Tots hem sentit el terme 'vampir emocional', però què vol dir realment? Considero que el 'vampir emocional' és un terme col·loquial per a persones tòxiques que ens priven de la nostra energia, del nostre sentiment de seguretat emocional i de la nostra capacitat per involucrar-se en l'autocura. Estar al voltant d’un vampir emocional ens pot fer sentir deprimits, ansiosos, espantats, confusos i amb dolor. Pot afectar la nostra productivitat, la nostra capacitat d’enfocament i el nostre benestar mental, físic i emocional.
Aquest terme s’utilitza habitualment per descriure narcisistes i sociòpates que psicològicament ens sagnen secs. També es pot aplicar a persones tòxiques de varietat jardí que s’autocentren i s’absorbeixen. Qualsevol que sigui el punt de l’espectre sobre el qual recaigui el vampir emocional, pot afectar la seva salut mental.
senyals d’un cor pur
Els empats i persones molt sensibles poden ser especialment susceptibles a estar al voltant d’aquests tipus, ja que els vampirs emocionals estan atraïts per la nostra calor, la nostra compassió i la nostra energia brillant. Els vampirs emocionals fan festa d’aquestes qualitats per saciar-se mentre et deixen sentir malalt i drenat.
Hi ha set signes que heu de vigilar si creieu que podríeu tractar amb un vampir emocional.
1. Et depenen físicament i emocionalment, de manera que no puguis tenir cura de tu ni ser productiu.
Estar al voltant d’una persona tòxica és com ser pesat per quitrà negre. Pot afectar-te tant a nivell psicològic com fisiològic. Et sents immobilitzat. Tot el seu cos pot reaccionar: potser el cor batega més ràpidament, els palmells suen, i obtindreu una sensació de que no hi ha cap raó a l’intestí o al cor. Pot experimentar dolor o dolències físiques que no surten del lloc.
Psicològicament, se sent un disminuït sentit de l’agència i un augment de la desesperança. No podeu reaccionar de manera constructiva perquè l’excessiu dret d’aquesta persona tòxica, la seva falta d’empatia i el descontent flagrant de les vostres emocions s’aprofita en totes les interaccions que tingueu amb elles. Es filtren l'energia de manera que ja no pugueu centrar-vos en les coses que realment importen.
El seu objectiu és distreure’s amb les seves tàctiques manipulatives de manera que ja no serveixis el teu màxim bé, sinó que atenies al seu ego, atenent-les exclusivament a les seves necessitats.
2. Quan ja no estigueu a la vostra presència, podríeu sentir-vos afectats.
Et trobes rumiant per coses estranyes que deien o per coses cruels que et van fer. Probablement us sentiu esgotats emocionalment pels seus antics, els seus intents de començar el drama o el seu desacord flagrant de les vostres necessitats i drets bàsics. Us trobeu a qüestionar la vostra pròpia realitat i us veuen afectats amb un persistent sentiment de dubte sobre si mateix.
L’ansietat severa és freqüent per als empats que han estat “tocats” per l’impacte d’un vampir emocional. La depressió és sovint l'efecte secundari inevitable d'estar envoltat de vampirs emocionals durant llargs períodes de temps.
3. Comença a sentir-se enèrgic després d’haver estat lluny d’ells uns dies o unes setmanes, per molt que us faci falta per “desintoxicar-vos” totalment.
Quan us heu tret de la persona tòxica i heu tingut temps de 'restablir' psicològicament, us sentiu molt més lleuger, més feliç i més productiu. És gairebé com si hagués augmentat un gran pes i ara podreu avançar en una major claredat i una força renovada. Tanmateix, si tornes a interactuar amb ells, potser et trobaràs una vegada més arrasada pel seu caos crazymaking.
4. Fins i tot una simple conversa amb ells sobre alguna cosa hauria de tenir una solució senzilla et deixa sentir desorientat i confós.
