Fa uns anys després d’haver-me mudat a centenars de quilòmetres de casa amb el meu nou marit, acabava d’arribar al meu sisè mes d’atur. Tot i que jo m’havia graduat en una universitat en quatre anys, vaig completar un postgrau, vaig passar un any fent servei a AmeriCorps i m’acabava de casar amb l’home dels meus somnis, em vaig quedar devastada i em vaig sentir el més petit que m’havia sentit mai a la meva vida.

Cada carta de “rebuig” de la feina que rebia i el dia que passava, em sentia pitjor i pitjor per mi. La meva ansietat va estar sempre més alta i el meu valor mereixedor va ser sempre més baix. Estava addicte a adormir la meva vergonya amb la televisió, la preocupació constant, les llàgrimes i la navegació per internet sense ànim per passar el temps.

Sense cap sensació de propòsit, direcció o significat per a mi mateixa i per a la meva vida, no podia evitar preguntar-me: 'És realment així'? Aviat em vaig adonar que el gran nombre de moments, nits i dies que passava agonitzant sobre la meva situació actual no era com volia viure la meva vida perquè simplement no funcionava. Adonant-me que si volgués canviar-me i la meva vida, hauria de canviar la meva mentalitat. Aquest simple canvi va suposar un gran avenç en aquest procés de canvi.



parla amb Déu sobre tu

Mirant enrere, puc veure que la manera en què vaig reaccionar davant el meu propi dolor estava bloquejant-me de prosperar i passar per davant de la lamentable situació. Ara estic 'fora del bosc' de l'atur ja que, des de llavors, vaig iniciar el meu propi negoci de coaching i benestar ajudant a altres dones joves a eliminar la seva pròpia ansietat i estrès i aquí el que els explico sobre la seva pròpia situació com ho han experimentat jo mateixa.

coses divertides que fan nois

1. Canvia la teva perspectiva

És absolutament imprescindible que comenceu a canviar la vostra perspectiva sobre el que esteu fent i on esteu a la vostra vida ara mateix. Hi ha una dita popular que potser heu escoltat abans que diu: 'El que us centreu en creix'. Això és cert per a totes les grans i no tan grans coses que estan passant a les nostres vides. Quan et concentres en el que no tens i el que et falta en la teva vida, creixes aquest buit i amplies el sentiment de falta per tu mateix. La bona notícia és que podem utilitzar aquest canvi de mentalitat per començar a centrar-nos en el que està passant bé a les nostres vides ara mateix. Per començar a fer-ho, simplement pregunteu-vos: 'Què funciona per a mi i per a la meva vida ara mateix'? Si ho feu, no vol dir que sigueu complaents o que encara no pugueu treballar per aconseguir el vostre objectiu, sinó que és un punt de partida per oferir-vos una visió positiva de la vostra vida.



2. Centreu-vos en els avenços que heu fet.

Per demostrar-nos a nosaltres mateixos que, tot i que no som exactament on somiem, encara estem avançant en el camí. Us animo a fer-vos aquesta pregunta oberta als ulls, 'Què sé ara que no ho sabia fa un any'? Permeteu-vos un temps per reflexionar sobre fins on heu arribat publicant aquesta qüestió. Assegueu-vos i escriviu com a mínim 10 minuts enumerant totes les coses que sabíeu avui que no sabíeu fa un any. No necessàriament 'èxits', sinó el que heu après. Aquesta és una altra forma d’aprofundir el vostre canvi de perspectiva i iniciar el procés d’acceptar que heu aconseguit les coses, sobretot aprenent i creixent molt durant l’últim any, generalment és molt més del que us concediu. Correspon a vosaltres escollir mirar fins a quin punt heu arribat en vers fins on no heu d’arribar.

Costums de cites filipines

3. Busca agraïment per les petites coses.

La gratitud és el contrari de l’ansietat i la depressió. Quan practiquem l’agraïment posem l’atenció en el moment present, que és l’únic lloc on podem trobar una veritable pau interior. Cultivar una pràctica d’agraïment senzilla publicant cinc coses que li agradarà per primera vegada al matí i abans d’anar a dormir a la nit pot canviar-ho tot. La gratitud es converteix en prou. I un cop creiem que allò que tenim i on som és suficient ara mateix, se t’ha obert l’espai perquè puguis arribar al lloc on vols ser.

4. Deixeu de fer-ho amb tanta dificultat per descobrir-ho.

Això ho veig una i altra vegada en els meus clients (i hi he estat jo mateix). Ens ho podem esforçar massa per esbrinar-ho. Podem empènyer i empènyer-nos fins que en realitat no ens bloquegem la possibilitat de veure la realitat i tota la imatge de la nostra vida. Aquesta idea cau en la noció que hem de ser en aquesta feina aparentment “adequada” per a nosaltres que creiem que hauríem d’estar. Deixeu d’esforçar tant per ser on creieu que hauríeu d’estar en la vostra vida. Allibereu aquestes expectatives que us heu plantejat i deixeu-vos obert al procés de la vostra vida.



5. Confia en el procés de la teva vida.

Confieu en el procés de la vostra vida i sabeu i creieu que el lloc on esteu és exactament allà on voleu estar ara mateix. Pot ser un procés per començar a confiar en el procés de la vida, però un cop deixem d’intentar-ho tan bé + deixem caure la lluita que estem creant a les nostres ments, el procés en si és més fàcil. Perquè ho fas més fàcil. Allibereu les vostres expectatives, confieu en vosaltres mateixos i creieu que us guieu divinament pel vostre propi camí a la vida.

En última instància, el secret per estar bé amb no estar on estar a la seva vida és canviar d’opinió. Perquè quan ens canviem, tots els altres canvien.