Com a investigador especialitzat en trauma , Sovint sento mites sobre com el trauma pot afectar les persones i presentar-se. Aquí hi ha sis comportaments que els supervivents de trauma 'd'alt funcionament' entendran profundament:
Estar tranquil no és un signe que el trauma no hagi passat mai. Moltes vegades, és un senyal que el trauma va ser tan greu que la persona va haver de dissociar-se per sobreviure. També pot ser un signe de resiliència i desensibilització després d'haver suportat massa traumes.
Els supervivents de trauma complex i els supervivents de trauma en general poden dissociar-se durant i després de l'experiència traumàtica. El seu sistema nerviós entra en mode de supervivència i els recursos interns s'utilitzen per sobreviure a l'esdeveniment traumàtic en lloc de processar-lo o curar-lo. Com a resultat, poden sentir-se separats del seu propi cos o entorn. El seu cervell bàsicament ha intentat protegir-los de l'horror i l'impacte total de l'esdeveniment traumàtic. Per als supervivents de traumes complexos, aquesta dissociació pot ser una forma de vida, ja que els traumes que han patit solen ser constants i persistents. L'adormiment emocional i la capacitat disminuïda per experimentar emocions positives són habituals. És per això que la gent sovint ho comenta amb sorpresa quan es tracta de supervivents de trauma aparentment 'tranquils' que poden estar en estat de xoc o semblar centrats i controlats. Els supervivents del trauma poden desenvolupar la resiliència psicològica semblant a un lluitador de sumo quan es tracta de les adversitats més dures de la vida. Poden crear recursos, estratègies d'afrontament i aprendre estratègies que els ajudin a ser resistents als traumes amb el pas del temps. També poden insensibilitzar-se davant el caos, sobretot si el seu sistema nerviós estava desregulat per un trauma a principis de la vida. Tanmateix, la curació sovint desafia els supervivents a tornar a sensibilitzar-se a un cert nivell de dolor perquè no hagin de continuar tolerant les injustícies.
Espero que trobeu el que esteu buscant
Els supervivents de trauma d'alt funcionament poden ser supervisors amb èxit. Això no vol dir que no abordin els dilemes interns cada dia. De fet, assolir la seguretat pot desentranyar un nivell completament nou de desencadenants.
Molts supervivents de trauma d'alt funcionament poden aconseguir l'èxit i la felicitat. Poden perseguir els seus objectius i somnis amb una determinació ferotge i es poden aconseguir molt, sobretot si el seu trauma es canalitza com a catalitzador per prosperar. Tanmateix, això no vol dir que les seves vides continuïn sense disparar. Els desencadenants formen part de la vida quotidiana i poden ser una part desafiant i aclaparadora del viatge de curació. De fet, assolir un cert nivell de seguretat sovint obliga el cervell a deixar finalment que alguns dels traumes viscuts surtin a la superfície perquè ara finalment té els recursos per abordar-lo, mentre que abans havia de reservar la seva energia per mantenir-te viu i segur. . És per això que podeu notar que els pensaments intrusius, els records i els flashbacks tornen amb una intensitat en temps de pau prolongada. El teu cervell va sobreviure a una zona de guerra . Ara que ja no està en perill, decideix que està llest per a algun processament i curació.
De vegades, una manera hipervigilant de veure el món no és 'només' una resposta a un trauma sinó un radar i un sistema d'intuïció molt sofisticats.
Els supervivents del trauma estan acostumats a que la societat descarti i minimitzi la seva intuïció, instints i capacitat per discernir i identificar persones i patrons tòxics com a 'resposta al trauma'. Tanmateix, els psicòlegs i investigadors assenyalen que els nens que creixen en llars abusives poden desenvolupar un radar ben ajustat per detectar el perill. Per exemple, Frankenhuis i col·legues (2013) van revisar la investigació que va demostrar que les persones amb antecedents d'abús infantil tenen una capacitat millorada per detectar amenaces al seu entorn i una capacitat més gran per millorar els records específicament quan identifiquen aspectes i indicis rellevants del seu entorn que apunten cap al perill. Aquesta habilitat superava la dels seus companys no traumatitzats. Com a resultat del seu 'entrenament' per llegir els estats emocionals dels altres i aprendre a anticipar el perill entrant, els supervivents de trauma d'alt funcionament poden ser capaços d'identificar pistes i advertències subtils amb molta antelació, especialment en les persones tòxiques que es troben. El tipus de trauma patit també és important: si bé un veterà de combat pot haver d'adaptar o desempaquetar els desencadenants rellevants per a una zona de guerra que ja no són adequats o tan rellevants a casa, un supervivent de violència domèstica o agressió sexual encara pot tenir indicis 'apreses' valuosos. de perill que la pot ajudar a preveure depredadors similars en el futur. És important processar els vostres traumes amb un professional de la salut mental informat sobre el trauma i identificar si esteu experimentant o no desencadenants del passat que no estan relacionats amb el present o si el vostre cervell i el vostre cos recorden senyals significatius de perill que us poden ajudar a reconèixer banderes vermelles. en el present i predir un desastre en el futur.
senyals que està a punt per cometre
Com reacciona un supervivent del trauma en una situació pot no ser com reacciona en una altra. Això pot ser degut a la situació actual i a diferents 'parts internes'.
