Què passa si poguessis deixar de preocupar-te, por, dubtes i ansietat recordant el futur?

Què passa si només trigués 10 minuts al dia?

Sovint, ens enganxem vivint en el passat. De fet, ho tornem a viure una i altra vegada com un rècord batut. Ho fem tant que comencem a esperar que el futur sigui com el passat. S'enreda en nosaltres. Ben aviat, les potents emocions de por, dubte, preocupació i ansietat es van fer càrrec, ocupant tots els nostres pensaments, governant els nostres moviments.



Però, i si us pogueu alliberar d’aquest cicle?

Què passa si poguessis prendre el control de les teves emocions i calmar la ment no recordant el passat, sinó 'recordant' el futur?

Un dels millors llibres d’autoajuda de tots els temps és la psico-cibernètica escrita pel doctor Maxwell Maltz a la dècada de 1960. Era un reputat cirurgià plàstic que va observar que els pacients que li havien amputat les extremitats encara sentien dolor a l’extremitat… tot i que l’extremitat havia estat amputada. Això li va portar a pensar en la pròpia imatge i com nosaltres com a humans comencem a experimentar el que esperem. Va concloure que ens convertim en el que pensem.



Com més emoció infonguem en aquests records, més poder tenen sobre nosaltres. Amb el temps, aquestes emocions ens controlen, i fins i tot ens fan sentir coses que ni tan sols hi són.

Ell no va ser el primer que va dir això, però va ressonar realment amb mi. L'objectiu del llibre és que la teva ment és com un 'míssil que busca calor'

Si té un objectiu (o pensament), infusionat d’emoció i passió, esbrinarà com s’ha d’aconseguir. En altres paraules, et converteixes en el que penses. O hauria de dir, et converteixes en el que obsessiones.



Per sort, aquest principi funciona de totes dues maneres. Així que en comptes d’obsessionar-se pels fracassos del passat i ferir, el rebuig i el dolor, comenceu a pensar amb passió sobre el futur. Comença a crear la teva pròpia realitat a la teva ment. O el que jo anomeno 'recorda el futur'.

El truc és crear aquesta creença a través de la visualització i l’autosugestió: aquesta creença crea una imatge d’autoconsistència positiva, que al seu torn calma la teva ment inconscient i l’entrena per donar-te la motivació i l’impuls a crear la realitat que desitges.

Aquí teniu una breu meditació que podeu tractar de calmar la vostra ment.

Fase 1: Relaxació extrema

Seieu, obertament, amb seguretat i amb expectació amb els braços al vostre costat i el cap recolzat lleugerament cap enrere.

Tanqueu els ulls i somriu cada cop amb la boca i les mandíbules soltes i relaxades.

Imagineu-vos que esteu asseguts en un vaixell de creuer, mirant cap a un cel fosc a primera hora del matí. L’horitzó té un aspecte morat i gairebé brilla. Mentre us asseieu, imagineu-vos una pluja daurada càlida que cau suaument sobre el vostre cos.

Gaudeix de la bonica pau, calidesa i serenitat d'aquesta potent escena.

Mentre observeu l’oceà enmig de la nit, sentiu el suau so de les ones xocar contra tot el vaixell.

Sents l’agradable moviment de balanceig suau que mira cap a l’horitzó fosc.

Veus la lluna al cel, sent una brisa càlida a la cara i et sents feliç, tranquil i tranquil.

Fase 2: evoca bons records

Ara vull que torneu enrere i imagineu amb detall detalls un feliç record de la vostra vida; tant si va ser el moment que us enamoreu, com el naixement del primer fill, o bé una realització a l’escola o a la feina.

Recordeu aquesta sensació; la confiança, la felicitat i l’agraïment que sentíeu en aquell moment.

A mesura que esteu i us imaginareu a vosaltres mateixos en aquest vaixell oceànic, navegant per l’horitzó fosc i càlid, imagineu aquests sentiments de felicitat i quina il·lusió us sentiu per aquest feliç record.

Fase 3: Recordeu el futur

Ara, amb el cos que se senti càlid, alegre i confiat i relaxat, revelant-se en els records d’aquesta alegre ocasió i sentint els mateixos sentiments d’excitació i felicitat, vull que t’imaginis un objectiu que t’agrada assolir però vull. t’ho imagines com si ja s’hagi aconseguit.
Imagineu-vos què feliç us sentireu un cop aconseguiu aquest objectiu.

Imagineu-vos què dirien els altres i amb quina orgullesa de vosaltres serien.

Imagina com es veuria, on seria i com se sentiria.

Digueu-vos: estic molt agraït amb tots els que m’ajuden a assolir aquest objectiu. Estic molt content d’haver-ho aconseguit ”.

I segueix repetint aquestes imatges de pensaments a tu mateix una i altra vegada per reproduir aquesta pel·lícula mental.

Juga a la teva ment com et sentiries.

Jugueu a la vostra ment què heu fet per aconseguir aquest objectiu.

Mira-ho des de la perspectiva d’algú que ja ho ha fet.

Imagineu-vos que esteu mirant enrere en el passat, recordant quins passos heu fet fins aquí.

Imagineu quins obstacles i reptes i contratemps vau superar i hi heu treballat.

Fase 4: Sentir-ho

Imagina ara l’objectiu que busques assolir. Imagineu-vos que ja ho heu aconseguit.

Ara que us heu imaginat aconseguint aquest objectiu, centreu-vos en els sentiments de felicitat, satisfacció, confiança en si mateix i assoliment.

Imagineu-vos el poder, la confiança, la il·lusió i l’entusiasme i l’agraïment que sentireu un cop ho hagueu aconseguit.

SABEU en la vostra ment que ja ho heu aconseguit.

Que ja ho tens.

Sent aquests sentiments.

segrestat i va brollar

Penseu en aquests pensaments.

Sapigueu que aquest és el secret per assolir els vostres objectius és agrair-vos que ja els heu aconseguit.

Sentir.

Creure-ho.

Espereu-ho.

Centra’t en aquests sentiments.

Sentiu-vos somriure.

Sent el cor sentint una felicitat i excitació sobtades.

Sent els sentiments d’agraïment.

Ara juga aquesta 'pel·lícula mental' a la teva ment una vegada i una altra, estar feliç, estar agraït i emocionar-se.

Si feu aquesta meditació durant 5 minuts cada dia, la vostra inconscient consagrarà aquesta realitat. Es realitzarà l’accentuació, millorarà la vostra motivació i us guiarà cap a les accions i activitats que cal dur a terme per assolir-les.

És increïblement potent.

Ara aneu a fer-ho i gaudiu dels sentiments d’orgull, confiança, agraïment i emoció que s’hi acosten.