs de començar de nou.

Penseu en vosaltres mateixos com un addicte en rehabilitació (no tant, l'amor és de fet una droga ), no pots cedir a la teva temptació ni tan sols una mica. Sí, potser et farà sentir millor en aquest moment, però estaràs molt pitjor en el gran esquema.

2. Et donarà perspectiva.

És només quan sortiu d'una cosa que podeu veure-ho com és. Un cop fora d'això, ho podreu veure tot amb més claredat.

Les ruptures solen tenir un motiu superficial i a real raó. Una relació no es trenca de la nit al dia, es produeix de manera constant al llarg del temps i és el resultat d'una acumulació de problemes, ressentiments i negativitat.

I moltes vegades, les coses no es poden reparar i han de romandre trencades. En altres ocasions, us adoneu que els problemes es poden solucionar i potser us adonareu del treball intern que heu de fer amb vosaltres mateixos per arribar-hi.

Tenir espai et dóna l'espai per veure les coses amb més claredat i això sempre és bo.

3. T'ajudarà a superar-lo.

Ara potser estàs pensant: 'Però no vull superar-lo! Vull recuperar-lo'.

Per recuperar-lo, cal treballar per aconseguir-ho sobre ell. Has de mirar la realitat tal com és ara. Ara mateix no torneu a estar junts, sou solters. Per tant, cal operar des d'aquesta freqüència. Si és l'home adequat per a tu, confia que tornarà. I si no vol tornar-ho a provar, almenys heu estat avançant activament perquè no estigueu al punt.

Com diuen... el temps cura. Però com dic, no és un procés passiu, és actiu. Heu de fer la feina i després deixar que el temps faci els records més ennuvolats. I si encara està a la teva vida, llavors no curarà res, només et mantindrà atrapat,

El període sense contacte us ofereix l'espai per recórrer les etapes del dol, i això és una part necessària de la curació. No pots superar-lo si està davant teu. Tot el que et centraràs és en què tan mal el vols i quant el trobes a faltar... i no en si és l'home adequat per a tu, que és el que hauries de pensar.

4. Has de recordar que pots viure sense ell.

De vegades se sent genuïnament que no podrem existir fora d'aquesta relació. Però això és evidentment fals. Pots continuar i fins i tot pots convertir-te en una versió encara millor i més forta de tu mateix.

És només quan estiguis lluny d'ell, completament lluny, que podràs adonar-te'n. Tindràs aquest espai per tornar a estar en contacte amb tu mateix i amb el teu valor intrínsec.

5. Evites el cicle interminable d'encesa i apagat de nou.

Podríeu pensar que no és gran cosa trobar-vos amb el vostre ex per prendre una copa... o presentar-vos a la seva porta quan et truca borratxo a les 2 de la matinada... o fins i tot una cosa tan innocent com respondre als seus missatges... però aquests són massiva errades.

Per un, t'arrisques a entrar en el que jo anomeno a relació posterior a la relació, que considero el pitjor tipus de relació. De vegades parles i de vegades passes l'estona, però estàs en una relació de terra de ningú.

Cap dels problemes es resol mai. Entres en un patró de trencar-ho, trobar-te a faltar, reunir-te, sentir-te enamorat, adonar-te ( de nou ) que no funciona, trencant-lo i repetint el cicle. Això té escrit tòxic per tot arreu.

O t'arrisques a que es trobi amb una altra persona i et deixi caure com una patata calenta com el que em va passar a mi.

La moraleja de la història: res de bo pot sortir de mantenir-se en contacte amb un ex després d'una ruptura. Així que seguiu la regla del no contacte fins que us sentiu prou fort com per tornar a estar en contacte amb ell. Això vol dir que et sentiràs totalment bé si no vol tornar a provar la relació. Si la idea d'això t'envia al pou de la desesperació, encara no estàs preparat.

Ser amable amb vostè mateix. Les ruptures són brutals. Però ho superaràs i al final serà millor.