1. Dormir

No sigui el que s’adormi a la biblioteca. Si estableix un horari de son amb almenys 8 hores de son per nit, estaràs més sa i menys estressat gairebé a l’instant. Si gairebé no podeu mantenir els ulls oberts mentre feu els deures, ja sabeu quin és el vostre problema.

2. Establir una dieta saludable

El menjar és el vostre combustible. Amb una dieta saludable podeu augmentar la vostra energia i poder durant un dia productiu. Els aliments saludables sens dubte et faran sentir més sa i probablement també es vegi més sa, a través del procés.

3. Exercici

Calculeu el vostre estrès. L’exercici físic és una de les millors formes d’alleujament per l’estrès, per no oblidar que augmenta la salut com cap altra. L’exercici pot augmentar la vostra energia durant tot el dia.



4. Medita

Tot està en poder del pensament positiu. Alleuja l’estrès, alleuja la teva ment i deixa anar tot el que et correspon per assolir un estat de pau. Podeu treure 20 minuts del vostre dia per relaxar-vos, que us ajudaran més del que us dificultarà.

5. Creeu una programació

Anoti-ho. Pots fer-te enganxar als temps i al pla. Mantingueu-vos responsables escrivint-ho. Feu una llista de comprovació. Feu tot el que calgui, però si feu un programa acabareu sentint-vos còmodes i la productivitat arribarà de manera natural.

6. Busca un equilibri

Algunes coses poden esperar. No us atragueu massa amb un aspecte de la vostra vida. Fer nous amics. Anar a la platja. Visiteu la biblioteca per fer una sessió d’estudi. Truca a la teva mare a casa. L’equilibri és necessari per no sentir-se desbordat o pressionat.



7. La gestió del temps és clau

Procrastinació: no crec que es compara cap altra paraula. És alhora temible i atractiu. Tothom demana. El problema és que creus que tens temps. No tingueu aquesta mentalitat: si teniu el temps, sigueu productius, us ho agraireu més endavant.

8. Respira

En paraules d'Edna Mode: 'Has de reunir-te'. Però realment, només cal respirar profundament i poder a través de la càrrega de treball. La acumulació és difícil de gestionar, però triga un minut per alleujar la teva ment i simplement respirar. De vegades, tot el que cal.