Què passa amb nosaltres i amb aquest enorme bagatge emocional que solem transportar? Durant un segon, imagineu-vos que esteu dempeus a la forta pluja amb una galleda buida. Com més temps estigueu allà aguantant la galleda, més pesada es fa. Es fa més pesat bastant ràpid, no? Quant temps podem aguantar-ho? Arriba un moment en què cal alliberar-lo abans que es faci massa ...

De vegades pensem que el que ens passa i el que ens passa al nostre equipatge emocionaldefineixnosaltres.

Tenim la nostra bossa de penes sobre el passat i aquest esforç desig de retrocedir en el temps i canviar algunes coses per millor. Per què? Perquè la realitat no sembla res del que ens havíem imaginat. Tenim aquesta imatge a la nostra ment de com funcionen les coseshauria de seri ens està desconcertant. Alguns de nosaltres tenim problemes per acceptar el que va succeir en el passat i com van resultar les coses per això. I el nostre bagatge emocional creix amb nous dolors.

Llavors, què s’amaga en el nostre bagatge emocional?No es tracta de la por?
No es tracta de la por de tornar-te ferit de nou? O cometent els mateixos errors i passant per decepcions i traïcions?
I ens trobem atrapats en aquest mecanisme perjudicial i 'protector' que ens allunya de viure la vida lliure dels patrons utilitzats.



Quina quantitat d'equipatge emocional transportem?

Tots tenim equipatge emocional. Alguns de nosaltres tenim tres maletes de coses pesades, d’altres tenim només una petita bossa… Tothom les té. De vegades ens sentim com si portéssim tristesa, dolor i ràbia durant tota la vida.

Les emocions doloroses acostumen a donar-nos forma i a la manera de veure els altres. Aquests records i emocions influeixen en allò que busquem i ens atrauen la vida i la manera en què interactuem amb les persones. Els records dolorosos del passat creen un model per a la ment subconscient, que ens impedeix participar plenament en noves situacions i relacions. Això vol dir que podríem tractar a persones que acabem de trobar com a 'culpables' a qui sentim ràbia pel passat. O recreem experiències similars per alleujar i treballar el passat.

Les memòries són només pensaments que tenen tendència a pujar com la massa quan fa calor, però no són reals. Acaba de succeir i el vostre passat no té cap efecte sobre vosaltres. Ens podem alliberar de la forta presa de preocupar-nos centrant-nos enestar present.



No hem de ser torturats per la culpabilitat i per les coses que van passar en el passat. No podríem entendre llavors com gestionar millor les coses. Hem intentat tot el possibleEn aquell momentperquè ningú pot actuar més enllà del seu nivell de consciència. No hi ha res pitjor que estar extremadament molest amb nosaltres mateixos tot el temps.

trobar un tipus que

No podem canviar el passat. En el passat, no hi ha cap futur. El que podem fer és definir les nostres penes, alliberar el dolor i esborrar l’espai per a coses millors que la vida ens guarda.

Spotting equipatges emocionals

1. Cicle de comparació sense fi- Amb quina freqüència et compares tu i la teva vida amb els altres? Us preocupa que no sou prou bé?



2. Deficiència del consum- Té una gran experiència quan prestem molta atenció a les nostres faltes, mancances i debilitats sentint-nos inadequats en comparació amb les altres. Es converteix en un hàbit i fins i tot obsessió. Solem anar a la recerca i a buscar alguna cosa nova que creiem que està malament en nosaltres. Segur que sé el sentiment ...

3. Espases giratòries de mal humor- ocorre quan sentim menyspreu cap a noves situacions, incertesa sobre el futur, persones i perspectives negatives sobre la vida en general.

4. Relocació de les emocions i els sentiments- Alguna vegada has saltat algú per alguna cosa quan et senties molest per alguna cosa completament diferent? Si ens sentim enfadats o molestos amb alguna cosa o algú, solem transferir aquestes emocions a algú altre.

5. Aterrat de ser sol- quan ens sentim incòmodes en la companyia de nosaltres mateixos, saltem a les relacions que no ens importen, treballem fins que ens cremem del tot, fins i tot fem exercici àmpliament, fem, fem ... tot el que calgui per distreure’ns de la nostra pensaments. Correm la carrera contra nosaltres mateixos i ens sentim rebentats quan aprenem que no hi ha escapament dels nostres pensaments. I hem d’aprendre a afrontar-los i aquell bagatge emocional que portem.

Com tractar amb equipatges emocionals de manera eficaç

1. Identifiqueu els disparadors i reconegueu les vostres emocions

Ara. Imagineu-vos un ganxo de ganxet. Penseu en els ganxos que desprenen emocions desagradables. Feu una llista de totes les coses que podríeu pensar en aquest pes. Penseu en les vostres creences limitants i en què les va provocar. Busqueu les similituds i els patrons. A continuació, fixeu-vos en les vostres emocions.

Quant més atenem a la manera de reaccionar a les coses i per què més controlem la nostra reacció i el que la desencadena. Identifica la realitat que és un reflex directe dels teus pensaments. I després, penseu en el vostre nou comportament que us permetria viure amb més llibertat des del mal passat.

El bagatge emocional sovint s’emmarca en una “història” que ens expliquem nosaltres mateixos. Com més desafies aquestes històries, més ràpid acceptaràs que no hauràs de suportar aquesta pesadesa. Com més enteneu que podeu deixar aquesta pesadesa innecessària fora del carrusel de la reclamació d'equipatge i lluny de vosaltres i de la vostra vida.

2. Tens un desig de curar i ser lliure?

El nostre desig conscient de curar-nos i estar lliures de bagatges emocionals és crucial. No podem curar si no sabem quina curahauria de sentirM'agrada.

Pregunteu-vos això: com sentirà quan deixi anar la pesadesa i deixi enrere el meu bagatge emocional? Com actuaria i pensaria com que ja no ho he de portar amb mi? Com es veurien les meves relacions amb la gent?

Aprofiteu-vos per reflexionar i reflexionar sobre aquestes preguntes.

Teniu el vostre desig de curar i de ser lliure en tot moment a la vostra ment.

3. El perdó és vital

Fes que el teu objectiu sigui alliberar-te de tot el pes del bagatge emocional.Si es nega a deixar-se anar, només cal que es faci una llet podrida, que hauríeu d'haver llençat fa anys ...

Afegiu la vostra consciència i estigueu atents al vostre procés de pensament. Tingueu en compte què hi entra exactament a la galleda i assegureu-vos que el deixeu anar a temps.

Beneïu el vostre passat, desitgeu-ho bé, perdoneu i deixeu-ho anar ...

Quan perdoneu, en cap moment canvieu el passat,
però segur que canvieu el futur. -Bernard Meltzer

4. Què vas treure de l’experiència?

Vegem les nostres experiències passades. Què en vas treure? Quines lliçons t’han aportat?

Ens pertoca com triem veure el món: a través de les ulleres de por i menyspreu cap al futur ... o podem optar per abraçar-lo amb tota l’esperança i el perdó del passat.

El procés de deixar anar i curar-se necessita temps. El canvi no es produeix durant la nit i es necessita molta valentia i dedicació per afrontar les pors i les penes. Però val la pena. En el moment en què comencem a donar forma a les nostres decisions: el nostre destí canvia.

El bagatge emocional és tota la por. Però recorda que, a l’altra banda de la por, la teva llibertat està esperant amb paciència que vinguis a reclamar-la.