Mentre TEPT es produeix a partir d'un únic esdeveniment traumàtic, TEPT complex és causada per una sèrie de traumes repetits i prolongats que solen originar-se en la infància i que continuen fins a l'edat adulta. Això pot crear una sensació de captivitat i una incapacitat per escapar de la brutalitat de les circumstàncies adverses de la vostra vida. A continuació, es mostren sis comportaments que la gent no s'adona que podeu estar participant perquè sou un supervivent d'un trauma complex.

(1 i 2) Aïllar-se socialment, però buscant un rescatador. Estar hipersintonitzat amb els senyals de dany i perill en les interaccions socials i el teu entorn.

Les persones que han experimentat un trauma complex o tenen un TEPT complex poden tenir un sistema nerviós molt sensibilitzat. Estan preparats des de la infància per veure el perill i hiper-sintonitzats, de vegades hipervigilants, amb els microsenyals de dany. És per això que les interaccions socials poden ser tan esgotadores i esgotadores per a ells: sempre estan a l'aguait per detectar signes d'engany, manipulació i agressivitat a causa de les nombroses traïcions que van viure des de la infància. Aquesta hipersintonització pot funcionar al seu favor si l'utilitzen per discernir més manipuladors encoberts enmig d'ells. A causa de les seves experiències, alguns supervivents de trauma complex poden tenir un radar molt desenvolupat per detectar discrepàncies a la façana d'algú en comparació amb el seu veritable caràcter, o fugir del perill perquè reconeixen senyals subtils al seu entorn que altres no s'identifiquen tan fàcilment. L'aïllament social pot ser un mètode d'afrontament comú per als supervivents de TEPT complexos per assegurar-se que el seu sistema nerviós es mantingui a terra i no en constant lluita, fugida, congelació o mode de cervatatge. Tanmateix, simultàniament, les persones amb CPTSD poden buscar al llarg de la seva vida un 'rescatador'. Això sol ser perquè no es van sentir protegits durant la infància i van buscar algú que esperen que els faci sentir segurs a l'edat adulta.

Malauradament, la recerca d'un rescatador sovint pot provocar retraumatització i revictimització, ja que les persones depredadores busquen aquells amb vulnerabilitats per explotar. A més, de vegades, els supervivents de traumes complexos poden sentir-se atrets inconscientment a situacions perilloses perquè ho són bioquímicament i psicològicament acostumats als alts i baixos greus de les situacions tòxiques que van viure des de la infància. Això crea un cicle de repetició de trauma que pot ser difícil d'aturar sense tractament intensiu i curació.



signa que és un perdedor

(3) Dissociant-se en el dia a dia.

Els supervivents de trauma complex poden sentir-se separats dels seus propis cossos (conegut com despersonalització ) i del seu entorn (conegut com desrealització ). Aquesta dissociació pot ser especialment poderosa si el supervivent de trauma complex ha experimentat trauma de traïció , especialment en la infància: violacions de les mateixes persones destinades a protegir-los. La dissociació es produeix perquè els seus cervells s'han implicat en mecanismes de supervivència subconscients i complexos per protegir-los d'experimentar plenament l'horror dels seus traumes. Això pot mitigar l'impacte que el trauma té sobre vostè mitjançant estats alterats de consciència que proporcionen protecció temporal. Tanmateix, la dissociació també pot privar als supervivents de trauma complex de tenir sentit i significat de la seva experiència, processar-la o crear una narració coherent al seu voltant. També pot experimentar fatiga, boira mental, amplitud i pèrdua de noció del temps. Com a resultat dels mecanismes de supervivència dissociativa, també pots experimentar buits a la teva memòria i sentir-te incapaç de descriure la teva història de trauma amb detall.

(4) Sentir que tens múltiples identitats diferents o múltiples 'autoestats'.

Normalment hi ha una discontinuïtat en el vostre sentit de si mateix si heu experimentat un trauma complex. Els supervivents de trauma complex sovint lluiten amb un sentit d'identitat incert, fins i tot fragmentat. Això no és cap sorpresa: quan estàs traumatitzat crònicament, gastes la majoria dels teus recursos interns per sobreviure a aquests traumes, en lloc de desenvolupar un sòlid sentit d'un mateix. Has hagut d'assumir molts rols i identitats diferents al llarg de la teva vida per fer front a l'estrès constant de navegar per una zona de guerra invisible. Com a resultat, és probable que hàgiu desenvolupat diferents facetes de la vostra identitat que se senten dispars o fins i tot contradictòries. Això pot ser adaptatiu i/o desadaptatiu: podeu utilitzar aquests diferents 'autoestats' per facilitar el vostre èxit i mantenir un alt funcionament en diversos contextos, però al mateix temps és possible que us sentiu aclaparat amb els diferents rols que heu hagut de fer. assumir. Per exemple, és possible que tingueu un aspecte de la vostra identitat que agrada a les persones perquè vau jugar el paper de cuidador adulador durant la infància de pares abusius, però també podeu tenir un 'autoestat' defensiu que lluita agressivament en cas de dany. Aquests diferents autoestats o 'versions' del jo es poden presentar de maneres més extremes en diverses circumstàncies.

(5) Sentir-se desregulat emocionalment.

L'ansietat intensa, la por, la ira i la desesperació poden ser emocions cròniques per als supervivents de trauma complex. Ho sabem de investigació en neurociència que un trauma complex pot afectar i crear una desregulació en el Eix HPA que gestiona la nostra resposta a l'estrès i pot crear hiperactivitat a l'amígdala, la part del nostre cervell que processa i regula la por. Aquestes emocions poden ocórrer sense previ avís, ja que els desencadenants de múltiples traumes poden ser generalitzats a la vida quotidiana. Fins i tot els supervivents de traumes complexos que suprimeixen el pes dels seus traumes per mantenir-se amb un alt funcionament finalment s'han d'enfrontar a un desencadenant que crea desbordament emocional, col·lapse i esgotament. Com a resultat d'aquestes emocions extremes, podeu intentar evitar qualsevol cosa que us desencadeni per complet o recórrer al consum de substàncies o altres addiccions per adormir el dolor.



(6) Tendències a l'autolesió.

Pots participar-hi autolesionar-se , parasuïcida o fins i tot suïcida conductes com a supervivent de trauma complex. Recerca indica que aquells que tenen experiències infantils més adverses tenen un major risc de suïcidi. Els supervivents de trauma complex normalment no poden identificar un temps prolongat de pau i seguretat a les seves vides. Poden sentir-se com si mai no han tingut una pausa de l'adversitat i, com a resultat, poden esperar que la vida continuï sent aclaparadorament angoixant per a ells i prendre mesures dràstiques per acabar amb el dolor. Fins i tot el supervivent de trauma complex de més alt funcionament pot sentir-se carregat pels traumes pels quals ha passat i sentir-se incapaç de fer front. Poden experimentar una major autoculpa i una 'crítica interior' despietada que afecta la seva autoestima i els fa desenvolupar una sensació d'impotència apresa.

Si sou un supervivent de trauma complex o teniu problemes amb els efectes del TEPT complex, és important buscar un professional de salut mental. Si teniu problemes amb una idea suïcida, poseu-vos en contacte amb un professional o truqueu a la línia directa de prevenció del suïcidi. No estàs sol i ajuda està allà fora.