Els mateixos supervivents de trauma poden sentir-se especialment desconcertats pel fet que reaccionen de maneres dispars o contradictòries fins i tot en situacions similars. Això es deu al fet que el trauma crea fragmentació i pot donar lloc a molts diferents 'parts interiors'. Una part interior pot representar el nen ferit que va experimentar els primers traumes, mentre que una altra part pot ser un 'lluitador' i defensor que es defensa contra qualsevol que l'amenaci. En una situació, un supervivent d'un trauma pot lluitar o marxar ràpidament, mentre que en una altra podria 'adular' i la gent, si us plau, o congelar-se. Cada situació pot provocar una 'part interna' diferent i una resposta al trauma, especialment per al supervivent del trauma complex. Algunes respostes al trauma també són més adequades per a determinades situacions – per exemple, un supervivent d'un trauma que sol lluitar o fugir pot trobar-se adulat quan es troba amb un depredador específic del qual temen represàlies. Aquest és un mecanisme de supervivència estratègic i no s'ha de jutjar. El trauma també pot provocar una desconnexió entre emocions, pensaments, records, sensacions i imatges; per això pot ser tan difícil crear narracions coherents sobre l'experiència traumàtica fins que un la processa. Depenent de la persona i la situació i del vostre historial de trauma únic, és possible que us trobeu reaccionant de manera molt diferent en diferents circumstàncies.
Les persones no són víctimes 'perfectes' quan han estat traumatitzades. No sempre diran ni faran el correcte.
El cervell té mecanismes únics i bells per sobreviure al trauma, però cap d'ells és perfecte ni s'ha d'esperar que les víctimes del trauma siguin perfectes. Les maneres en què el trauma afecta el nostre cervell pot ser complexa i matisada i difereixen d'una persona a una altra, però, en general, el trauma pot esmorteir les parts del nostre cervell que s'ocupen de la presa de decisions, l'aprenentatge, la memòria, el raonament, l'atenció i l'enfocament mentre envien les nostres respostes de lluita o fugida en excés (o alternativament, mobilitzant-se de manera diferent congelant ). Tot i que els supervivents de trauma de la primera infància poden tenir certes millores en aquests aspectes específicament quan es tracta relacionat amb l'amenaça Com a senyals, aquestes parts del seu cervell encara es poden veure afectades quan es tracta d'altres contextos o situacions i, generalment, es veuen afectades en els supervivents de trauma en general. Els supervivents del trauma són humans i fal·libles com qualsevol altra persona, per molt que funcionin. Per exemple, és possible que hagis passat uns quants anys saludables evitant persones perilloses. Tanmateix, després de patir una experiència dolorosa, traumàtica o que amenaça la vida, és possible que us trobeu vinculat o trauma vinculat a un manipulador perillós poc després perquè vas buscar les relacions com a font de consol. O és possible que hagis atacat els assetjadors o els maltractadors a causa del maltractament crònic d'una manera que la societat no entenia i ho va avergonyir. Si és així, doneu-vos gràcia. Et mereixes la teva pròpia compassió. La majoria de gent que et jutja probablement no hauria estat capaç de fer front a la mateixa adversitat que vau fer sense reaccionar de la mateixa manera. Mai t'has merescut el trauma pel qual has passat, i no et mereixes cap judici ni vergonya de ningú que no hagi viscut la teva història.
La supervivència i la curació no sempre es veuen com creus que haurien de ser. De vegades amb la supervivència és suficient.
És cert que els supervivents de trauma d'alt funcionament poden assolir totes les fites del que es veu com un viatge de curació pròsper: de fet, en alguns casos es poden 'connectar' per tenir èxit perquè han après com afrontar repte rere repte utilitzant-los. el seu enginy, creativitat i talents naturals. La prosperitat es pot definir de moltes maneres diferents i té múltiples facetes. La curació pot semblar diferent per a tothom i és personal per a cada supervivent. Tots els supervivents del trauma haurien de celebrar aquestes fites, punts forts i èxits alhora que es permeten espai per a un 'joc' i relaxació segurs. Poden gaudir del que han aconseguit alhora que es permeten créixer, equivocar-se i reconèixer la seva humanitat. Se't permet descansar i experimentar la seguretat i la innocència d'una infància que potser no has viscut. No cal que ho facis tot, encara que hagis superat les teves pròpies expectatives. De vegades amb sobreviure és suficient. N'hi ha prou.
