També ho heu sentit, no? Heu sentit aquest dolor. Aquest és el dolor de tenir massa dins. Aquest és el dolor que s’enterra per sota del teixit del vostre cor i encaixa tots els fils que l’uneixen. Aquest és el dolor de la pèrdua, de la desesperança i de la desesperació. I no us queda res més que una angoixa profunda i profunda que no podeu començar a descriure. No us podeu moure. No pots pensar. No pots sentir res, però això va fer mal. Pensàveu que el broma cardíaca era una metàfora fins que físicament podríeu sentir el vostre cor que us trencava i que no podíeu trobar l’aire que respirés, ni ho voldríeu.

escala d’1 a 10 d’atractiu

Entenc. Oh, com ho entenc. Però deixeu-me dir-vos que pot semblar que una bala va xocar contra el vostre cor i que veieu que el vostre món s’estavella al vostre voltant, però no morireu. Encara està viu. I tot i que potser no estàs viu si això vol dir que és viu, segueix aguantant. No estàs sol en la misèria que sentis. Jo també ho he sentit i també tantes altres. Així que deixeu-me ajudar a sortir d’aquesta fossa de dolor. La propera vegada que vingui ...


1. Respira.

Respireu i aprofiteu-la durant uns segons. A continuació, exhalem lentament i constantment. Deixeu que no només l’aire s’alliberi dels vostres pulmons, sinó també les emocions que es mengen al vostre cor descarat. Elimineu-los de tu com si intenteu desesperadament desfer-vos d’una toxina. Inspira. Exhale. Respira.






2. Sentir.

Sentiu-ho tot. No et robin de sentir res. Sentir-lo i reaccionar. Crida, plora, sobresa. Permet-vos processar tot el que heu interioritzat. Et mereixes sentir, no et deixis pensar d’una altra manera. Plora fins que els teus ulls no puguin produir més llàgrimes. Crida fins que la veu només s’atura. Aleshores, i només aleshores, pareu?


3. Estableix-te.

No deixis que el dolor et faci trontollar. Un cop ho heu sentit, no cal que el reviseu. Està fet. Ja s'ha acabat. Ho heu exhalat i l’heu sentit com sortia. No li doneu permís per quedar-se. Pot ser que us sentiu desconcertat, però sou molt més fort del que creieu. Més fort del que sent. Trieu-vos fora del terreny. Netegeu les llàgrimes. Calma l’ànima. I alça la barbeta, bonica.


4. Escolta.

A qualsevol cosa, excepte les veus del teu dol. Escolteu música, les paraules encoratjadores d’un amic, a la melodia d’un ocell a la finestra. Embrutyeu-vos en els sons d'un món que gira de manera fidel quan tot sembla estar en un punt paralitzat.






5. Mantingueu el cap amunt.

Sé que em fa mal com l’infern. Ens farà mal com l'infern una estona. Però no us farà mal per sempre, puc prometre-ho. Un dia us adonareu del dolor amb les maletes i se n'anà. El vostre cor ja no sentirà com si ja fos arrossegat per una pedra de molí. El vostre somriure serà genuí, la vostra rialla forta, i les vostres llàgrimes alegres. Però fins aleshores, mantingueu el cap amunt. I recorda: val molt més que el teu patiment. Vostè val la pena cada respiració que es faci, no importa el grau i el dolor que sigui. Així que respira, estimat. Respira.