Ja no podia agafar-ho. Jo estava farta. Està fart dels meus ulls blaus sensibles que em dolien de la brillantor de la pantalla de l’iPhone 6, fart del meu desig de compartir tots els moments destacats del meu dia, fart de la meva necessitat de veure i llegir cada article, tuit, estat i foto a el meu feed Vaig escriure la llista completa dels meus greuges tecnològics a la meva entrada anterior, on em vaig presentar com a addicte a Internet. No anava a escriure les meves frustracions al buit: em vaig comprometre a prendre accions. Dir que 'deixar de fumar' és una mica dramàtic: vaig fer una desintoxicació de vint-i-quatre hores. I, de veritat, vaig ensopegar algunes vegades. Com Jesús!

Les meves fotos despullades

Abans havia treballat amb un bon grapat d’aquestes desintoxicacions, però això era quan jo treballava en vaixells de creuers. És molt més fàcil retirar-se del món cibernètic quan esteu encallats al mar en una realitat alternativa amb un horrible servei d'Internet. Aquest era un repte totalment diferent. Intentar abandonar la connectivitat en plena setmana laboral en una societat on els iPhones són apèndixs tan essencials com els pulmons, va resultar impossible. I il·luminador.

De tant en tant, passo per aquesta fase on he arribat al meu punt de ruptura sobre el funcionament de la societat i l’exasperació de tot això. Vull traslladar-me a una cabina al bosc i viure lliure, despenjada, plenament conscient ... I un dia després estic aquí a Starbucks, a la 5a Avinguda, escrivint el meu MacBook, a punt de 'compartir' els 'interwebs' que jo. He après després de menys d’un dia d’estar lliure de cibernetics. I així segueix. Va ser divertit ser Chris McCandless mentre va durar.





Tot i que la meva pausa a Internet va ser curta i dolça (com jo!), Vaig tenir un munt d’epifanies. Algunes eren idees que abans havia pensat, i altres eren realitzacions noves. Vaig aprofitar el temps per observar-me amb el meu apèndix desaparegut, i el món que m’envoltava amb un enfocament més clar que l’habitual. Aquestes troballes no figuren en cap ordre en concret, però aquí es mostren les deu coses més importants que he après de deixar la xarxa (durant un dia):

1. No vaig trobar a faltar res mentre estava fora.

Quan la meva desintoxicació va acabar i vaig tornar a les xarxes socials, vaig trobar que el meu FOMO estava totalment injustificat. Com de costum, el meu feed consistia en copes Starbucks, articles de Trump, memes de vi, “indignats” i “ofesos” arnes en molestant els extremistes correctament polítics i revisions a llocs fabulosos dels meus amics del creuer. Vaig estar al cap de tots els 'punts destacats' de Facebook, Instagram, Twitter i Tumblr en només cinc minuts. Em vaig trobar preguntant-me: és així? Com puc fer possible omplir tantes hores del dia amb això? Quin és el sentit de desplaçar-se contínuament en temps real quan simplement pogués fer un nou cap en una sola caiguda al principi i al final de cada dia? Això no és realista pel que fa al correu electrònic, que és sensible al temps, però per a les xarxes socials és definitivament alguna cosa a la qual treballar, especialment ara quan és possible programar horaris per publicar contingut.

2. Vaig ser molt més productiu sense el meu telèfon com a distracció.

És tan evident que és gairebé digne, però la meva productivitat sense Internet va ser excel·lent. Normalment quan arribo a casa de la feina, m’assec a la cadira del meu saló, menjo un refrigeri i faig un desplaçament, un nadó, un desplaçament. La descompressió en el seu millor nivell. D’aquesta manera, no és estrany passar una hora. Però aquesta vegada, en lloc d’adormir-me la ment, la vaig calar. Vaig fer una mini meditació, prenent algunes respiracions profundes i conscients. Descompressió saludable. I em vaig sentir tan recarregat en pocs minuts. Eren només les 20:00 i no podia veure Netflix, ni text ni anar a les xarxes socials, i què fer? Vaig fer el que feia setmanes. Vaig aspirar, fregar els taulells de la cuina, embrutar per sota la taula del saló, esborrar el calaix de la tauleta de nit, vaig organitzar el meu armari, vaig preparar un àpat saludable, vaig fer moltes escriptures sense distracció. Després va ser les 22:00, i els meus companys d’habitació encara no eren a casa. Em vaig sentir satisfeta, però avorrida. Vaig ser tan temptat en aquell moment per anar al telèfon, però no em deixaria. Estava decidit a acabar, ja que vaig ensopegar un parell de vegades durant el dia. Així que vaig anar al meu dormitori, vaig encendre el meu pantà de l’Himàlaia, vaig encendre algunes espelmes i em vaig ficar. Relaxació total. #Savasana Amb la ment tranquil·la, la creativitat va fluir totalment. Així que vaig agafar el meu quadern i ho vaig escriure tot. Publicacions futures del bloc FTW!



