Aquesta publicació està patrocinada per Nature's Way®

històries creixents sobre polles

1. Prepara't cada dia.

La manera com us presenteu a la vostra vida cada dia, tant si algú més us veurà com si no, estableix el to de com experimenteu el vostre dia.



Tant si us heu passat la major part dels últims dos anys adaptant-vos a un horari de treball des de casa, com si us ha semblat massa cansat posar-vos un esforç real cada matí, recordeu que sou el que feu més habitualment.

Preneu-vos uns moments cada matí per preparar-vos, fins i tot de les maneres més senzilles. Adopta un 'uniforme' personal dels teus bàsics preferits. Trobeu una manera d'estilitzar-vos que sigui fàcil i que us faci sentir més com qui sou realment. Fins i tot si ningú més ho veu, excepte tu, la manera en què et sents té una gran influència en qui et converteixes.

2. Assaboreix el teu cafè del matí en silenci.



Preneu-vos fins i tot només deu minuts per seure tranquil·lament i prendre la vostra beguda preferida a primera hora del matí.

Aquesta és una manera senzilla d'establir un ritual al voltant d'alguna cosa que la majoria de la gent faci independentment, per regalar-vos alguna cosa que us agradi, energizar-vos i passar el dia.

Recordeu que la vida és realment sobre com assaborim les petites coses, així que assegureu-vos de dedicar-vos una estona a fer-ho.



3. Nodreu-vos i preneu els vostres suplements.

Comenceu el dia amb un àpat que us agradi i recordeu prendre les vostres vitamines i suplements. Prova la teva mà a Nature's Way's B-estrès per trobar la calma, Herba de Sant Joan per posar-se a terra, i Enfocament sostingut per aquells dies en què sembli que tens una muntanya sencera per escalar en les properes vuit hores.*

L'èxit comença internament primer i, de vegades, el més important és que recordem donar als nostres cossos allò que més necessiten per estar sans i prosperar.

4. Mou el teu cos.

Encara que no tingueu temps d'anar al gimnàs durant una hora cada dia, comenceu el matí estirant o fent ioga a terra, o fins i tot respirant profundament.

senyals que tens un mal amic

Si podeu, passegeu a la vostra cafeteria local per prendre la beguda del matí. Sigui quina sigui la manera en què et puguis aixecar i moure't i respirar, t'ajudarà a despertar-te i començar bé el dia.

5. Recita les teves afirmacions a la dutxa.

Feu una llista de tres a cinc coses que us agradaria que fossin veritat sobre vosaltres mateixos. Repetiu-los cada dia. Quan afirmem els nostres pensaments sobre nosaltres mateixos, comencem a construir noves creences a través de la nostra ment subconscient. Les afirmacions poden sonar com: 'Sóc valent', o ' Estic sà.'

Utilitzeu la dutxa matinal com un moment de silenci per repetir aquestes afirmacions. T'ajudarà a mantenir-te constant, i alguns fins i tot creuen que manifestar-te a la dutxa és poderós.

6. Establiu una intenció per al dia.

Cada dia, aixeca't i pregunta't: Com puc avançar l'agulla avui?

És fàcil deixar passar el temps mentre ens encarreguem de gestionar tots els petits detalls de la vida, però és important recordar que allò que plantem ara, ho collim després. Cada matí, decidiu una petita manera en què podeu avançar d'una manera significativa, fins i tot si només és un gran objectiu.

Tant si es tracta d'escriure un paràgraf, fer exercici, meditar o practicar la gestió de la vostra reactivitat emocional, invertiu en alguna cosa avui que el vostre jo futur apreciarà demà.

7. Busca inspiració.

Sempre que tinguis una butxaca de temps, fes-lo servir per buscar inspiració. Escolteu música, podcasts o audiollibres. Revisa els comptes que t'inspiren. Crear taulers de visió digital. Fes tot el que puguis per despertar una mica d'interès en el teu interior i, després, passa d'aquí.

La veritat és que la inspiració ens mostra els nostres desitjos, i els nostres desitjos ens mostren els propòsits de la nostra vida. Comenceu amb les coses més petites que us facin sentir calent per dins. Farà més del que saps.


*Aquestes declaracions no han estat avaluades per la FDA. Aquests productes no estan pensats per diagnosticar, tractar, curar o prevenir cap malaltia.