1. No estan contents pels vostres èxits.
Quan esmenta el seu èxit, la cara del seu amic es posa en blanc. Pot semblar que ha menjat una llimona sencera mentre lluita per felicitar-se. O reps una expressió facial totalment en blanc i cap resposta en absolut, només una mirada. Fins i tot pot intentar 'un-up' esmentant-ne els èxits ràpidament abans que fins i tot acabi la sentència. Aquest és el tipus d’amic que mai no és feliç per tot el que feu i que, en secret, espera que fracassin perquè no hagi de sentir-se tan malament en la seva pròpia vida. Això és tòxic perquè els amics reals celebren les realitzacions dels altres i, fins i tot si hi ha gelosia, ho deixaran de banda per felicitar els seus amics. En lloc de sentir la seva desesperació davant les realitzacions dels seus amics, els veritables amics estaran segurs en els seus propis èxits i, així, se sentiran celebradors, inspirats i motivats a millorar-se a si mateixos quan assabenten dels èxits dels altres.
2. Et posen de forma encoberta.
Si ets feliç i alegre per qualsevol motiu, els amics tòxics troben formes de ploure a la desfilada introduint petites tempestes i tempestes d’invalidació, reducció i degradació. Sovint es disfressen de comentaris “útils” o “honestos” que en realitat no tenen cap valor excepte per fer-te sentir menys orgullós de tu mateix. Diuen coses com 'Oh, qualsevol podria fer-ho', quan esmenta alguna cosa que ha aconseguit o, 'Això no és real,' quan esmenta la seva concentració acadèmica. També semblen feliços sàdicament quan falleu o quan esteu passant per un moment difícil. Aquest és un signe que alguna cosa els va malament. Els amics reals no intenten criticar ni fer fora la gent només pel plaer de fer semblar petit a algú. Només ho fan les persones inferiors per tal d’elevar-se. Si no podeu ser el vostre ser més gran i autèntic al voltant dels vostres amics sense ser demanats constantment per ells, aleshores no seran els vostres veritables amics. Són maltractadors i narcisistes malignes. Feu-lo directe i coneixeu la diferència.
3. T’esgoten emocionalment.
Alguna vegada has tingut aquesta experiència? Estàs al telèfon amb un amic. Li preguntes al teu amic com ho fa, i es troba que està 'parlant' en lloc de 'parlar amb ell' durant hores a la fi, i això sembla que succeeix constantment tot el temps. Quan finalment teniu l'oportunitat de parlar, de sobte, la vostra amiga ha de sortir del telèfon perquè ara està tan cansada de tots els 'parlants'.
Per descomptat, tots hem de ventar-nos a vegades i parlar de nosaltres mateixos. Algunes situacions justifiquen aquest tipus de comportaments, com ara una ruptura, una pèrdua a la família o qualsevol altre esdeveniment traumàtic. Tanmateix, si això passa bastant sovint i rares vegades teniu l'oportunitat de mantenir una conversa recíproca amb una persona, actuareu com a audiència a un monòleg i no com a amic. També mereix ser escoltat i mereix parlar de qualsevol problema a la seva vida. No deixeu que aquests amics tòxics us convencin d'una altra manera. Apunteu-vos i digueu-los que és un problema. Si continuen fent això malgrat que establiu aquesta frontera, és hora de perdre l’amistat per complet.
t'estimo i vull dir-ho
Aquests amics tòxics t’extreuen la teva capacitat de dedicació a l’autocura, perquè són vampirs emocionals que l’únic focus d’ells són ells, la seva vida, els seus desitjos i necessitats. No existiu, o si ho feu, només existiu en relació amb ells. Per exemple, si un amic escolta la teva història traumàtica i l’utilitza per convertir la conversa a la seva vida constantment, aquesta és una bandera vermella per al narcisisme, així que vés amb compte. Els amics reals escoltarien la teva història i s’hauran d’assegurar que et proporcionin comentaris que et siguin d’utilitat abans de tornar-los la conversa. Estigueu allunyats de qualsevol persona amb qui no sentiu que hi ha un intercanvi de conversa, de validació, de compassió i de respecte iguals i recíprocs.