3. Confio en l'estimulació del meu iPhone per donar-me energia.

Quan em vaig cansar durant el dia, naturalment estava inclinat a agafar el meu iPhone. Em vaig adonar que és perquè l’estimulació manté el meu cervell despert i alerta. Cadascun és com una ràfega d'energia. Els ‘impactants’ titulars de clics i el flux d’informació manté el meu cervell actiu, però no d’una manera sana. Aquest pou d’estimulació artificial llença la meva atenció i malgasta l’espai mental. Em manté alerta, però no em serveix en absolut. Així, quan vaig desintoxicar-me, vaig emprendre un altre tipus d’accions i vaig tornar a recarregar tancant els ulls i prenent algunes respiracions profundes. #MiniMedi. Veiem que sorgeix un patró?

4. He prestat més atenció a la gent de la vida real que a les xifres en línia.

Normalment, quan estic a una botiga, passo la meitat del temps mirant els prestatges i l’altra meitat mirant el telèfon. Durant la meva desintoxicació, vaig estar molt més present al meu entorn. I vaig trobar que parlava amb persones reals, estranyes! Vaig mantenir una petita petita conversa amb una simpàtica dona gran a The Cell Celler del Upper East Side. Es va adonar que estava mirant un llibre de Thich Nhat Hanh i em va dir que pensava que era increïble. 'La prudència em va canviar la vida', em va dir. Vaig estar d’acord. Hi va haver diverses trobades com aquesta que normalment no hauria estat receptiva perquè m’hauria preocupat pel telèfon. Sempre tinc ganes de tenir pressa, perquè sempre hi ha missatges per respondre, snapchats per obrir, coses per posar al dia. No és la productivitat real, però es sent així. Va ser molt agradable viure moments de connexió amb gent real en lloc de preferir les paraules de les figures en línia que segueixo. Interaccions com aquesta em fan sentir com si estigués en una ciutat petita en lloc de la metròpoli més gran d’Amèrica.

5. Twitter m'ha atacat el cervell.

Això és el que sempre he tingut conscient perifèricament, però sense el meu iPhone, es feia més evident: penso en els tuits. Al llarg del dia, em sortiran al cap una o dues línies. En realitat no els tweeté a la majoria, perquè no vull semblar un usuari compulsiu de les xarxes socials, tot i que clarament hi acostumo. No crec que estic sol en això. He parlat amb els amics sobre pensar en els tweets, planificar actualitzacions d'estat o sentir compulsions per fer fotos i penjar-les. Molts de nosaltres ens sentim de la mateixa manera. Tot i que resulta reconfortant saber que és comú, la normalització no ho fa correctament. Encara està malalt. El fet senzill és que les nostres pròpies ments ja ni ens pertanyen. Són només màquines per produir contingut que esperem que obtinguin validació.



6. Sóc addicte a la falsa validació.

Jo dic fals validació per alguns motius. El principal és que em trobo publicant coses que sé que obtindrà una millor resposta que una altra cosa. Així que, en lloc de la lletra de Fiona Apple brillantment angusti, he ofegat durant tot el dia (T'ho dic com em sento, però no t'importa / dic que em digui la veritat, però no t'atreveixes / Dius que l'amor és un infern que no pots suportar. M'importa), Publicaré una mica més probable que generin més likes. Genial! No valida la meva autèntica, ja que és només un aspecte, el que sé que és popular. Una altra raó per la qual la validació és falsa és que a algunes persones els agradarà la publicació d’altres persones, de manera que els agradarà la publicació a canvi. És fastigós. I sóc tan culpable d’això, sobretot a Instagram. El tercer motiu és que la validació és falsa: si publiqueu una foto d'una copa Starbucks i a 100 persones els agradi, no els agrada vostè. Els agrada la copa Starbucks. Disculpeu el fet d’esclatar el vostre ego, però no hauríeu d’acceptar això com a personal.

