1. Deixeu de realitzar rituals bàsics. No teniu cap sentit a l’hora de rentar-vos els cabells, de fer-vos el maquillatge o d’inserir els vostres contactes. No és que algú et jutgi, perquè ningú no et veurà. No teniu a ningú més a la vostra impressió i, sincerament, no us importa prou de vosaltres mateixos per tenir-vos cura per tu mateix.

2. Penses massa. Com que no us heu socialitzat gaire, la vostra ment comença a vagar. Comenceu a preguntar-vos si els vostres amics i familiars pareixen que sobre vosaltres, ja que no us han enregistrat. No s’han adonat que t’has aïllat, no s’han adonat que has passat a l’AMI, no s’han adonat que res és dolent. Per descomptat, no hi ha manera de fer-ho diralguna cosa ha estat malament perquè els has tancat. No els heu explicat què us ha passat.

3. Et fas inquiet. Tot i que generalment odies sortir de casa, estar en suspens durant massa temps et farà desesperar per la interacció humana. Et farà voler aventurar-te fora, viatjar pel món, conèixer gent nova. Et donarà ganes d’aventura.





4. Però també et fas mandra. Tot i que heu estat temptats de sortir de casa, us mantindreu tancat a l'interior. Com més temps dediqueu sol, més difícil és conjurar l’energia per inserir-vos de nou al món. És més fàcil seguir fent el que feu. Resteu encallat en un cicle autodestructiu que no esteu segurs de com es trencarà, tot i que no sou del tot feliç.

5. Voleu excuses coques per continuar fent el que esteu fent. Si algú us demana que passeu amb ells, mentireu sobre com ja teniu plans. Si algú us pregunta com heu passat el cap de setmana, mentireu sobre les coses emocionants que heu fet. No voldreu semblar patètic en admetre que no heu deixat el llit en setmanes. No voldríeu que ningú us jutgi per la vostra tristesa.

6. La gelosia arriba al màxim. Experimenteu molts FOMO quan esteu desplaçant per les xarxes socials des de sota de les mantes. No només tindreu gelosia de persones que passen una bona estona. Seràs gelós de qualsevol persona que tingui prou energia per publicar un selfie, per publicar una actualització, per posar-se allà mateix de qualsevol manera.



7. Et preguntes si et passa alguna cosa.Us pregunteu per què us costa tant vestir-vos i sortir de casa. Us pregunteu per què us costa tant socialitzar-vos, ser productiu i viure una vida normal. Us pregunteu si us heu enganxat d’alguna manera, si hi ha alguna cosa trencada. Us pregunteu si les coses canviaran mai.

8. T’adones que has d’accionar. Cal anar a teràpia. Cal que us poseu en contacte amb els éssers estimats. Cal sortir al sol. Heu de fer alguna cosa, diferent, del que heu fet perquè heu estat miserables. Sabeu que no podeu seguir aïllant-vos. No podeu mantenir-se amagat i esperar que el vostre estat d’ànim canviï màgicament. Has de prendre mesures. Has de començar a cuidar-te més i a cuidar-te millor.