4. Estan allà pels teus moments bons i mai pel mal.
Vaig esmentar al número 1 que hauríeu d’estar lluny de les persones que no celebreu les vostres realitzacions. Tot i això, només cal tenir en compte: els amics tòxics que només hi són per tenir èxit en el vostre èxit. Aquests amics només apareixen quan us va molt bé i rarament apareixen quan els necessiteu durant problemes. Utilitzen la teva presència per associar-se amb tu, amb l’únic propòsit de semblar més important mitjançant l’afiliació al teu èxit. O bé gaudeixen de la vostra presència només quan estàs de bon humor i et necessiten. En cas contrari, quan tingueu por de salut o algú de la vostra família tingui un accident, no se’ls troba. Els amics reals s’ajuden els uns als altres a través de moments difícils i hi són els uns als altres, fins i tot quan els temps són difícils.
5. No mostren responsabilitat emocional ni validació ni ajuda.
Quin és el punt de tenir amics si fins i tot no poden respondre a les vostres emocions? Si us trobeu tractant amb un amic amb qui podeu mantenir grans converses intel·lectuals, però només escolteu els sons dels grills quan els digueu que heu passat un mal dia o que només teníeu un trencament, aquesta amistat és ineludible. No dubteu a mantenir aquest tipus de persones al vostre LinkedIn, però no a les vostres crisis reals. Com a molt, són una connexió professional o acadèmica perquè tot el que poden fer és parlar de coses relacionades amb la ment, però no amb el cor. Per descomptat, algunes situacions comporten una pèrdua de paraules, però els amics haurien de ser capaços de donar suport emocional bàsic, encara que sigui una abraçada i les paraules 'estic aquí per a tu'. Si el teu amic sembla que no s’invalida emocionalment, et diu constantment que “s’aconsegueix” o s’enfada per expressar les seves emocions, deixa’ls per sempre i no els donaràs accés a la teva vida de cap manera. No mereixen ser el vostre amic. Els amics reals validen les emocions mútues alhora que permeten el creixement personal.
fets interessants sobre el cos de les dones
6. No us defensaran.
Quan un foraster o un amic mutu fa un comentari desconcertat o insultant o et fa alguna cosa hostil o horrible, just davant d’aquests amics tòxics, rarament veus aquests amics tòxics saltant al rescat. No defensen el seu nom fins i tot si són els únics que poden. No us donaran suport quan més ho necessiteu. Els amics reals ajuden els uns als altres; Ells no han de 'triar els costats' per assenyalar les faltes i considerar els seus sentiments. I a més, quan ens vam tornar tan resistents a “agafar costats”? Per què els amics no haurien de defensar les víctimes o cridar un comportament inadequat quan la veuen? Aquests amics tòxics probablement es mantindran en silenci o, fins i tot, participaran en el comportament escarmentador del vostre nom. És llavors quan saps que és el moment de deixar de fer excuses i deixar de defensar les persones que no et defensen.
7. El seu ego és més gran que el seu vincle amb tu i intenten posar ombra a la teva llum.
Aquest tipus d'amics són extremadament narcisistes, gelosos i faran tot el que calgui per mantenir el seu deliri de grandesa. Per exemple, potser es neguen a complimentar-lo quan estiguis tot vestit, però faran compliment a algú que hi ha al costat que porti suores i samarreta. Podrien publicar-se fotos d'ells mateixos a les xarxes socials amb altres amics, però eviten que es mostrin imatges de tu i d'ells junts perquè pensen que els explora d'alguna manera. O poden amagar o minvar els seus èxits a altres mentre es jacten per les seves. Són amics superficials que no poden suportar que algú els tregui a sobre o que siguin més bonics que ells. Els amics reals aprecien mútuament la bellesa, la intel·ligència i el carisma únics. No intenten enfosquir la vostra llum a la foscor només pel seu propi lloc a l'ombra.
