Les relacions es trenquen tot el temps per diverses raons: engany, gelosia, distància , o de vegades simplement no coincideix. De vegades, les coses estan fora del nostre control. De vegades, el moment no és correcte, de vegades no podem fer-ho funcionar perquè hi ha massa incompatibilitat fonamental.

Però altres vegades, està sota el nostre control. Podem triar com ens mostrarem en les nostres relacions. I això marca la diferència en si prospera o implosiona.

Vegem les maneres més habituals en què les persones destrueixen les seves relacions i com evitar-les.



1. No et comuniques.

La comunicació és la clau per a una salut relació , tots l'hem sentit abans. Però quants de nosaltres fem una prioritat connectar realment amb la nostra parella?

En l'actualitat dels dispositius digitals, és molt fàcil perdre's en això i les relacions de la vida real passen a un segon pla. La propera vegada que sortiu, mireu quantes parelles o grups d'amics estan asseguts junts i tots mirant els seus telèfons. '

És fàcil perdre's en la barreja i la rutina de la vida quotidiana, però has de fer que sigui una prioritat parlar entre ells.



La comunicació juga un paper encara més vital quan sorgeixen conflictes, que inevitablement tindran fins i tot en les millors relacions.

És difícil tenir aquestes converses honestes i incòmodes perquè plantegen tota mena de sentiments desagradables que no volem sentir, però si no en parles, els problemes persistiran i el ressentiment començarà a generar-se.

La comunicació saludable pot ser un repte si vas créixer en una llar amb una comunicació poc saludable. És possible que us poseu massa a la defensiva, us pareu o tanqueu, el geleu o potser us torneu extremadament combatiu. Tots aquests són mecanismes d'afrontament no saludables que s'activen per una situació desencadenadora, i un argument simple pot ser molt desencadenant per a determinades persones.



poemes escrits per dones

Quan sentis que aquestes defenses augmenten, reconeix que aquest és el teu 'Protector' que ve a salvar-te. Aquest 'protector' va jugar un paper vital quan eres més jove i no tenies moltes habilitats. Però ara ets adult i pots fer front de manera més saludable, així que només has de demanar-li que es faci a un costat perquè puguis fer-ho.

La conscienciació és el primer pas. Així que tingueu en compte els vostres punts febles i treballeu per enfortir aquestes habilitats de comunicació.

2. Manca d'empatia.

Això és difícil perquè és molt fàcil quedar atrapat en la nostra pròpia experiència de la relació. És fàcil sentir que som la víctima i és injust i tenim raó i ell s'equivoca i estem fent tot en aquesta relació i no recuperem res.

Sé que es pot sentir així en el calor del moment, però és important fer un pas enrere i mirar la teva parella amb ulls més empàtics. No dic que la teva ferida no sigui vàlida, però no et portarà enlloc per culpar-lo completament, només es posarà a la defensiva i la conversa no anirà enlloc. (I no cal dir que la teva parella també hauria d'activar la seva empatia i intentar veure les coses des de la teva perspectiva).

Quan no pots veure la seva perspectiva, aleshores no se sent escoltat i quan i això provocarà una ruptura en la comunicació que crearà distància entre vosaltres, i com més distància hi hagi, menys intimitat hi haurà.

3. Massa crítica.

Per què fem això? Odiem que ens critiquen, però de vegades no podem evitar fer-ho als nostres socis.

No el motiva a canviar i, en canvi, el fa ressentit i molest i encara menys propens a fer el que vulguis.

També crea una dinàmica pare/fill, on ets la seva mare renyant-lo, i no hi ha res menys sexy que això.

Si ets massa crític, mira més a fons d'on ve això. En general, allò que més crític en els altres és allò que més crític en nosaltres mateixos.

Fes una ullada al que realment et molesta.

Potser l'estàs criticant per la forma en què va plegar la roba, però realment et sents sense control a la teva vida, com si res estigués bé. Potser no us sentiu escoltat. Potser sents ressentiment cap a ell per no satisfer determinades necessitats i, en canvi, es manifesta com a crítiques.

I sí, de vegades tenim crítiques vàlides i està bé plantejar problemes, només assegureu-vos que ho feu d'una manera respectuosa i compassiu.

4. Ser enganyós.

Mai hi ha una bona raó per ser astut en la vostra relació. Si sents aquesta necessitat, pregunta't per què.

les coses millor no es van dir

Creus que la teva parella s'enfadarà? Estàs intentant presentar-te sota una certa llum i tens por que el teu jo real no serà prou bo?

La confiança ho és tot. Si no pots confiar en ell i ell no pot confiar en tu, què estem fent aquí?

5. No respect.

El doctor John Gottman, el noi famós per poder predir si una parella es divorciarà amb un 90% de precisió, cita el menyspreu com un dels principals factors de si una relació es trencarà. I un dels principals indicadors d'això en la seva investigació és que els ulls roden.

El menyspreu transmet 'Sóc millor que tu, no et respecto i només posaré els ulls en blanc davant tot el que dius perquè ho trobo molt estúpid'.