7. El temps passava molt més lent.

Com he comentat abans, pot passar una hora dedicada al telèfon. La qual cosa potser és fantàstica si estic en línia en una botiga de queviures o en un llum vermell (merda), però la vida és curta com és. Per què hem de permetre que es desprengui dels dits a un ritme accelerat? En anar fora de línia, he pogut connectar-me a la plenitud del moment. Tot era més ric. Qui sabia que encara podríeu escoltar ocells xiscant entre el so de la construcció i les banyes del cotxe? Va ser molt agradable caminar pel riu Est i no tenir pressa. Acabo de prendre el moment present, assaborint-ho tot. La compulsió de compartir es va esvair a mesura que passava el dia. El temps es va alentir i tot el meu món es va expandir.

8. Estava sola més del que em vaig adonar.

Va ser a última hora de la tarda quan vaig sentir una cosa que no feia gaire temps: la solitud! No va ser una gran cosa, només ho vaig observar. Missatgeria constant amb amics i familiars em fa sentir com si no estigués sol. Però en realitat ho era! I tot i que vaig quedar deliberadament sense el meu telèfon i sense comunicar-me amb la gent, encara em sentia insegur. És com si hagués de mantenir constantment les converses per demostrar-me que la relació continua viva.

9. No sóc l'únic addicte a Internet.

Una vegada més, això és una sorpresa per a ningú, però és veritat: tothom està al seu telèfon. el. temps. Normalment no em poso en compte ni m’importa, perquè també ho faig, però observar-lo em va fer veure la bogeria de tot. Milers d’éssers humans a Time Square, tots preocupats per la tecnologia. Tot a part de la màquina. Jo era l’única persona del metro que no utilitzava cap dispositiu i tot el que veia era una bogeria. Aquí hi som, de diferents cultures i orígens socioeconòmics, amb històries per compartir i experiències per aprendre ... i la meitat de nosaltres juguem a Temple Run. No anava només al metro, sinó a tot arreu. Fins i tot vaig quedar amb els amics em vaig trobar frustrat. Cadascú és una mica curt, sense prestar atenció, tan ràpid per mirar cap endavant a les seves pantalles. I ho entenc al cent per cent, perquè sóc de la mateixa manera. La intenció és bona: volen donar-vos una resposta, però després volen fer allò que fan als seus telèfons. Té sentit quan ets el d'un al telèfon, però estar a l'altre costat us permetrà tenir més consciència de la seva errada.

10. Em dóna la possibilitat de connectar amb els amics i la família en un instant.

Aquesta és una de les vegades que vaig trencar l’abstinència d’internet: vaig tenir una quarta vida de crisi en un moment del dia i vaig necessitar rebre el meu suport principal. I en un minut vaig tenir ajuda allà mateix. Aquest és un benefici realment sorprenent que vaig passar per alt quan vaig abordar aquest repte. No importa que estic a Nova York i que alguns dels meus millors amics siguin a Califòrnia. Estan oferint el seu ànim i validant els meus sentiments a la caiguda del barret, cosa que és molt agraïda. Val a dir, com és increïble en casos d’emergències poder arribar a agents de policia, bombers i metges el més aviat possible. Aquest va ser un bon recordatori d'una enorme forma en què la tecnologia beneficia a la nostra vida.


Vull reiterar: la tecnologia no és el problema, jo sóc el problema. Em responsabilitzo completament de permetre’m ser addicte i no només d’utilitzar Internet com a eina per a la qual estava dissenyada. Els avantatges d’Internet són infinites. Però és tan fàcil perdre't al forat del conill i fer-lo servir més enllà del que sigui necessari. L'objectiu d'escriure és il·luminar la importància de l'ús de la tecnologia en dosis adequades. Esperem que això t’inspira a provar una desintoxicació i observar la teva pròpia experiència sense ella.

Però abans d’això, assegureu-vos d’agradar, comentar i compartir! I seguiu-me a Facebook! I Twitter! I Tumblr! I Instagram! I LinkedIn! I Pinterest! #Shameless # Follow4Segui?