Reconèixer el seu ex és el que pots pensar després d’escoltar unes paraules mortals; 'S'ha acabat' o 'Això no funciona per a mi'. Tot el que heu explicat i conegut fins ara ha desaparegut de sobte. Els teus plans de vida, les teves esperances, els teus somnis i una part de tu mateix se sent totalment perduda. Et queda amb el cor trencat i un forat enorme i gran a la teva vida.

Obtenir els propers 60 segons després d’escoltar aquestes fatídiques paraules sent com una eternitat i està segur que ara saps com és el que morir.

Quan estàs desgarrat, ferit, enutjat, confós, sentir-te solitari i vulnerable, vols desesperadament que les coses tornin al que eren. Arribats a aquest punt, qualsevol cosa se sent millor que el dolor que experimenteu a partir de la ruptura i faríeu qualsevol cosa per recuperar el vostre ex.





Sabeu que esteu obsessionats amb el vostre ex quan:

Coses poètiques per dir a una noia
  • Intenteu trobar qualsevol excusa per contactar amb el vostre ex; voleu aconseguir el jersei que heu deixat a casa seva o voleu tornar alguna cosa que va deixar al vostre lloc.
  • No podeu resistir la voluntat de fer missatges de text ni trucar al vostre ex.
  • Aparques fora del seu lloc de treball.
  • Condueixes a casa seva a la nit.
  • Us presenteu al millor amic seu per conèixer què és.
  • Els vostres pensaments i accions es concentren cada cop més en ell ... cada vegada menys en vosaltres.

El que heu d’entendre i apreciar és que aconseguir un desglossament és com aconseguir la retirada de la dependència del medicament. La investigació suggereix que el trauma es trenca sembla greu perquè el rebuig amorós afecta zones primitives del cervell associades a la motivació, la recompensa i l’afany de dependència.

Aquesta investigació ajuda a explicar els sentiments angoixats que poden acompanyar un trencament, així com els comportaments extrems que es poden produir com a conseqüència, com ara l’atordament, l’homicidi i el suïcidi.



10 millors consells de supervivència:

1. Accepta el que sentis.

Els sentiments no són bons ni dolents, sinó que ho són. Adoneu-vos que la “retirada” que esteu passant és similar a la retirada de l’addicció a la cocaïna. Practiqueu amabilitat, empatia i compassió amb vosaltres mateixos.

2. No t’aïllis a tu mateix.

Comença a posar-te en contacte amb la teva família i amics que creus que entendran per què estàs passant

3. Obteniu el vostre diari i empleneu-lo amb diferents activitats, sobretot el cap de setmana.

Inicialment, potser no el gaudiu, però ara és el moment de seguir ocupat i estar amb els vostres amics.



4. Desfer-se dels recordatoris de la relació.

Les imatges, targetes i cartes, regals. Si no voleu llençar-les, envieu-lo a un amic perquè el tingui.

preocupat per la vida

5. Trenqueu-vos completament els uns dels altres just després del trencament.

Això vol dir no veure’ns, no estar al voltant dels membres de la seva família, ni trucades telefòniques, ni correus electrònics, ni missatges de text, ni Facebook ni cap missatgeria. Només fins que sentiu que podeu conversar amb ell / a a nivell purament platònic, sense cap motiu ultramurs (com tornar-nos a reunir).

6. Mantingueu-vos allunyat dels llocs on vàreu anar.

I no escolteu 'les vostres cançons d'amor'. Escolteu cançons sobre com sobreviure i sentir-vos fortes.

7. Guardeu un diari.

Anoteu totes les coses que estaven malament en la relació i les coses que us solien irritar ... sobretot quan és temptador recordar la relació amb les ulleres de color rosa.

dibuix de tija i rosa

8. Recordeu que la vostra felicitat no depèn del vostre ex.

Centra’t a trobar la felicitat en altres àrees de la teva vida. Tant si voleu passar temps amb els vostres amics com la família o inscriure’s a la classe que sempre heu volgut fer, proveu noves aventures. Feu coses que no podríeu fer mentre estaves a la relació.

9. Intenta veure la separació com una oportunitat per a un nou començament.

Netegeu, netegeu i organitzeu el vostre espai personal. A mesura que deixes anar el vell, vas creant espai per a les noves coses.

10. Centra’t en estar en el present.

Cada vegada que comenceu a obsessionar-vos pel vostre ex, atureu-vos, poseu-vos en compte en el present sentint els peus a terra, escolteu la respiració, sigueu conscients de les vistes, les olors i els sons al vostre voltant. Comenceu a fer-ho durant 30 segons i creeu gradualment el temps que podeu fer. Començareu a sentir-vos més controlant la vostra vida, quan pugueu prendre el control dels vostres pensaments.

Ja sabeu que us heu curat quan els vostres pensaments, comportaments i accions es concentren més en vosaltres i menys en ell i quan viviu més en el present i menys en el passat.
A mesura que segueixis passant la vida com un sol individu, busques el millor entre les persones i ho trobaràs. Enamora't de la vida i veuràs que t'encantarà!