8. Només es comuniquen a través de la pantalla.
Per això, em refereixo només a amics 'fora de línia' amb els quals heu conegut cara a cara. Sé que hi ha moltes amistats en línia que es construeixen a través de fòrums de suport i no vull dir disminuir el valor d’aquests. No obstant això, per a les amistats que es van desenvolupar cara a cara i per als amics que viuen a una distància raonable entre si, no hi ha cap raó que ambdues persones en l'amistat facin un esforç per veure-se a la vida real de tant en tant. Ja ho sabeu, aparteu-vos del missatger i de Facebook de tant en tant per realitzar una connexió presencial quan sigui possible. Estigueu molt a compte amb els amics que no tinguin temps de veure-vos, però semblen tenir tot el temps al món embolicats en el seu nou xicot les 24 hores.
Aquests no són els teus amics reals. Es tracta de companys que us parlen constantment a través d’una pantalla i la comunicació electrònica sovint és un cop d’abast per a persones que no estan disponibles emocionalment. Si aquests amics també t’esgoten emocionalment, no tenen lloc a la teva vida real ni tan sols a la teva llista de missatgeria. També podríeu estar relacionant-vos amb el mur, encara que probablement sigui més simpàtic i no us afecti els sentiments. Penseu-hi així: malgasteu energia amb aquestes persones tòxiques, interactuant constantment amb ells en línia perquè no us faran gràcia amb la seva presència fora de línia. Li han demostrat que no tenen temps de fer una simple reunió i saludar fent un pas fora, per què hauríeu de fer mal als ulls o tensar els dits per ells? Els amics reals fan l’esforç de trobar-se en persona; Els vampirs emocionals, com els vampirs reals, no poden aguantar la llum del dia i prefereixen la llum de la pantalla de l’ordinador.
9. Estan massa ocupats per a tot i qualsevol cosa.
Relacionat amb el número 8, si el teu amic sempre està massa ocupat per veure't o fer qualsevol tipus de contacte, especialment en plena crisi, correr, no us allunyeu de l'amistat. Sí, la gent té feines, vides i relacions per fer-ho. Ningú no pot estar sempre per tu cada vegada que ho necessiti. Tot està bé i malhumorat, però si un amic poques vegades segueix el seu funcionament quan realment els necessita i juga aquest joc 'massa ocupat' de forma coherent, aquest amic necessita que la porta se li faci caure a la cara. El temps o ell es troba a la cerca de qualsevol atenció.
proxeneta la meva xicota
A més, gràcies a l'avanç tecnològic, les xarxes socials han facilitat avaluar si aquests amics estan realment “ocupats” o realment malmesos. Si veieu que el vostre amic afirma estar massa ocupat per trucar-vos durant una crisi, però publicant estats o us agraden les publicacions de la gent a les xarxes socials tot el temps, teniu més confirmació que aquest amic no és real. Gràcies, Facebook i Twitter per arribar al cap!
10. La traïció, trencar els límits i el menyspreu.
Ho vaig guardar per últim, però és el més important. Si el teu amic no et respecta: ser escamós, múltiples cancel·lacions, perseguir o coquetejar amb el teu altre significatiu, cridar-te noms, maleir-te, intimidar-te, coaccionar-lo, fer-te plorar durant un temps ja dur per ser insensible, pressionar-te per fer alguna cosa, xafardejar-vos o tractar-vos amb res menys que respecte o consideració: és hora de treure el vostre fabulós jo per la porta. Hi haurà molta gent al món que no us farà sentir així, per què no estalvieu l'energia i invertiu en alguna cosa que voluntat teniu un rendiment positiu?
La vida és massa breu per malgastar la nostra energia amb persones tòxiques, ja siguin amics o parella romàntiques. Aprèn a reconèixer aquests signes i obriràs un camí millor cap a una vida més sana, un millor sistema de suport i relacions més significatives i autèntiques. Una vegada que hagueu viscut una autèntica amistat amb amor, cura, compassió i respecte, us garanteixo que mai voldreu tornar a una sense l'absència d'aquestes qualitats.