Burlar-se de la seva parella i ser sarcàstic, i no de manera juganera, també són signes de menyspreu.

El menyspreu pot ser el resultat d'un ressentiment que no es va controlar durant massa temps.
I sempre dic que el ressentiment és verí per a una relació. Un cop s'arrossega, s'enfonsa i aviat ja no podreu trobar cap qualitat positiva sobre la vostra parella.

Si no el pots respectar, has de preguntar-te per què. De veritat creus que només és un idiota? Si és així, per què estàs amb ell? O, només estàs intentant protegir-te i autosabotatge ? O estàs enfadat per coses que li van passar en el passat i que mai no vas abordar?

6. Ser massa sensible i insegur.

No dic que mai us molesteu quan la vostra parella diu o fa alguna cosa dolorosa, però és important fer un pas enrere de vegades i mirar d'on ve realment aquest mal.

Tots tenim punts adolorits: tots tenim velles ferides que mai no s'han curat del tot i, de vegades, algú pot dir alguna cosa innocent, però només pressiona aquest espai cru i tenim una reacció extrema.

Moltes vegades, aquestes són les nostres pròpies inseguretats, és com ja ens sentim per nosaltres mateixos però culpem a la nostra parella perquè ens 'fer' sentir d'una manera determinada.

Per exemple, si vas a tallar-te un segon tros de pastís i et pregunta- estàs segur que ho vols? I et poses histèric i penses que et diu gros. Vaig triar això com a exemple perquè això em va passar fa molt de temps amb un xicot. El fet és que em sentia insegura en la relació i, com la majoria de les noies, estava crònicament insegura sobre el meu cos, així que quan va fer aquest comentari, la meva ment immediatament es va dirigir a 'ell ​​creu que estic gros i no se sent atret per mi'.

Les teves inseguretats realment poden arruïnar una relació si les deixes anar desenfrenada, així que només has de revisar-te i veure d'on provenen els teus sentiments.

7. Preparant-lo per fallar.

No esperis que et llegeixi la ment i sàpiga què vols i com ho vols. Si vols una relació feliç, configura la teva parella perquè guanyi.

el nuvi té un fill de relació anterior

Només sigueu directes, no deixeu pistes i després enfadeu-vos quan no els entengui.

Si vols que planifiqui alguna cosa especial per al teu aniversari, només has de dir-li-ho! Sí, sé que seria més romàntic si pogués intuir exactament què és el que vols, però ell no pot! Així que només digues-li en lloc d'enfadar-se el dia de.

Si li doneu instruccions sobre com fer-vos feliç, ho farà! (Sempre que es faci d'una manera amable, no d'una manera vergonyosa).

8. Esperar que la teva parella ompli un buit.

Una altra persona no pot reparar el que està trencat dins teu. Potser semblarà que estaràs sencer i curat del teu trauma passat un cop trobis algú que t'estimi prou, però no n'hi ha prou quan tens aquest buit perquè mai no ho podrà omplir algú més.

Si subcontracteu la tasca d'estar 'complert' a la vostra parella, mai no estaràs satisfet i el ressentiràs perquè no t'hagi donat aquesta cosa quan realment, només tu t'ho pots donar a tu mateix.

L'amor no et curarà i no esborrarà els teus dolors i traumes passats. Per contra, l'amor farà aflorar tot allò que no s'estima dins teu. Sigui el que no hagis tractat, continuarà apareixent una i altra vegada.

9. Tenir una agenda.

Aquest és un error que normalment mata una relació en inici, però que també pot perjudicar-ne una establerta. Tenir una agenda significa que vols empènyer la relació en una direcció determinada per sentir-te bé amb tu mateix.

Si esteu en les primeres fases de les cites, és possible que sentiu aquesta necessitat aclaparadora de ser oficial i mesureu totes les vostres interaccions en funció de si us apropen o us apropen a aquest objectiu. No es tracta només de voler la relació perquè t'agrada molt aquesta altra persona i vols crear una associació significativa, es tracta del que significarà per a tu i sobre tu. Doneu un cert significat a tenir aquesta cosa: voldrà dir que sou dignes, que estàs bé, no acabaràs sol, etc.

10. Evitar l'enfrontament.

Les parelles feliços no són parelles que mai es barallen, simplement no lluiten brutes. Els arguments poden ser realment saludables i són una oportunitat per créixer com a parella, però només si els feu servir per arribar a una resolució.

Si tens problemes, res canviarà si els ignores. Més aviat, acabaràs tornant amarg i ressentit i això enverinarà la teva relació.

Evitar la confrontació també pot fer que actuïs passiu agressiu i això mai porta les coses en una direcció positiva!

La manera de prevenir la majoria d'aquests comportaments destructius és només tenir consciència d'un mateix. Mireu què esteu aportant a la interacció (perquè sou l'única persona sobre la qual teniu el control total) i si estan ajudant o perjudicant l'estat de la vostra relació.