Molts de nosaltres hem estat allà o encara hi som, aquell cop després de la graduació, on intentem passar cap al “món real”. Des de fa anys, la vida ha estat la mateixa rutina de classes, d’extraescolars i d’equilibri de mantenir una feina i mantenir una vida social. Aleshores, tot ha desaparegut. No hi ha més classes. No hi ha més deures. No hi ha més reunions de club.

Sovint, estem aturats o sense feina, ens preguntem si mai tindrem l'oportunitat de servir-nos bé i si sentim una decepció. Ens sentim conscients del nostre progrés a la vida i ens preguntem on hem sortit malament. Passen els dies a mesura que les sol·licituds de treball cauen en un abisme electrònic. Cada vegada més, ens trobem irritats pels amics de Facebook i per la manera de fulminar les seves grans vides.

També he estat per això. De fet, encara hi estic passant. Ara mateix, estic sense feina i segueixo buscant una feina millor. Anteriorment, vaig fer un mínim constant. Em vaig posar a la prova al treball i el meu rendiment va començar a caure. Els meus dies lliures m’amagaria a la meva habitació, emplenant les sol·licituds de feina. Un cop acabat, dormiria el dia i menjaria qualsevol cosa que fos a la meva nevera. La meva habitació era un desastre horrible. En adonar-me de com era horrible, em volia fer millor. Sabia que les coses no canviaran durant la nit, però necessitava sortir del meu funk. Quan vaig començar, va ser difícil i ho és.



A continuació, es detallen algunes maneres de treballar mitjançant la meva depressió postgrada. Espero que també et puguin ajudar.

1. Sortiu fora i feu una mica d’aire fresc.

Encara que sigui una mica, feu una mica de sol i respireu a la fresca. Si viviu en un lloc on hi ha molt bon clima durant tot l'any, no ho feu per suposat.

Coses que fan les dones que molesten als homes

2. Organitza’t i neteja una mica.

Un petit acte com netejar la vostra habitació pot ajudar a marcar la diferència en el seu dia. Redreceu el vostre espai de treball. Trieu la roba a terra. Llença les escombraries. És sorprenent quant més productiu pot ser en un espai net.



3. Busqueu algú amb qui parleu.

No esteu sol en això. Hi ha altres persones que hi passen o hi han passat. Trobeu una animadora per mantenir-vos responsables i qui us animarà. Si bé és possible que no vulgueu estar al voltant de les persones, aïllar-vos pot tenir efectes més nocius.

4. Aprofiteu a les xarxes socials.

Facebook i Instagram són visites filtrades sobre la vida de la gent i, de vegades, pot ser descoratjador veure el bé que ho fan tots els altres. Sovint, de totes maneres, moltes de les nostres xarxes socials no participem de forma regular. Preneu-vos un temps per centrar-vos en real relacions fora d’internet. No heu de desactivar completament els perfils, però feu un exercici: comprometeu-vos a visitar només els mitjans socials un cop al dia, un cop a la setmana, etc. Mireu com us afecta.

com guanyar el seu amor

5. Deixa de comparar-te amb els altres.

Tothom no està en la mateixa línia de temps que tu. Relacionat amb el número 4, les xarxes socials poden iniciar un joc de comparació. No tothom té una feina fantàstica de seguida, es casa ràpidament o té fills d’hora. Algunes persones no troben el seu èxit de seguida i està bé.



6. Feu una rutina. Obteniu una mica d’estructura al vostre dia.

Comenceu amb les sol·licituds de treball al matí i després feu un descans. Obteniu un dinar. Anar a treballar. Feu temps per als amics. Durant la universitat, on no hi havia prou temps per empaquetar-ho tot en 24 hores, es pot produir un xoc quan la programació queda sobtadament buida. Reintroduir un horari a la vostra vida quotidiana pot fer meravelles.

7. Tracta bé el cos.

En moments com aquest, pot ser fàcil incloure's en un patró de malestar, dormir massa (o massa poc) i fins i tot descuidar-se en la higiene. Menjar sa i fer exercici físic pot ajudar-te a sentir-te millor per dins. Si decidiu quedar-vos a casa, poseu-vos una mica de roba i netegeu-vos.

per què són tan estúpides les feministes?

8. Recordeu-vos: els empresaris solen rebutjar l'oportunitat de treballar amb vosaltres, no vostè.

Quan no t’ofereixen una feina que t’encanta, pot picar, sobretot si ho has fet bé i has fet clic amb l’entrevistador. Tot i que l’empresari potencial pot haver rebutjat l’oportunitat de treballar amb vosaltres, no us han rebutjat com a persona. Vull dir, ningú pot conèixer-te realment en un període reduït d’una o dues (o tres o més) entrevistes. Sovint, només poden contractar una sola persona que sigui la més adequada per a les seves necessitats. Això no vol dir que siguis un mal candidat. La majoria dels empresaris raonables no us trucaran si no hi veiessin alguna cosa.

9. Abraça el teu temps lliure i utilitza-ho per centrar-te en les coses que t'importen.

El temps lliure és un regal. Gaudeix-ho mentre el tinguis. Preneu-vos el temps per centrar-vos en coses que us encanta fer. Preneu-vos una estona per escriure, pintar o qualsevol cosa que us agradi. Fer alguna cosa que t’agrada també pot ajudar a passar el temps en què t’avorreixes.

10. Feu un canvi d’escenografia.

La caça de llocs de treball pot ser un procés tediós. En lloc de quedar-se a casa, possiblement aneu a una biblioteca o a una cafeteria per treballar en les vostres aplicacions. Et pot donar una raó per vestir-te i sortir de casa. O si només voleu sortir de casa, aneu a un lloc nou a la ciutat.

11. Guardeu una llista d’èxits i de coses bones.

No s’acostuma a sentir com un fracàs. No estàs. Penseu en tot el que heu aconseguit del qual estigueu orgullosos. Anoti-ho. A més, a què us agraeix? Llista totes les coses de la teva vida que et fan feliç. Una altra idea és mantenir un diari i anotar totes les coses bones que us passen. Pot provocar que penseu de manera diferent sobre la vostra situació. Sempre que us sentiu cap avall, reflexioneu a la vostra llista.

12. Envolta’t d’influències positives.

Envolta't de gent que t'anima. Llegiu llibres, mireu pel·lícules i escolteu podcasts sobre persones amb èxit. Escolteu música de moda. No perdis el temps amb els nois i no perdis el temps ofegant les penes amb coses més deprimentes.

13. Busqueu alguna cosa per emocionar-vos.

Encara que no tingueu molts diners, planifiqueu alguna cosa que espereu, cosa que us farà emocionar els dies que passen. Algunes bones idees són una pel·lícula, una sortida al museu, un dia divertit amb la família i els amics, o només un dia a la platja.

14. Recordeu: aquesta etapa de la vida només és temporal.

Aquesta part de la teva vida no va a durar per sempre. S'acabarà amb el temps.