1. Deixa d’espantar tant. Proveu de somriure més. Els compliments i els somriures milloren l’estat d’ànim i generalment creen un ambient positiu. També és excel·lent per reforçar les amistats i relacions!

2. No t’agrada algú? Bé, recordeu que tothom qüestions. No obviar l’opinió de algú perquè no els agrada. Pot ser que tingueu un gran punt de vista i és possible que us perdeu alguna cosa important si els acometeu. La seva opinió qüestions, igual que la seva. Recorda que!

3. Sovint ens centrem en problemes i això comporta una mala actitud davant la vida. Comptar les vostres benediccions i no els vostres problemes és una bona manera de ser positiu. Feu això sovint i apreciau el que teniu.



4. Et sents frustrat perquè res sembla que funciona? Fer una petit recordatori sobre els vostres somnis i objectius. Quan el difícil serà difícil, us serà motivador i us inspirà a perseguir-los.

5. Quan us sentiu desbordat, proveu primer de fer tasques més petites. Escombreu petits increments, és millor que no fer res, i un cop que la pilota estigui rodant, trobareu que és fàcil seguir endavant.

6. Si us sentiu inquiets al llit, proveu de fregar una mica d’oli de lavanda al coixí. És calmant i us permetrà dormir.



7. Si algú que coneixeu sembla que està passant un mal dia, oferiu-los una abraçada. Els abraçats són realment calmants de l'estrès i, de vegades, és un contacte físic amable que pot provocar una elecció.

paraules de saviesa per a una dona de 18 anys

8. Iniciar una breu llista de comprovació abans de sortir de casa us ajuda a sortir més ràpid i puntualment. Cartera? Comproveu. Telèfon? Comproveu. Cartera? Comproveu. Esmorzar? Comproveu. Claus? Comproveu. Sanitat? Consulteu!

9. Poseu el canvi addicional en una gerra (o guardiola). Ho he fet amb factures en dòlar (les heu estalviat en una caixa petita) i us sorprendrà el que estalvieu al final de l'any. (El meu era de 681 dòlars, es pot superar?)



10. Riure almenys dues vegades al dia ajuda a alleujar l’estrès! El riure és fantàstic: va llançar endorfines, i el millor de tot, és contagiós.

11. Gratitud i humilitat van a llarg manera. Es pot sentir incòmode quan comenceu, però, un cop comenci, la gent començarà a mirar-vos-hi amb una llum totalment positiva!

12. Anar a dormir d’hora i despertar-se d’hora (o anar a dormir tard i despertar-me tard) és un bon hàbit tenir. Un horari de son és vital per a la vostra salut.

13. És important parlar amb algú, ja sigui el vostre company de feina, un altre important, estrany, amic, enemic. Avui parla l’adult mitjà Sobre de 16.000 paraules al dia. Per reforçar la comunitat, hauríem de començar a parlar més d’IRL que a Internet. Al cap i a la fi, és difícil dir el sarcasme en línia.

hotel embruixat a les ciutats del port

14. Menja el dinar sota el sol. Obtindreu vitamina D, que és crucial per a la salut dels nostres intestins. Menjar al sol amb els amics significa passar una bona estona (normalment). Estigueu atents al moment!

15. Proveu-ho, sigui el que sigui. Si teniu ganes de no poder escriure 500 paraules, proveu d'escriure una sola frase. O si heu establert un objectiu de 20 impulsions i creieu que no ho podeu fer, apunteu només per un. No us sorprendrà fins on arribeu!