Us trobeu explicant una i altra vegada la decència humana, l’equitat i la integritat bàsiques. Rebutgen donar-vos respostes rectes i rebutgen honorar-vos com a persona que mereix consideració i respecte. Els projecten els seus trets tòxics, es tornen excessivament defensius sobre el seu comportament sense declaració i són indiferents al dolor que puguis patir a causa del seu desemparament o abús.
5. Són com una agulla per a un globus i la seva naturalesa parasitària pot fer que tinguis la sensació de ser tòxic.
Els vampirs emocionals s’alimenten de la teva energia positiva mentre et deixen desnutrició. Quan us sentiu alegre, segur i segur, intenten venir-hi per desinflar-vos, amb detinguts, crítiques o amb una tàctica manejada per sabotejar-vos o minar-vos.
Curiosament, de la mateixa manera que els vampirs mítics poden 'mossegar' les seves víctimes i convertir-les en vampirs, em sembla que quant més estiguis al voltant d'un vampir emocional, més comences a prendre alguns dels seus hàbits tòxics i estats emocionals.
A les víctimes que han estat terroritzades per narcisistes, en diem això que obtenen 'puces narcisistes'. És un estat temporal d’assumir alguns dels trets tòxics als quals vau exposar. Per això, és tan important arribar tan lluny com puguis, sobretot si ets un empat que interioritza les emocions dels altres com una esponja. L’últim que necessita és tornar-se tan tòxic com a resposta a aquests tipus que s’oblida d’on comença el depredador i s’acaba.
6. No hi ha res de reciprocitat amb ells; esteu aquí per complir les seves necessitats mentre deixen de banda les vostres.
Els vampirs emocionals són d’una sola cara. Això vol dir que sempre que se’ls doni excessivament (com és probable que ho facin empaths), s’alegren de prendre’t de tu. Les converses solen centrar-les i presentar-les com l’única persona que és important. Prenen decisions que us afecten sense considerar mai com us sentireu. Es micromecenen i et controlen per fer-se sentir superiors i poderosos. Són el final, tot, ser-ho tot.
7. Et posen cap avall i tenen plaer de sabotejar-te.
Els vampirs emocionals de l’extrem superior de l’espectre narcisista solen ser patològicament envejosos de les seves víctimes. Quan veuen que prospera i té èxit, els produeix gelosia. Volen els vostres recursos per ells mateixos i desitgen qualsevol cosa que tingueu. En lloc de celebrar el seu èxit, intenten disminuir-lo, minar-lo o desvirtuar-lo subtilment de la manera que puguin.
Poden arribar fins a crear esquemes elaborats o recórrer a petits trucs per fer-ho. Tant si es tracta d’elogiar a algú, de comparar-vos d’una manera angoixant amb d’altres, o d’intentar “amagar-vos” i fer-vos menys visibles per a aquells que us puguin valorar, sempre estaran a punt de fer-vos un nom per a ells mateixos. qualsevol persona que amenaci d’apartar-los els focus.
Què fer quan us han mossegat?
Si heu estat víctima d’un vampir emocional, és important que prengueu un alleujament de la toxicitat d’aquesta persona i talleu el màxim contacte que pugueu amb ells. De vegades, l’única manera d’acabar amb aquest tipus de connexió parasitària és anant sense contacte. Tallar el cordó és, de vegades, fonamental per iniciar el camí cap a la llibertat emocional.
No intenteu raonar amb vampirs emocionals més del que ja teniu; no funcionarà En lloc d'això, utilitzeu els vostres recursos mentals per tenir cura de si mateix: mediteu, feu ioga, aneu a correr, reconecteu-vos amb la natura, busqueu el confort càlid i suau d'una xarxa de suport validant. Exerceix l’agència i reivindica el teu poder perseguint objectius, somnis i amistats independentment d’aquesta persona. Utilitzeu tots els recursos que us poden ajudar a desintoxicar-vos d’aquesta persona no sana i a avançar de la picada tòxica del narcisista.
