El que fem amb aquestes pors, però, és la nostra elecció. Si deixem que la por s’apoderi, perdem de vista el nostre camí pel bosc. Fugim o decidim caminar amb la nostra por? Però hi ha alguna cosa alliberadora per no fugir dels nostres pensaments, per centrar-nos en el moment en lloc del potencial. Quan decidim no fugir, les coses següents succeiran:

1. Veiem la por com és

Les nostres pors ens poden mostrar moltes coses sorprenents sobre nosaltres mateixos. Ens fa sentir incòmodes quan ens trobem davant dels nostres defectes, inseguretats o fins i tot possibles resultats preocupants. Però això és el que té por la majoria de les vegades: Possibilitats. Coses que podrien venir, situacions que podrien passar. En realitat no són certs. Massa vegades ens retenim a causa de què podem fer i de possibles resultats. Però això ens nega a viure en el moment present i fer allò que volem fer tot i tenir por. (Si la por està relacionada amb atacs de pànic, PTSD o altres símptomes amenaçadors, animo aquesta persona a buscar ajuda professional; aquest article no està pensat per fer front a aquells problemes que necessiten ajuda d'algú altament format en el seu camp) .

com dir-li a la meva xicota que l'estimo més que res

2. Ja no fugim

La por ha guanyat el moment en què tractem de defugir-la. Ignorar-ho només empitjorarà a llarg termini. Però, quan tinguem massa por d’entrar al bosc i trepitjar-lo, vivirem en un estat constant d’ansietat preguntant-nos quan es produeix la por. 'Estem centrats en la por en lloc de en què volem que passi'. Per exemple: Si tinc constantment por de tartamudeig quan parlo, la meva ment se centra sobretot en això i em matarà en el moment en què em trobi amb les meves paraules. Em serà impossible gaudir de la conversa. No estic en el moment actual i podria faltar a una connexió humana. En lloc de centrar-me en el que no vull passar, em podria centrar en el que vull passar: mantenir una conversa agradable i agradable amb l'altra persona. Tenir por de les coses que puguin passar, ens impossibilita centrar-nos en allò que realment volem. Però, tenir por també ens recorda coses que no volem passar. I aquestes possibilitats són vàlides. Hem de ser conscients de tots els escenaris que també temem. Escollir un fals optimisme respecte a la realitat ens fa caure a la cara. Caminar amb por no vol dir ignorar la por, sinó dir 'et reconec i tens un espai per existir. Però continuaré vivint la meva vida sense deixar que decidiu per mi '. La por és un recordatori.



la mare em va agafar fent relacions sexuals

3. Abracem tenir por

Ara que sabem que la por ens pot contenir, ho busquem. Ens endinsem a l’ombra del bosc i convidem al depredador. Com que ja no ens pot fer mal, volem caminar al seu costat. La nostra por ens mostra el que volem realment. El budisme se separa entre la por sana i no sana. La por saludable es descriu com tenir por d’alguna cosa que et pot fer mal. Per exemple, veure un cascavell i tenir por que us pot mossegar és una por sana, ja que (esperem) us impedeixi intentar petar-la. Tenir una por poc saludable significa tenir por constantment al boa constrictor en la situació quotidiana, tot i que es viu a Alemanya on l’únic boa constrictor pot viure al zoo a centenars de quilòmetres de distància (per mala sort, el veí pot ser propietari d’un boa constrictor, però esperem no).

4. No deixem que la por dicti el nostre comportament

Adonant-nos que la por es pot abraçar, que ens mostra el que tenim por i que ens pot donar una idea del que volem passar, podem prendre la decisió conscient de no deixar que la por dicti el nostre comportament. No es tracta de ser resistents a la por. Es tracta de reconèixer la por, però encara fem el que volem fer tot i tenir por. Voleu escriure aquest llibre? Sí, podria flopar, pot ser horrible. Però hi ha alguna cosa molt trist en el cas si no ho escriguessis a causa del que passa. Agafeu el salt. Perquè quan hagi acabat, ja no importarà si és un llibre bo o dolent, però el que importa és que ho hagis fet.

Al final, la por és quelcom que ens acompanyarà tota la vida. La por de triar la carrera equivocada, la por de ser un mal progenitor, la por de fer una elecció financera equivocada. Per això, hem d’aprendre una forma sana de fer front a la por que només existeix a la nostra ment. I si el meu camí no funciona per a vosaltres, us animo molt a endinsar-vos a la fondària del bosc, situar-vos davant del predador i enfrontar-vos a les vostres pors. Esbrineu com podeu caminar veritablement amb por. I com a present present, aquí teniu una frase que els meus professors em van dir una vegada (i que m’ha ajudat moltes vegades): 'El missatge hauria de ser més important que la por'. Deixa que el teu missatge sigui el més important. No deixeu que la por interfereixi amb el que heu de dir.