1. Per ser bo en qualsevol cosa, cal esforçar-se en el temps i l’esforç, per molt talentós que sigui.

2. Les vostres habilitats i altres no són les mateixes. Feu el millor que podeu fer.

3. Si guanyar és el vostre objectiu, adoneu-vos que heu de treballar deu vegades més que la següent millor persona.



4. Per molt que treballis i pel que estiguis preparat, passaran les decepcions.

raons per les quals sóc solter

5. Les experiències més gratificants solen produir-se com a resultat de suportar les proves més doloroses.

6. Per ser fantàstic en qualsevol cosa, heu d’arriscar-vos a fallar-hi terriblement.



7. Molta gent suporta els mateixos dolors que vosaltres.

8. Si us centreu a posar un peu per davant de l’altre, arribareu a la meta.

9. No podeu arribar a la meta fins que no comenceu.



quan t’adones que no val la pena

10. La ment és una cosa molt potent. Si podeu entrenar la vostra ment per seguir endavant fins i tot quan el vostre cos vol deixar-se, podeu aconseguir algunes coses increïbles.

11. Aprendre la diferència entre el no poder continuar i renunciar físicament.

12. Acceptar que cada dia és diferent, alguns dies a 5 milles és realment fàcil, altres dies se sent com un càstig cruel.

13. Calma’t.

14. No podeu donar el 100%, 100% del temps.

15. De vegades necessites un dia lliure, un dia lliure de tot.

16. El pitjor moment, el ritme més lent, l’última persona en acabar la carrera encara és millor que la que es va negar a provar.

17. Encara que caiguis, encara que no puguis acabar avui, pots triar i tornar a intentar-ho demà.