1. La vostra llar

Segur que sou un arrendatari, però aneu a casa al mateix lloc tots els dies després de la feina i, probablement, passareu una bona part de dies de neu a la cadena del sofà veient Netflix. Fins i tot si la vostra situació és temporal, feu-lo sentir com si fos la vostra. Massa de nosaltres no ens ocupem del nostre entorn personal, fins i tot si només n'afegim algunes fotografies a la nevera o a les plantes a l'ampit de la finestra i, per tant, acabarem vivint en alguns espais força depriment.

diferència entre amic i xicot

2. L’entorn

Així mateix, és fàcil descuidar l’entorn en general. Vull dir, si teniu una merda amb el vostre propi espai personal, és probable que tingueu encara menys respecte per l’espai de tots els altres. No digueu a les bosses de plàstic del supermercat. Definitivament, no digueu la doble envasada, sobretot si es tracta d’un article. Reciclar. Apaga les llums. Desconnecteu els carregadors. Abandoneu la calefacció i l’aire condicionat en cas que no sigui necessari. Sigueu amables amb la terra que estem, perquè tot i que pugui semblar innòcu, cada palla que preneu, cada grapat de tovallons, cada copa de poliestirè estan desconcertant lentament el nostre planeta.

3. La vostra comunitat

Tantes persones no tenen consciència de les seves comunitats. Li pregunteu al noi del vostre bodega local com va ser el seu cap de setmana? Si no, ho hauria de fer. És agradable. Potser fins i tot trigueu un temps lliure per oferir-vos temps a la comunitat. Cerqueu un jardí comunitari, oferiu voluntaris per tutoritzar els nens després de l'escola o esbrineu quines altres iniciatives estan duent a terme a la vostra zona. Podríeu pensar que no teniu el temps, però sí. En lloc de seure al cul mirant la televisió, dediqueu una hora o dues a la setmana activament formant part del microcosmos que existiu.



4. Les persones que estimeu

És fàcil per a la gent oblidar que se’ls cuida. I és fàcil quedar-se tan atrapat a la vostra vida que ni tan sols recordeu preguntar-li a algú com ho fan. Dediqueu-li el temps per dir-li a les persones que estimeu com us sembla, perquè cal recordar-les a les persones i, quan us preocupa algú, és la vostra tasca el recordatori.

sofà surf d'històries de terror

5. Esmorzar

La vostra dieta no existeix a l’hora d’esmorzar. Vaig perdre 20 quilos mentre menjava un bagel amb formatge crema cada matí. Ni tan sols va desaprofitar. Formatge de crema completa amb greix. Gairebé garanteix que es consumeixi l'energia per esmorzar, així que en tingueu un de gran cada dia i ni tan sols us en sentiu una mica malament.

6. Exercici

Sempre em sorprèn la poca gent que conec això de fer exercici regularment. Normalment es tracta de persones que fan pells que no ho fan, cosa que em porta al següent punt: fer exercici no és important per la forma en què et fa mirar, és important per la forma en què et fa sentir i per ajudar a que el teu cos alenteixi el procés. de deteriorament a mesura que envelleixes. Un cop més, no haureu de dedicar molt de temps a l’exercici: una hora, tres vegades a la setmana, us donarà els avantatges que necessiteu i augmentarà les vostres endorfines. Les endorfines et fan feliç. I la gent feliç no mata els seus marits.